20/06/2026
📢 #সুস্বাস্থ্যের জন্য বর্জনীয় এবং গ্রহণীয় খাবারঃ
#উচ্চ রক্তচাপে যা খাবেন নাঃ-
লবণ: অতিরিক্ত লবণ, আচার, চিপস, এবং ফাস্টফুডে অতিরিক্ত লবণ থাকে। তেল ও চর্বি: অতিরিক্ত তেলযুক্ত বা ভাজাপোড়া খাবার।গরুর মাংস,খাসির মাংস ,মিষ্টি ও কোমল পানীয়: অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার
#উচ্চ রক্তচাপে যা খাবেনঃ-
পালং শাক, বাঁধাকপি, ব্রকলি, এবং লাউ। কলা, পেয়ারা, কমলা, ডালিম, এবং তরমুজ। লাল আটার রুটি এবং ওটস। সামুদ্রিক বা দেশি মাছ, টক দই। রসুন ও দারুচিনি।
#ফ্যাটি লিভারে যা খাবেন নাঃ-
অ্যালকোহল: ফ্যাটি লিভারের প্রধান শত্রু, চিনি ও মিষ্টি: কোমল পানীয়, মিষ্টি, চকলেট এবং আইসক্রিম। সাদা ভাত, ময়দা,পাউরুটি, লাল মাংস (গরুর মাংস, খাসির মাংস), ফাস্টফুড, ভাজাপোড়া ও প্রক্রিয়াজাত খাবার।
#ফ্যাটি লিভারে যা খাবেনঃ-
শাকসবজি , গাজর, টমেটো, এবং তাজা ফল (যেমন- আপেল, পেয়ারা, লেবু)। আঁশযুক্ত খাবার , লাল চালের ভাত, ওটস, মিষ্টি আলু, মাছ , ডিম এবং বাদাম। প্রচুর পরিমাণ পানি পান করতে হবে। গ্রিন টি লিভারের চর্বি কমাতে সাহায্য করে।
#ইউরিক এসিড বাড়লে যা খাবেন নাঃ-
সব ধরনের লাল মাংস (গরু, খাসি, হাঁস, ভেড়া) এবং কলিজা, মগজ, ভুঁড়ি। সামুদ্রিক মাছ ও কাঁকড়া, এবং সব ধরনের মাছের ডিম। ঢেঁড়স, টমেটো ,অ্যালকোহল ও মিষ্টিজাতীয় কোমল পানীয়।
#ইউরিক এসিড বাড়লে যা খাবেনঃ-
লেবু, কমলা, মাল্টা, পেয়ারা ও স্ট্রবেরি। টক দই ইউরিক এসিড শরীর থেকে বের করে দিতে সাহায্য করে। পর্যাপ্ত পানি, লেবুর শরবত ও ডাবের পানি।
#ডায়াবেটিস হলে যা খাবেন নাঃ-
মিষ্টি, চকলেট, কেক, আইসক্রিম ,মিষ্টি পানীয় ও জুস, চিনি দেওয়া চা বা কফি। সাদা চালের ভাত, সাদা আটা, ময়দা, ফাস্ট ফুড: অতিরিক্ত তেলে ভাজা খাবার, ডালডা, মাখন এবং চর্বিযুক্ত লাল মাংস, অতিরিক্ত পাকা কলা, আম, আঙুর এবং আনারসের মতো মিষ্টি ফল।
#ডায়াবেটিস হলে যা খেতে পারবেনঃ-
পালং শাক, বাঁধাকপি, ফুলকপি, শসা, টমেটো, লাউ, পটল ও মিষ্টি কুমড়া, লাল চালের ভাত, লাল আটার রুটি, ওটস, চিঁড়া ,মাছ , ডিম, ডাল ও বাদাম। কম মিষ্টি জাতীয় দেশি ফল যেমন পেয়ারা, আমলকী, জাম্বুরা, এবং আপেল, টক দই।
#ট্রাইগ্লিসারাইড বাড়লে যা খাবেন নাঃ-
চিনি ও মিষ্টি জাতীয় খাবার: কোমল পানীয়, মিষ্টি, চকলেট ,সাদা ভাত, ময়দা ,অ্যালকোহল ও ধূমপান, অ্যালকোহল ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা মারাত্মকভাবে বাড়িয়ে দেয়।
#ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতে উপকারী খাবারঃ-
সামুদ্রিক মাছ ,আখরোট, কাঠবাদাম, চিয়া বীজ, ফলমূল এবং মিষ্টি আলু লেবুজাতীয় ফল এবং সবুজ শাকসবজি, খাঁটি সরিষার তেল, টক দই।
#গুরুত্বপূর্ণ এই পোস্টটি শেয়ার করে আপনার টাইমলাইনে রেখে দিন।
#ডাঃ বিল্লাল হোসেন
ইভা হোমিও হল।
#স্বাস্থ্য
