Dream Life Online Hospital Agent

04/03/2026

Need apintment plz call 01743712829

🤚 হাতের আঙুল ঝিনঝিন করে? রাতে ব্যথায় ঘুম ভেঙে যায়? এটি 'কার্পাল টানেল সিনড্রোম' হতে পারে! সারাদিন কাজ করার পর রাতে ঘুমাতে গেছেন, হঠাৎ হাতের আঙুলে প্রচণ্ড ঝিনঝিন বা অবশ ভাব অনুভব করে ঘুম ভেঙে গেল! হাত একটু ঝাড়া দিলে বা ঘষলে কিছুটা আরাম লাগে। সকালে উঠেও হাত ভারী হয়ে থাকে।

🌿 অনেকেই এটিকে সাধারণ রক্ত চলাচলের সমস্যা বা 'বাত' ভেবে এড়িয়ে যান। কিন্তু চিকিৎসাবিজ্ঞানে এই যন্ত্রণাদায়ক সমস্যাটিকে বলা হয় কার্পাল টানেল সিনড্রোম (Carpal Tunnel Syndrome)।

🌿 কেন এমন হয়? 🤔
আমাদের কব্জির ভেতর দিয়ে একটি সরু রাস্তা বা 'টানেল' থাকে, যার ভেতর দিয়ে হাতের প্রধান একটি স্নায়ু (Median Nerve) আঙুল পর্যন্ত পৌঁছায়। যখন কোনো কারণে কব্জির ওই জায়গায় স্নায়ুর ওপর চাপ পড়ে, তখনই হাতে এমন ঝিনঝিন বা অবশ ভাব শুরু হয়।

🌿 লক্ষণগুলো মিলিয়ে নিন: 👇
⚡ হাতের বৃদ্ধা, তর্জনী ও মধ্যমা আঙুল অবশ লাগা বা ঝিনঝিন করা।
🌙 রাতের বেলা বা ভোরে ব্যথার তীব্রতা বেড়ে গিয়ে ঘুম ভেঙে যাওয়া।
☕ সকালে উঠে হাত দিয়ে চায়ের কাপ ধরতে, ব্রাশ করতে বা বোতাম লাগাতে কষ্ট হওয়া।
💥 হাতের জোর কমে যাওয়া এবং অনেক সময় হাত থেকে জিনিসপত্র ফসকে পড়ে যাওয়া।

🌿 কাদের এই সমস্যা বেশি হয়?
👉 যারা দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটারে টাইপ করেন বা মাউস ব্যবহার করেন।
👉 যারা হাতের কব্জির ব্যবহার বেশি করেন (যেমন: লেখালেখি, সেলাই বা ঘরের কাজ)।
👉 ডায়াবেটিস, থাইরয়েড বা রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের রোগীদের ঝুঁকি বেশি।
👉 গর্ভাবস্থায় অনেক নারীদের হাতে পানি জমার কারণে এই সমস্যা দেখা দিতে পারে।

✅ করণীয়:
লক্ষণগুলো দেখা দিলে অবহেলা করবেন না। দীর্ঘমেয়াদে স্নায়ুর ওপর চাপ থাকলে হাতের পেশি শুকিয়ে চিরস্থায়ী দুর্বলতা আসতে পারে। দ্রুত একজন নিউরোমেডিসিন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। প্রাথমিক অবস্থায় নির্দিষ্ট ঔষধ, কব্জিতে বেল্ট (Wrist Splint) ব্যবহার এবং কিছু ব্যায়ামের মাধ্যমেই এই সমস্যা থেকে পুরোপুরি মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

👨‍⚕️ অধ্যাপক ডা. এম এস জহিরুল হক চৌধুরী
🔹 এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য), এমডি (নিউরো-মেডিসিন)
🔹 অধ্যাপক (ক্লিনিক্যাল নিউরোলজি) ও ইউনিট প্রধান,
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ নিউরোসায়েন্সেস ও হাসপাতাল
🔹 ৩০+ বছরের অভিজ্ঞতা!

🏡 চেম্বার ঠিকানা:

📍 ধানমন্ডি শাখা:
পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার লিঃ
৪র্থ তলা, রুম নং # ৪০২, ভবন নং- ০২, বাড়ী # ১৬,
রোড # ০২, ধানমন্ডি, ঢাকা।

🕰 চেম্বার সময়: শনি-বুধবার,
বিকাল ৩টা- সন্ধ্যা ৬টা পর্যন্ত (বৃহ:স্পতি, শুক্রবার বন্ধ)।

📍 শ্যামলী শাখা, ইউনিট-২:
পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার লিঃ,
(শহীদ সোহ্রাওয়ার্দী মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল এর বিপরীতে)
৫ম তলা, রুম নং # ৫০৮, কলেজ গেট, মোহাম্মদপুর, ঢাকা।

🕰 চেম্বার সময়: শনিবার - বুধবার,
রাত ৬টা - রাত ১০টা (বৃহ:স্পতি, শুক্রবার বন্ধ)।

📲 অ্যাপয়েন্টমেন্ট: 01886180659, 01680043258, 01779593374
📩 ইমেইল: [email protected]
🌍 ওয়েবসাইট: www.drjahirulhc.com

#নিউরো_মেডিসিন #নিউরোলজিস্ট #মেডিসিন_বিশেষজ্ঞ #স্ট্রোক #প্যারালাইসিস #মাথা_ব্যথা #মাইগ্রেন #মৃগী_রোগ #হাতেঝিনঝিন #কার্পালটানেল #স্নায়ুরোগ

04/03/2026

Need appointment plz call 01743-712829

👨‍⚕️ সকালে উঠে দেখলেন মুখ একপাশে বেঁকে গেছে? পানি খেতে গেলে গড়িয়ে পড়ছে? এটি স্ট্রোক নাও হতে পারে!

ধরুন, সকালে ঘুম থেকে উঠে আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে দেখলেন আপনার মুখের একপাশ অদ্ভুতভাবে বেঁকে গেছে। হাসতে গেলে মুখ একপাশে চলে যাচ্ছে, এক চোখ পুরোপুরি বন্ধ করা যাচ্ছে না, এমনকি কুলি করতে বা পানি খেতে গেলে মুখ থেকে গড়িয়ে পড়ছে।

🌿 এমন পরিস্থিতিতে যে কেউই 'স্ট্রোক' ভেবে মারাত্মক আতঙ্কিত হয়ে পড়েন। কিন্তু ভয়ের কিছু নেই, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এটি স্ট্রোক নয়, বরং এটি 'বেলস্ পালসি' (Bell's Palsy) নামক একটি স্নায়ুরোগ।

🌿 বেলস্ পালসি আসলে কী?
আমাদের মস্তিষ্কের ৭ নম্বর স্নায়ু বা 'ফেসিয়াল নার্ভ' আমাদের মুখের পেশিগুলো নিয়ন্ত্রণ করে। কোনো ভাইরাল ইনফেকশন, অতিরিক্ত ঠান্ডা লাগা বা কানের ইনফেকশনের কারণে এই নার্ভটিতে প্রদাহ (Inflammation) হলে বা ফুলে গেলে মুখের একপাশের পেশিগুলো দুর্বল বা অবশ হয়ে যায়।

🌿 কীভাবে বুঝবেন এটি স্ট্রোক নাকি বেলস্ পালসি?
🧠 স্ট্রোক: স্ট্রোকে মুখ বেঁকে যাওয়ার পাশাপাশি সাধারণত শরীরের একপাশ (হাত বা পা) অবশ হয়ে যায় এবং কথা জড়িয়ে যায়।

🧠 বেলস্ পালসি: এতে দুর্বলতা শুধু মুখের একপাশেই সীমাবদ্ধ থাকে। হাত-পায়ে কোনো সমস্যা হয় না এবং রোগী স্পষ্ট কথা বলতে পারেন।

বেলস্ পালসির প্রধান লক্ষণগুলো: 👇
👁️ এক চোখ পুরোপুরি বন্ধ করতে না পারা এবং চোখ দিয়ে পানি পড়া।
👄 মুখের একপাশ ঝুলে পড়া এবং হাসতে বা শিস বাজাতে না পারা।
💧 খাবার বা পানি গিলতে গেলে গড়িয়ে পড়া।
👂 কানের পেছনে বা নিচে ব্যথা হওয়া।
👅 খাবারের স্বাদ বুঝতে সমস্যা হওয়া।

🌿 করণীয় ও সতর্কতা:
✅ মুখ বেঁকে যাওয়া দেখলে আতঙ্কিত হবেন না, কিন্তু অবহেলাও করবেন না। দ্রুত একজন নিউরোমেডিসিন বিশেষজ্ঞের কাছে যান।
✅ চোখের পাতা বন্ধ না হওয়ার কারণে চোখ শুকিয়ে গিয়ে কর্নিয়ার মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। তাই ডাক্তারের পরামর্শে কৃত্রিম চোখের পানি (Eye drops) ব্যবহার করা এবং রাতে ঘুমানোর সময় চোখ ঢেকে রাখা অত্যন্ত জরুরি। 🕶️
✅ ঔষধের পাশাপাশি সঠিক ফিজিওথেরাপি এই রোগ নিরাময়ে বড় ভূমিকা রাখে।

🌿 সঠিক সময়ে চিকিৎসা শুরু করলে বেলস্ পালসির রোগীরা কয়েক সপ্তাহ বা মাসের মধ্যেই সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে ওঠেন। তাই আতঙ্ক নয়, প্রয়োজন সচেতনতা!

👨‍⚕️ পরামর্শ ও চিকিৎসার জন্য:

👨‍⚕️ অধ্যাপক ডা. এম এস জহিরুল হক চৌধুরী
🔹 এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য), এমডি (নিউরো-মেডিসিন)
🔹 অধ্যাপক (ক্লিনিক্যাল নিউরোলজি) ও ইউনিট প্রধান,
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ নিউরোসায়েন্সেস ও হাসপাতাল
🔹 ৩০+ বছরের অভিজ্ঞতা!

🏡 চেম্বার ঠিকানা:
📍 ধানমন্ডি শাখা:
পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার লিঃ ৪র্থ তলা, রুম নং # ৪০২,
ভবন নং- ০২, বাড়ী # ১৬, রোড # ০২, ধানমন্ডি, ঢাকা।

🕰 চেম্বার সময়:
শনি-বুধবার, বিকাল ৩টা- সন্ধ্যা ৬টা পর্যন্ত
(বৃহস্পতিবার, শুক্রবার বন্ধ)।

📍 শ্যামলী শাখা, ইউনিট-২:
পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার লিঃ,
(শহীদ সোহ্রাওয়ার্দী মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল এর বিপরীতে)
৫ম তলা, রুম নং # ৫০৮, কলেজ গেট, মোহাম্মদপুর, ঢাকা।

🕰 চেম্বার সময়:
শনি-বুধবার, বিকাল ৬.০০ টা- সন্ধ্যা ১০.০০ টা পর্যন্ত
(বৃহস্পতিবার, শুক্রবার বন্ধ)।

📲 অ্যাপয়েন্টমেন্ট: 01886180659, 01680043258, 01779593374
📩 ইমেইল: [email protected]
🌍 ওয়েবসাইট: www.drjahirulhc.com

#নিউরো_মেডিসিন #নিউরোলজিস্ট #মেডিসিন_বিশেষজ্ঞ #স্ট্রোক #প্যারালাইসিস #মাথা_ব্যথা #মাইগ্রেন #মৃগী_রোগ

04/03/2026

If you need any information plz call 01743712829

আপনি কি দীর্ঘমেয়াদী মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, স্ট্রোক, প্যারালাইসিস, খিঁচুনি বা মৃগী রোগ, খিঁচুনি, ঘাড় ও কোমর ব্যথা বা স্মৃতিশক্তির সমস্যায় ভুগছেন?

দেশের স্বনামধন্য ও দীর্ঘ ৩০+ বছরের অভিজ্ঞতাসম্পন্ন ডায়াবেটিস ও নিউরো-মেডিসিন বিশেষজ্ঞ, অধ্যাপক ডা: এম এস জহিরুল হক চৌধুরী এখন নিয়মিত রোগী দেখছেন পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার, শ্যামলী শাখায়।

👨‍⚕️ অধ্যাপক ডা. এম এস জহিরুল হক চৌধুরী
🔹 এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য), এমডি (নিউরো-মেডিসিন)
🔹 অধ্যাপক (ক্লিনিক্যাল নিউরোলজি) ও ইউনিট প্রধান,
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ নিউরোসায়েন্সেস ও হাসপাতাল
🔹 ৩০+ বছরের অভিজ্ঞতা!

🩺 তিনি যে সকল রোগের চিকিৎসা প্রদান করেন:
✅ স্মৃতিভ্রম বা ডিমেনশিয়া
✅ পারকিনসন্স ডিজিজ
✅ খিঁচুনি বা মৃগী রোগ
✅ মাথাব্যথা ও মাথা ঘোরা
✅ স্ট্রোক ও ব্রেইন হেমোরেজ
✅ প্যারালাইসিস ও মুখ বেঁকে যাওয়া
✅ ঘাড়, কোমর ও মেরুদণ্ডের ব্যথা
✅ হাত-পা ঝিনঝিন করা বা অবশ হওয়া
✅ অনিদ্রা বা ঘুমের সমস্যাসহ সকল প্রকার নিউরোলজিক্যাল রোগ। ইত্যাদি।

🏡 চেম্বার ঠিকানা:

📍 ধানমন্ডি শাখা:
পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার লিঃ
৪র্থ তলা, রুম নং # ৪০২, ভবন নং- ০২, বাড়ী # ১৬,
রোড # ০২, ধানমন্ডি, ঢাকা।

🕰 চেম্বার সময়: শনি-বুধবার,
বিকাল ৩টা- সন্ধ্যা ৬টা পর্যন্ত (বৃহ:স্পতি, শুক্রবার বন্ধ)।

📍 শ্যামলী শাখা, ইউনিট-২:
পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার লিঃ,
(শহীদ সোহ্রাওয়ার্দী মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল এর বিপরীতে)
৫ম তলা, রুম নং # ৫০৮, কলেজ গেট, মোহাম্মদপুর, ঢাকা।

🕰 চেম্বার সময়: শনিবার - বুধবার,
রাত ৬টা - রাত ১০টা (বৃহ:স্পতি, শুক্রবার বন্ধ)।

📲 অ্যাপয়েন্টমেন্ট: 01886180659, 01680043258, 01779593374
📩 ইমেইল: [email protected]
🌍 ওয়েবসাইট: www.drjahirulhc.com

#নিউরোমেডিসিন #ডাক্তার #ঢাকা #স্বাস্থ্যসেবা #মাথাব্যথা #স্ট্রোক

04/03/2026

Need an appointment plz call 01743712829

সন্ধ্যার পর কেন মাথা ব্যথায় ভোগেন? জেনে নিন সহজ সমাধান!
😣 সারাদিন ঠিকঠাক থাকার পর, সন্ধ্যায় কি আপনার মাথা ভারী হয়ে আসে এবং ব্যথা শুরু হয়? এর পেছনে লুকিয়ে থাকতে পারে আমাদের দৈনন্দিন কিছু অভ্যাস!

চলুন জেনে নিই সন্ধ্যার মাথা ব্যথার প্রধান কারণগুলো কী কী: 👇

🤯 মানসিক চাপ ও ক্লান্তি: সারাদিনের কাজের চাপ, দুশ্চিন্তা এবং অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম জমে দিনশেষে মস্তিষ্কে ক্লান্তি নিয়ে আসে, যা মাথা ব্যথায় রূপ নেয়।

👓 চোখের সমস্যা: দীর্ঘক্ষণ মোবাইল বা কম্পিউটারের দিকে তাকিয়ে থাকা কিংবা চশমার পাওয়ার ঠিক না থাকার কারণে চোখের পেশি অতিরিক্ত ক্লান্ত হয়ে মাথা ব্যথা তৈরি করে।

💧 পানিশূন্যতা (Dehydration): কাজের ফাঁকে পর্যাপ্ত পানি পান না করলে বিকেলের দিকে শরীর পানিশূন্য হয়ে পড়ে, ফলে মাথা ভারী লাগে ও ব্যথা শুরু হয়।

🍔 দেরিতে বা অনিয়মিত খাবার: দুপুরের খাবার দেরিতে খাওয়া বা বিকেলে পেট খালি থাকলে রক্তে শর্করার পরিমাণ (Blood Sugar) কমে যায়, যার কারণে মাথা ব্যথা হতে পারে।

🪑 ঘাড় ও কাঁধের পেশির টান: ভুল ভঙ্গিতে দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করলে বা সামনের দিকে ঝুঁকে থাকলে ঘাড় এবং কাঁধের পেশি শক্ত হয়ে যায়, সেই ব্যথা মাথায় ছড়িয়ে পড়ে।

⚡ মাইগ্রেন: অনেকের মাইগ্রেনের ব্যথা নির্দিষ্ট সময়ে, বিশেষ করে সন্ধ্যা বা রাতের দিকে শুরু হয়। এর সাথে আলো বা শব্দে অস্বস্তি, বমি ভাব এবং চোখের সামনে ঝাপসা দেখার মতো লক্ষণ থাকতে পারে।

🩸 রক্তচাপের সমস্যা: বিকেলের দিকে রক্তচাপ (Blood Pressure) হঠাৎ ওঠানামা করলেও মাথা ব্যথা অনুভূত হতে পারে।

🚨 কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন?
সাধারণ মাথা ব্যথা একটু বিশ্রাম নিলে ঠিক হয়ে যায়। কিন্তু যদি নিচের লক্ষণগুলো দেখা দেয়, তবে দ্রুত চিকিৎসকের কাছে যান:

📈 প্রতিদিন ব্যথার মাত্রা বাড়তে থাকা।
💥 হঠাৎ করে খুব তীব্র এবং অস্বাভাবিক ব্যথা।
🤢 চোখে ঝাপসা দেখা, বমি হওয়া বা হাত-পা অবশ হয়ে আসা।
🤒 ব্যথার সাথে জ্বর আসা বা ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া।

🌿 পরামর্শ: পর্যাপ্ত পানি পান করুন, সময়মতো খাবার খান এবং স্ক্রিন টাইম সীমিত রাখুন। সুস্থ থাকুন, নিজেকে সময় দিন।

👨‍⚕️ অধ্যাপক ডা. এম এস জহিরুল হক চৌধুরী
🔹 এমবিবিএস, বিসিএস (স্বাস্থ্য), এমডি (নিউরো-মেডিসিন)
🔹 অধ্যাপক (ক্লিনিক্যাল নিউরোলজি) ও ইউনিট প্রধান,
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ নিউরোসায়েন্সেস ও হাসপাতাল
🔹 ৩০+ বছরের অভিজ্ঞতা!

🏡 চেম্বার ঠিকানা:

📍 ধানমন্ডি শাখা:
পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার লিঃ
৪র্থ তলা, রুম নং # ৪০২, ভবন নং- ০২, বাড়ী # ১৬,
রোড # ০২, ধানমন্ডি, ঢাকা।

🕰 চেম্বার সময়: শনি-বুধবার,
বিকাল ৩টা- সন্ধ্যা ৬টা পর্যন্ত (বৃহ:স্পতি, শুক্রবার বন্ধ)।

📍 শ্যামলী শাখা, ইউনিট-২:
পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার লিঃ,
(শহীদ সোহ্রাওয়ার্দী মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল এর বিপরীতে)
৫ম তলা, রুম নং # ৫০৮, কলেজ গেট, মোহাম্মদপুর, ঢাকা।

🕰 চেম্বার সময়: শনিবার - বুধবার,
রাত ৬টা - রাত ১০টা (বৃহ:স্পতি, শুক্রবার বন্ধ)।

📲 অ্যাপয়েন্টমেন্ট: 01886180659, 01680043258, 01779593374
📩 ইমেইল: [email protected]
🌍 ওয়েবসাইট: www.drjahirulhc.com

#নিউরো_মেডিসিন #নিউরোলজিস্ট #মেডিসিন_বিশেষজ্ঞ #স্ট্রোক #প্যারালাইসিস #মাথা_ব্যথা #মাইগ্রেন #মৃগী_রোগ

09/01/2026

অনলাইন কনসালটেন্ট পেতে 01743-712829

27/07/2025

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখার জন্য কিছু সাধারণ টিপস নিচে দেওয়া হলো:
১. সুষম খাদ্য গ্রহণ: প্রচুর ফল, সবজি, শস্য এবং প্রোটিন খান। ফাস্ট ফুড ও চিনিযুক্ত খাবার সীমিত করুন। প্রথম আলো অনুসারে,।
২. পর্যাপ্ত ঘুম: প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন। ঘুমের অভাব শরীরের কার্যকারিতা কমিয়ে দিতে পারে। অ্যাপোলো ক্লিনিক অনুসারে,।
৩. নিয়মিত ব্যায়াম: প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিটের জন্য ব্যায়াম করুন। এটি হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। অ্যাপোলো ক্লিনিক অনুসারে,।
৪. মানসিক স্বাস্থ্য: মানসিক চাপ কমাতে ধ্যান বা যোগব্যায়াম করুন। বন্ধুদের সাথে সময় কাটান এবং ইতিবাচক থাকার চেষ্টা করুন। অ্যাপোলো ক্লিনিক অনুসারে,।
৫. জল পান: প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন। জল শরীরকে সতেজ রাখতে এবং বিভিন্ন অঙ্গের কার্যকারিতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। প্রথম আলো অনুসারে,।
৬. স্বাস্থ্য পরীক্ষা: বছরে একবার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান। এটি রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে সনাক্তকরণে সহায়তা করে। অ্যাপোলো ক্লিনিক অনুসারে,।
৭. ধূমপান ও মদ্যপান পরিহার: ধূমপান ও মদ্যপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, তাই এগুলো পরিহার করা উচিত। প্রথম আলো অনুসারে,।
৮. কাজের চাপ কমানো: কাজের চাপ কমাতে চেষ্টা করুন। প্রয়োজনে বিরতি নিন এবং আরাম করুন। প্রথম আলো অনুসারে,।
৯. সামাজিক সম্পর্ক: বন্ধু এবং পরিবারের সাথে সময় কাটান। সামাজিক সমর্থন স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রথম আলো অনুসারে,।

25/07/2025

যে সমস্ত রোগীরা দেশের বাইরে ট্রিটমেন্টের জন্য যেতে ইচ্ছুক। যথাযথ কোন মাধ্যম পাচ্ছেন না । তাদের জন্য সুখবর সমস্ত দায়-দায়িত্ব আমাদের। আপনাদের সমস্যা আমাদের সঙ্গে শেয়ার করুন, আমরা আপনাকে সঠিক গাইডলাইন দিব। যোগাযোগ করুন ০১৭৪৩৭১২৮২৯

24/07/2025

দীর্ঘদিন অনেকে হার্টের সমস্যায় ভুগছেন । অনেকে হার্টের সার্জারি করাতে ইচ্ছুক কিন্তু দ্বিধাদ্বন্দ্বে পড়ে যাচ্ছেন । ভালো কোন কার্ডিয়াক সার্জন পাচ্ছেন না। আমাদের বাংলাদেশে এখন বিশ্বমানের কার্ডিয়াক সার্জারি হচ্ছে । বাইপাস ওপেন হার্ট সার্জারি করতে চাইলে ০১৭৪৩৭১২৮২৯ এই নাম্বারে যোগাযোগ করুন।

18/06/2022

দীর্ঘদিন সুস্থ থাকতে মনে রাখুন দশটি স্বাস্থ‌্য টিপস
হেলথ টিপস

শুধু ওজন কমাতে নয় দীর্ঘদিন সুস্থ থাকতে মনে রাখুন এই দশটি হেলথ টিপস। সারাজীবন কাজে লাগবে ।
১.
প্রতিদিন অন্তত ২০-৩০ মিনিট এক্সারসাইজ করুন। সেটা সকাল, দুপুর, সন্ধ্যা যখনই হোক না কেন।
২.
সারাদিন বসে শুয়ে থাকার অভ্যাস যতোটা সম্ভব ত্যাগ করুন।
৩.
দুধ চা, দুধ কফি, কোল্ড ড্রিংক, কার্বোনেটেড ড্রিংক এর পরিবর্তে পানি, গ্রীন টি,আদা চা,লেবু চা, ডাবের পানি, টক দ্ই এর লাচ্ছি এসব পান করুন।
৪.
ছোট খাট কাজ বিশেষ করে নিজের কাজগুলো নিজেই করার চেস্টা করুন। এতে মেটাবলিক রেট বাড়ে।
৫.
সময় নিয়ে ভালোমতো চিবিয়ে খাবার খান। খাবার খাওয়ার সময় টিভি, ফোন, কম্পিউটার ব্যাবহার করা থেকে বিরত থাকুন।
৬.
প্রতিদিন অন্তত ৬-৮ ঘন্টা ঘুমান। তবে দিনে ঘুমানো পরিহার করুন।
৭.
চিনি এবং মিস্টি জাতীয় খাবার যতোটা সম্ভব বাদ দিন।
৮.
প্রতি বেলায় খাবারের সঙ্গে কিছু কাঁচা খাবার যেমন লেবু, মরিচ, রসুন, সালাদ ইত্যাদি রাখুন।
৯.
মাছ, মাংস, শাক সবজি খাওয়ার ভিতর ব্যালেন্স রাখুন। যেমন ৩ দিন মাছ, ৩ দিন মুরগী আর একদিন সম্পূর্ন শাক-সবজি রাখার চেস্টা করুন।
১০.
যতোটুকু সম্ভব স্ট্রেসমুক্ত জীবনযাপন করুন। দিনে ১০ মিনিট ব্রিদিং এক্সারসাইজ বা মেডিটেশন করুন।

18/06/2022

আপনি যদি ধূমপান করেন বা ওষুধের অপব্যবহার করে থাকেন, তবে প্রথমে সেই সমস্যার সমাধান করুন। যদি আপনি অ্যালকোহল পান করেন তবে নিয়ন্ত্রণে এটি করুন এবং আপনি যদি খুব বেশী পান করেন তবে এটি সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে চলতে বিবেচনা করুন। কারণ এটি আপনাকে শারীরিক ও আর্থিক ভাবে তিলে তিলে শেষ করে দিচ্ছে।

একজন পুরুষের ক্ষেত্রে সপ্তাহে পাঁচটি সিগারেট আর এক বোতল ওয়াইন সমান ক্ষতিকর। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, এ্যালকোহলের চাইতে ধূমপানের ফলে ক্যান্সার হবার ঝুঁকি দ্বিগুণ এছাড়াও, তামাকের ধোঁয়া পুরুষের প্রজনন ক্ষমতার উপরও প্রভাব ফেলতে পারে।

সুতারাং এ ঝুঁকি কমানোর উপায় একটাই, এখনি ধূমপান বা মাদকদ্রব্য গ্রহণ সম্পূর্ন ছেড়ে দেয়া।