16/05/2026
গত বছর একজন মা আমার কাছে এসে শুধু একটি কথাই বলতে বলতে কান্না করেছিলেন—
“আমি অনেক চেষ্টা করেও আমার বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়াতে পারছি না...”
আমি এখনও সেই মায়ের কান্না ভুলতে পারিনি।
এটা শুধু একজন মা না এমন হাজারো মা আছে।
পুষ্টি নিয়ে কাজ করার কারণে বিভিন্ন সময় অনেক মা আমার কাছে আসেন শুধুমাত্র একটি চিন্তা নিয়ে—
“কীভাবে আমার বাচ্চাটা সুস্থ থাকবে?”
“কীভাবে আমি পর্যাপ্ত বুকের দুধ পাব?”
“এটা খেলে কি বেবি দুধ পাবে?”
“এভাবে করলে কি ঠিক থাকবে?”
একজন মা তার সন্তানের জন্য কতটা চিন্তা করেন, তা খুব কাছ থেকে না দেখলে হয়তো পুরোপুরি বোঝা সম্ভব না। এমন অনেক মাকেও আমি দেখেছি, যারা বিভিন্ন কারণে বাচ্চাকে পর্যাপ্ত বুকের দুধ দিতে না পেরে মানসিকভাবে ভেঙে পড়েছেন, এমনকি depression-এও চলে গেছেন।
কারণ একজন মায়ের কাছে তার সন্তানের জন্য যথেষ্ট হওয়াটা অনেক বড় একটি আবেগের বিষয়। এবং হ্যাঁ, বুকের দুধ অবশ্যই শিশুর জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।কিন্তু শুধু শিশুর জন্যই নয়, মায়ের শরীরের জন্যও breastfeeding অনেক উপকারী।
গবেষণায় দেখা গেছে—
• বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় oxytocin hormone নিঃসরণ হয়, যা জরায়ুকে আগের অবস্থায় ফিরতে সাহায্য করতে পারে
• postpartum bleeding তুলনামূলক কম হতে সাহায্য করতে পারে
• অনেক ক্ষেত্রে postpartum recovery তুলনামূলক ভালো হতে পারে
• breastfeeding মায়ের metabolic health-এর উপরও positive effect ফেলতে পারে
• কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, দীর্ঘসময় breastfeeding করলে ভবিষ্যতে type 2 diabetes, breast cancer এবং ovarian cancer-এর risk কিছুটা কম হতে পারে
• এটি মা ও শিশুর emotional bonding আরও গভীর করতেও সাহায্য করে
এছাড়াও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো—
প্রসবের পর যখন মায়ের বুকে দুধ আসে, তখন সেই দুধ নিয়মিতভাবে বের না হলে breast fullness, pain, engorgement এমনকি অনেক ক্ষেত্রে blocked duct বা breast infection (mastitis) এর মতো সমস্যাও হতে পারে।
অর্থাৎ breastfeeding শুধু শিশুর প্রয়োজনই নয়, অনেক ক্ষেত্রেই এটি মায়ের শারীরিক স্বস্তি ও স্বাস্থ্যের সাথেও জড়িত। এই কারণেই breastfeeding নিয়ে মায়েদের concern টা এত গভীর।
আমি কখনোই এসব ভাইরাল টপিক নিয়ে কথা বলিনা তবে এক্ষেত্রে কথা না বলে আমি পারলাম ই না! সম্প্রতি একটি মন্তব্য দেখে সত্যিই খারাপ লেগেছে, যেখানে বলা হয়েছিল - অনেক মা নাকি “fitness” এর কথা ভেবে বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ান না।
আমি ব্যক্তিগতভাবে জানি না, কোন গবেষণার ভিত্তিতে এমন মন্তব্য করা হয়েছে।
কারণ বাস্তবে আমরা যারা মায়েদের খুব কাছ থেকে দেখি, তারা জানি—
একজন মা যদি শুধুমাত্র “fitness” নিয়েই ভাবতেন, তাহলে হয়তো motherhood-এর এই কঠিন journey তেই আসতে চাইতেন না।
গর্ভধারণের পুরো সময় একজন নারীর শরীরে অসংখ্য পরিবর্তন আসে।
অনেকের ৬–১২ কেজি বা তারও বেশি ওজন বাড়ে। অনেকের শরীর আগের মতো আর কখনোই পুরোপুরি ফিরে আসে না।
তারপরও একজন মা দিনের পর দিন, রাতের পর রাত নিজের ঘুম, আরাম, শরীর সবকিছুর আগে সন্তানের কথাই ভাবেন। তাই মায়েদের নিয়ে কোনো মন্তব্য করার আগে আমাদের আরও সংবেদনশীল হওয়া উচিত বলে আমি মনে করি।
যদিও সে পরবর্তিতে ক্ষমা চেয়ে পোস্ট করেছে সেই পোস্টের কথাও কিছু ভুল ই আছে। একটি বেবি যদি প্রথম ৬ মাস এক্সক্লুসিভ বুকের দুধ পায়, তাহলে অবশ্যই তার immunity অনেক ক্ষেত্রে ভালো হতে পারে।
কিন্তু এর মানে এই নয় যে vaccination বা টিকার প্রয়োজন নেই।
বুকের দুধ এবং টিকা— দুটোই শিশুর সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
একটিকে গুরুত্ব দিতে গিয়ে আরেকটিকে ছোট করে দেখানো উচিত নয়।
আর “মা”দের নিয়ে কথা বলার আগে—আমার মনে হয় আমাদের অন্তত একবার না, একশোবার ভাবা উচিত। কারণ একজন মায়ের ত্যাগ, কষ্ট এবং ভালোবাসার ঋণ কোনোভাবেই পূরণ করা সম্ভব না। 🤍
Nutritionist Saima Jahan
