Nutritionist Kamrudoha Shirin

10/05/2026

১৯০৮ সাল। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আনা জার্ভিস নেন এক অসামান্য উদ্যোগ। নিজ মায়ের স্মৃতিতে প্রচলন করেন মা দিবস। পরবর্তিতে এটি ছড়িয়ে পড়ে বিশ্বজুড়ে। এর কিছু বছর পর ১৯১৪ সালে মার্কিন প্রেসিডেন্ট উড্রো উইলসন মে মাসের দ্বিতীয় রোববারকে ‘মা দিবস’ হিসেবে রাষ্ট্রীয় স্বীকৃতি দেন। এরপর থেকে পৃথিবীর প্রায় প্রতিটি দেশই দিনটিকে গ্রহণ করে 'বিশ্ব মা দিবস' হিসেবে।

জীবনে মায়ের অমূল্য অবদানকে দীপ্ত টিভি স্মরণ করছে শ্রদ্ধার সাথে। শুধু একটি দিনে নয়, বরং জীবনের প্রতিটি মুহূর্তে মা থাকুক আমাদের ভালোবাসায়, কৃতজ্ঞতায়।

Kamrudoha Shirin

02/03/2026

খেজুর,ফল,মধু বা সবজিতে থাকা প্রাকৃতিক গ্লুকোজের সাথে ফাইবারের উপস্থিতি থাকে যা দ্রুত রক্তে মেশে না । কিন্তু চিনি, প্রসেসড খাবার বা সিরাপ থেকে প্রাপ্ত গ্লুকোজ দ্রুত রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়।
#সারাদিন

22/02/2026

🎯রমজানে পুদিনাপাতার ব্যবহারঃ

ইফতারের শরবত: লেবুর শরবত বা বোরহানির সাথে পুদিনাপাতা বেটে মিশিয়ে খেলে ক্লান্তি দূর হয় এবং হজমে সহায়তা করে।

পেটের সমস্যা দূর: ইফতারের পর পুদিনা পাতা চিবিয়ে খেলে বা এর রস পান করলে পেটের গ্যাস ও বদহজমের সমস্যা দ্রুত কমে।

শরীর ঠান্ডা রাখা: রোজায় দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকার ফলে শরীরে যে পানিশূন্যতা বা গরম অনুভূত হয়, পুদিনা তা দূর করে শরীর ঠান্ডা রাখে।

সালাদ ও চাটনি: শসা, টমেটো বা ফলের সালাদের সাথে এবং চাটনি হিসেবে পুদিনাপাতা খাওয়া স্বাস্থ্যকর।

রোজার ক্লান্তি: প্রতিদিন ৫-১০টি তাজা পুদিনা পাতা খাওয়া শরীরের অভ্যন্তরীণ কার্যক্রম ঠিক রাখতে সাহায্য করে।
এটি নিয়মিত খেলে পেটের প্রদাহ কমে এবং আরামদায়ক অনুভূতি পাওয়া যায়।

21/02/2026

#সারাদিন রোজা রাখার পর শরীরে শক্তি ফিরে পেতে এবং পানিশূন্যতা রোধে ইফতারে পুষ্টিকর ও সহজে হজমযোগ্য খাবার বেছে নেওয়া জরুরি।
🎯খেজুর ও পানি: রোজা ভাঙার জন্য খেজুর আদর্শ, কারণ এতে থাকা প্রাকৃতিক চিনি দ্রুত শক্তি জোগায় । এরপর পর্যাপ্ত পানি পান করে শরীরকে হাইড্রেটেড করুন ।
🎯হাইড্রেটিং ফল: তরমুজ, বেল, শসা, পেঁপে বা আপেলের মতো রসালো ফল শরীরের পানির ঘাটতি পূরণ করে।
সহজপাচ্য শর্করা: দই-চিড়া ইফতারের জন্য একটি চমৎকার খাবার, যা পেট ঠান্ডা রাখে এবং সহজে হজম হয়
🎯তরল ও স্যুপ: পাতলা চিকেন স্যুপ বা সবজি স্যুপ ইলেকট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং হজম প্রক্রিয়া শুরু করতে সাহায্য করে।

20/02/2026

#লেবু
ভিটামিন সি-এর রাজা বলা হয় আমলকীকে। লেবুতে যে পরিমাণ ভিটামিন সি পাওয়া যায়, আমলকী তার চেয়ে অনেক বেশি ভিটামিন সি এর চাহিদা যোগাতে সক্ষম।

15/02/2026

15/02/2026

Celebrating my 9th year on Facebook. Thank you for your continuing support. I could never have made it without you. 🙏🤗🎉

01/01/2026

May the new year find us always in the best mood. Happy 2026 and many blessings! 😊

15/11/2025

সময়কে গুরুত্ব দিন 💯

05/11/2025

বাজারের গুঁড়া মরিচ অস্বাস্থ্যকর হতে পারে, কারণ এতে প্রায়শই ক্ষতিকর আফলাটক্সিন নামক ছত্রাকের বিষ থাকে, যা ছাঁচযুক্ত বা ভেজা মরিচ থেকে তৈরি হয়। এছাড়াও, গুঁড়া মরিচে অতিরিক্ত মেশানো রাসায়নিক রঙ, গুঁড়ো উপাদান এবং অস্বাস্থ্যকর প্রক্রিয়াজাতকরণ এটিকে আরও বিপজ্জনক করে তোলে। এর ফলে লিভারের ক্ষতি, ক্যান্সার এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।