Nutritionist Nagma Jahan

19/04/2026

আজ বিশ্ব লিভার দিবস!

মানবদেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ লিভার, যা মেটাবলিজম নিয়ন্ত্রণ, ডিটক্সিফিকেশন এবং পুষ্টি সংরক্ষণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
বর্তমান সময়ে অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস, স্থূলতা, এবং অনিয়মিত জীবনযাপনের কারণে লিভার রোগ বিশেষত ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাচ্ছে।
🔹 লিভার সুস্থ রাখতে করণীয়:

🔵সুষম ও পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ নিশ্চিত করা
🔵অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত ও প্রসেসড খাবার সীমিত করা
🔵নিয়মিত শারীরিক কার্যক্রম বজায় রাখা
🔵পর্যাপ্ত পানি পান করা
🔵সুগার-সুইটেনড বেভারেজ পরিহার
🔵চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ গ্রহণ থেকে বিরত থাকা।

লিভারের সঠিক যত্নই দীর্ঘমেয়াদে সুস্থ জীবনের ভিত্তি গড়ে তোলে।
সচেতন হোন, সুস্থ থাকুন।

নাগমা জাহান
ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনিস্ট এন্ড ডায়েট কনসাল্টেন্ট
চেম্বার :
🟥ইবনে সিনা হাসপাতাল এন্ড ডায়াগনোস্টিক,কেরাণীগঞ্জ
👉শনি,রবি,মঙ্গল,বুধ,বৃহস্পতি
🕛 সকাল - ১০.০০ টা থেকে দুপুর ১.০০ টা
এপয়েন্টমেন্ট এর জন্য কল : 09610009619
🟥কেজি হাসপাতাল এন্ড ডায়ালাইসিস সেন্টার
👉রবি,মঙ্গল,বৃহস্পতি
🕛দুপুর ২.৩০ থেকে বিকাল ৫.০০ টা
অ্যাপয়েন্টমেন্ট এর জন্য কল :
+8801711390984

06/06/2025

ঈদ মানেই আনন্দ, আর গরুর মাংস মানেই স্বাদে ভরপুর ভোজ! 😋
তবে সঠিক নিয়ম না জানলে হতে পারে শরীরের ক্ষতি।
এই ভিডিওটিতে জেনে নিন –
✅ কখন খাবেন
✅ কতটা খাবেন
✅ কীভাবে হজমে সহায়তা করবেন

ঈদের খুশি থাকুক সুস্থতার সাথেই! 💚
ভিডিওটি দেখে সবাইকে শেয়ার করুন।

🐄🕌

18/04/2025

Attend a Seminar on "Enteral Nutrition"

31/03/2025

Eid Mubarak! 🌙✨ May this festive day bring you health, happiness, and endless blessings. Stay nourished, stay happy!

17/11/2024

Avoid these food with Triglycerides

14/11/2024

আসুন আজ থেকেই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে নিম্নোক্ত বিষয়গুলোতে মেনে চলি:

14/11/2024

আসসালামু আলাইকুম!
আজ ১৪ই নভেম্বর, বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস।
আসুন আজ থেকেই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে নিম্নোক্ত বিষয়গুলো মেনে চলি :

১.ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে প্রতিদিন একই সময়ে অন্তত ৩৫মিনিট হাঁটুন ও কিছু ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন।
২.খাবার নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
৩.মিষ্টি খাবার,বিস্কুট,পাউরুটি,প্রক্রিয়াজাত খাদ্য এড়িয়ে চলুন।
৪.সারাদিনের খাবারকে ৫/৬ ভাগে ভাগ করে পরিমিত পরিমাণে খাওয়ার চেষ্টা করুন।
৫.অবশ্যই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করুন।

নাগমা জাহান
পুষ্টিবিদ
ইবনে সিনা ডায়াগনস্টিক সেন্টার এন্ড
কনসাল্টেশন সেন্টার,কেরাণীগঞ্জ।
কেজি হসপিটাল এন্ড ডায়ালাইসিস সেন্টার ঢাকা।

13/11/2024

ইউরিক এসিড বেড়ে গেলে কোন খাবার গুলো এড়িয়ে চলবেন জানেন তো?

12/11/2024

বর্তমানে বাংলাদেশ এর অত্যন্ত কমন একটি রোগ হলো
PCOS (Polycystic O***y Syndrome)

12/04/2024