11/09/2026
আমার বাচ্চা তো সবই খায়… কিন্তু বয়স অনুযায়ী height বাড়ছে না!
একজন মা তার ৫ বছরের ছেলেকে নিয়ে এসেছিলেন।
তার মূল চিন্তা—বাচ্চার বয়স অনুযায়ী height ঠিকমতো বাড়ছে না।
কথা বলতে গিয়ে জানতে পারলাম, ছোটবেলায় বাচ্চাকে breastfeeding করানো হয়নি। পরে সুজি ছিল খাবারের বড় একটি অংশ। এখন বাচ্চা মাছ ও মাংস, দুধ খেতে চায় না—তাই মা-ও প্রায় দেওয়া বন্ধ করে দিয়েছেন।
কিন্তু এখানেই একটা বিষয় মনে রাখা জরুরি—
বাচ্চা খাটো হলেই সেটা শুধু বংশগত—এমনটা ধরে নেওয়া ঠিক নয়।
🌱 Stunting কেন হতে পারে?
Stunting হলো শিশুর বয়সের তুলনায় height কম হওয়া। সাধারণত দীর্ঘদিনের অপর্যাপ্ত বা একঘেয়ে খাবার, প্রয়োজনীয় nutrients-এর ঘাটতি, বারবার infection বা chronic illnessসহ একাধিক কারণ এর সঙ্গে জড়িত থাকতে পারে।
যেমন—
• খাবারে পর্যাপ্ত energy ও protein না থাকা
• খাবারে variety কম থাকা
• iron, zinc, vitamin A ইত্যাদি micronutrient-এর ঘাটতি
• complementary feeding সঠিক না হওয়া
• বারবার ডায়রিয়া বা infection
• দীর্ঘদিনের কোনো অসুস্থতা বা nutrient absorption-এর সমস্যা
• গর্ভাবস্থায় মায়ের অপুষ্টি
• জন্মের সময় কম ওজন
• sanitation ও hygiene-এর সমস্যা
বিশেষ করে গর্ভাবস্থা থেকে শিশুর ২ বছর বয়স পর্যন্ত প্রথম ১০০০ দিন growth-এর জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সময়।
👩⚕️ একজন Nutritionist হিসেবে আমরা কী দেখি?
শুধু বাচ্চা কী খায়?—এটুকু নয়।
📏 Growth: বয়স অনুযায়ী height ও weight কেমন? Growth chart-এ তার growth pattern কেমন?
🍽️ খাবারের variety: প্রতিদিন শুধু ভাত, সুজি বা একটি-দুটি খাবারের ওপর নির্ভর করছে কি না।
🥚 Protein: ডিম, মাছ, মাংস, দুধ/দুগ্ধজাত খাবার, ডালসহ বিভিন্ন protein source খাবারে আছে কি না।
🥦 Micronutrients: শিশুর খাবার থেকে প্রয়োজনীয় vitamins ও minerals যথেষ্ট আসছে কি না।
⏰ Meal pattern: দিনে কয়বার খাচ্ছে, portion কেমন, snacks কী খাচ্ছে।
👶 Eating behaviour: বাচ্চা picky eater কি না, appetite কেমন, কোন খাবার কেন reject করছে।
❤️ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ—খাবারটা বাচ্চার কাছে কীভাবে দেওয়া হচ্ছে।
আমি ওই মাকে বলেছিলাম—
“বাচ্চা মাছ খেতে চায় না বলে মাছের পুষ্টিটাও বাদ দিতে হবে—এমন নয়।”
শিশুর কাছে খাবারকে একটু আকর্ষণীয় ও পরিচিতভাবে উপস্থাপন করা যায়।
🐟 মাছ → fish ball, fish cutlet বা পছন্দের খাবারের সঙ্গে
🍗 মাংস → ছোট soft pieces বা meat ball দিয়ে পরিচিত খাবারে
🥚 ডিম → omelette বা egg roll
🫘 ডাল → খিচুড়ি বা অন্য পছন্দের খাবারের সঙ্গে
লক্ষ্য জোর করে খাওয়ানো নয়—বরং ধীরে ধীরে nutritious খাবারের প্রতি শিশুর আগ্রহ ও acceptance তৈরি করা।
আর একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়—
Stunting থাকলে শুধু বেশি খাওয়ালেই সমাধান হবে না।
শিশুর growth সঠিকভাবে মাপা, খাবারের ইতিহাস নেওয়া এবং প্রয়োজন হলে underlying medical problem আছে কি না সেটাও দেখা জরুরি। WHO Child Growth Standards অনুযায়ী growth monitoring করা গুরুত্বপূর্ণ।
🌱 শিশুর healthy growth মানে শুধু ওজন বাড়ানো নয়।
সঠিক খাবার, পর্যাপ্ত nutrients, healthy eating habit এবং বয়স অনুযায়ী growth—সবকিছুর সমন্বয় দরকার।
📩 আপনার শিশুর height, weight, eating habit বা growth নিয়ে চিন্তা থাকলে Personalized Child Nutrition Consultation-এর জন্য Inbox করুন।
