shan & ayat lifestyle

30/08/2026

সকালের নাস্তা

18/08/2026

18/08/2026

Enjoy....

09/08/2026

09/08/2026

মাংসটা রান্না করেছিলাম অনেক মজা হয়েছে। একদম ফ্রেশ একটা মাংস। আমরা বাসায় নিয়ে এসে জবাই করেছিলাম

03/08/2026

আজকের সকাল একদম মনের মতো ❤️
গরম গরম ফ্রাইড রাইস আর ক্রিস্পি চিকেন ফ্রাই।
বাইরের স্বাদ, বাসার ভালোবাসা 🍗🍚

02/08/2026

# # # *🍇 ১ মুঠো আঙ্গুর = বাচ্চার জন্য ছোট্ট পাওয়ার হাউস!*

আমার প্লেটের লাল টুকটুকে আঙ্গুরগুলো দেখো। শুধু মিষ্টি না, এটা বাচ্চার শরীরের জন্য একটা প্রাকৃতিক মাল্টিভিটামিন!

# # # # *আঙ্গুরে কি কি ভিটামিন আছে?*
1. *Vitamin C* - ইমিউনিটি বাড়ায়। সর্দি-কাশি থেকে দূরে রাখে
2. *Vitamin K* - হাড় মজবুত করে + রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্য করে
3. *Vitamin A* - চোখের জ্যোতি ভালো রাখে
4. *Vitamin B6 + B1* - ব্রেইনের গ্রোথ + এনার্জির জন্য দরকারি
5. *পটাশিয়াম + আয়রন* - রক্তস্বল্পতা দূর করে, বাচ্চাকে অ্যাকটিভ রাখে
6. *অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট Resveratrol* - শরীরের ভিতর থেকে স্কিন গ্লো করায়

# # # # *বাচ্চাদের জন্য ৫টা জাদুকরী উপকার*
1. *রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়*
ভিটামিন C থাকায় বারবার জ্বর-ঠান্ডা লাগবে না ইনশাআল্লাহ।
2. *কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে*
আঙ্গুরে ফাইবার + ৮০% পানি। পেট ক্লিয়ার রাখে।
3. *ব্রেইন শার্প করে*
Resveratrol বাচ্চার মনোযোগ আর মেমোরি বাড়াতে হেল্প করে।
4. *হাড় ও দাঁত শক্ত করে*
ক্যালসিয়াম + ভিটামিন K হাড়ের গ্রোথে কাজ করে।
5. *ন্যাচারাল এনার্জি বুস্টার*
ন্যাচারাল সুগার থাকায় চকলেট/জুসের বদলে এটা বেস্ট স্ন্যাকস।

# # # # *মায়েদের জন্য ৩টা টিপস*
- *৫ বছরের নিচে*: আঙ্গুর অবশ্যই লম্বালম্বি ৪ টুকরা করে দিবা। গলায় আটকানোর ভয় থাকে।
- *ভালো করে ধুবা*: খোসা সহ খাওয়ালে ২-৩ বার পানি দিয়ে ধুয়ে নিবা।
- *পরিমাণ*: দিনে 10-15 টা আঙ্গুরই যথেষ্ট। বেশি দিলে পেট খারাপ হতে পারে।

চকলেটের বদলে আজকে থেকে বাচ্চার টিফিনে ১ মুঠো আঙ্গুর দিন।
দেখবা বাচ্চা নিজেই চেয়ে খাবে 😊

তোমার বাবু আঙ্গুর পছন্দ করে তো? কমেন্টে জানাও 👇

#বাচ্চারখাবার

31/07/2026

Made by me for my 💕 ...