STM Pharma

07/08/2026

হাইপারটেনশনের রোগী মানেই কি শুধু Amlodipine, Losartan?
আসলে না, Antihypertensive-এর অনেকগুলো Class আছে, প্রতিটির কাজ করার পদ্ধতি আলাদা।

চলুন এক নজরে দেখে নেওয়া যাক:

১) ACE Inhibitors
Angiotensin II তৈরি বন্ধ করে blood vessel relax করে।
যেমনঃ Ramipril, Enalapril, Perindopril

২) ARBs
Angiotensin II-কে receptor-এ bind করতে বাধা দিয়ে vasodilation ঘটায়।
যেমনঃ Losartan, Telmisartan, Olmesartan

৩) Calcium Channel Blockers
Vascular smooth muscle-এ calcium entry কমিয়ে vessel relax করে।
যেমনঃ Amlodipine, Nifedipine | Diltiazem, Verapamil

৪) Beta Blockers
Heart rate ও cardiac output কমিয়ে BP নিয়ন্ত্রণ করে।
যেমনঃ Atenolol, Metoprolol, Bisoprolol

৫) Diuretics
Kidney থেকে Sodium ও Water excretion বাড়িয়ে blood volume কমায়।
যেমনঃ Hydrochlorothiazide, Indapamide (Thiazide); Furosemide (Loop); Spironolactone (Potassium-sparing)

৬) Alpha Blockers
Peripheral vascular resistance কমিয়ে BP কমায়।
যেমনঃ Prazosin, Doxazosin

৭) Central Acting Agents
Brainstem-এ sympathetic outflow কমিয়ে BP নিয়ন্ত্রণ করে।
যেমনঃ Methyldopa (Pregnancy-তে preferred), Clonidine

এগুলো BP কমানো কাজ করলেও, mechanism আলাদা হওয়ায় রোগীভেদে combination আলাদা হয়।

💊

02/08/2026

শিশুর সুস্থ ভবিষ্যৎ নিশ্চিত করতে সঠিক সময়ে সঠিক টিকা দেওয়া অত্যন্ত জরুরি। নতুন EPI সিডিউলে যুক্ত হয়েছে TCV (Typhoid Conjugate Vaccine)।

🩺 মনে রাখুন: ✅ জন্মে → BCG
✅ ৬ সপ্তাহ → Pentavalent-1 + OPV-1 + PCV-1 + IPV-1
✅ ১০ সপ্তাহ → Pentavalent-2 + OPV-2 + PCV-2
✅ ১৪ সপ্তাহ → Pentavalent-3 + OPV-3 + PCV-3 + IPV-2
✅ ৯ মাস → MR-1
✅ ১৫ মাস → MR-2 + TCV (নতুন)

👩 ১৫–৪৯ বছর বয়সী নারীদের জন্য:
Td টিকার ৫টি ডোজ দীর্ঘমেয়াদি সুরক্ষা নিশ্চিত করে।

🎯 BPSC সিনিয়র স্টাফ নার্স, ডিপ্লোমা ও বিএসসি নার্সিং পরীক্ষার্থীদের জন্য এটি একটি High-Yield টপিক।

💙 পোস্টটি Save করুন, আপনার বন্ধুদের Share করুন এবং কমেন্টে লিখুন "EPI MCQ চাই"—তাহলে আমরা এই টপিক থেকে গুরুত্বপূর্ণ MCQ সিরিজ নিয়ে আসব।

04/07/2026

প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় যদি মাত্র ৫ থেকে ১০ গ্রাম সলিউবল ফাইবার রাখা যায় তাহলে তা রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের (LDL বা Low-Density Lipoprotein) মাত্রা ৫% থেকে ১০% পর্যন্ত কমাতে সাহায্য করে। এটি আমার কথা না এটি 'আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন' (AHA) সহ বিভিন্ন স্বনামধন্য স্বাস্থ্য সংস্থা কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে এই পরামর্শ দিয়ে থাকে।

সলিউবল ফাইবার আমাদের পাকস্থলীতে পানির সংস্পর্শে এসে জেলের মতো একটি আঠালো পদার্থ তৈরি করে। এই জেলটি পরিপাকতন্ত্রে থাকা কোলেস্টেরল এবং পিত্তরসের (যা কোলেস্টেরল থেকে তৈরি হয়) সাথে যুক্ত হয়ে মল আকারে শরীর থেকে বের করে দেয়। ফলস্বরূপ, রক্তে শোষিত হওয়ার আগেই শরীর থেকে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল বেরিয়ে যায় এবং রক্তে LDL বা খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে আসে।

৫-১০ গ্রাম সলিউবল ফাইবার সহজে পাওয়ার কিছু উৎস:
✅ওটস: প্রতিদিন সকালের নাস্তায় এক বাটি ওটমিল বা ওটস খেলে আপনি অনায়াসেই ৩-৪ গ্রাম সলিউবল ফাইবার পেতে পারেন।
ইসবগুলের ভুসি (Psyllium Husk): এটি সলিউবল ফাইবারের অন্যতম সেরা ও সহজলভ্য একটি উৎস।
✅ডাল ও শিম জাতীয় খাবার: মসুর ডাল, ছোলা, রাজমা বা মটরশুঁটিতে প্রচুর পরিমাণে দ্রবণীয় ফাইবার থাকে।
✅ফলমূল: আপেল, আঙুর, স্ট্রবেরি, কমলালেবু এবং নাশপাতিতে 'পেকটিন' (Pectin) নামক এক ধরণের সলিউবল ফাইবার থাকে যা কোলেস্টেরল কমাতে দারুণ কার্যকরী।
✅চিয়া সিডস: চিয়াতে প্রায় ৮০-৮৫% হলো ইনসলিউবল ফাইবার হলেও এতে থাকা ১৫-২০% সলিউবল ফাইবারও জেল বা আঠালো আবরণ তৈরি করতে পারে। যা কোলেস্টেরল এবং পিত্তরস (Bile acids) আটকে দিয়ে শরীর থেকে বের করে দিতে অত্যন্ত কার্যকর।
✅সবজি: ঢেঁড়স, বেগুন, মিষ্টি আলু এবং গাজর সলিউবল ফাইবারের খুব ভালো উৎস।

তবে আপনি যদি খাদ্যতালিকায় ফাইবার গ্রহণের পরিমাণ বাড়াতে চান, তবে হঠাৎ করে না বাড়িয়ে ধীরে ধীরে এর পরিমাণ বাড়ান। সেই সাথে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে (২.৫-৩ লিটার) পানি পান করতে ভুলবেন না। পানি কম খেলে অতিরিক্ত ফাইবার থেকে কোষ্ঠকাঠিন্য বা গ্যাসের সমস্যা হতে পারে।

01/07/2026

বিশ্বের গুরুত্বপূর্ণ কয়েকটি Drug Regulatory Agency হলো—

🇺🇸 USA → FDA (Food and Drug Administration)

🇪🇺 European Union → EMA (European Medicines Agency)

🇬🇧 United Kingdom → MHRA (Medicines and Healthcare products Regulatory Agency)

🇦🇺 Australia → TGA (Therapeutic Goods Administration)

🇨🇦 Canada → Health Canada

🇯🇵 Japan → PMDA (Pharmaceuticals and Medical Devices Agency)

🇨🇳 China → NMPA (National Medical Products Administration)

🇮🇳 India → CDSCO (Central Drugs Standard Control Organization)

🇨🇭 Switzerland → Swissmedic

🇸🇬 Singapore → HSA (Health Sciences Authority)

🇸🇦 Saudi Arabia → SFDA (Saudi Food and Drug Authority)

🇧🇷 Brazil → ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária)

🇩🇪 Germany → BfArM (Federal Institute for Drugs and Medical Devices)

🇸🇪 Sweden → MPA (Medical Products Agency)

🇳🇱 Netherlands → MEB (Medicines Evaluation Board)

🇮🇪 Ireland → HPRA (Health Products Regulatory Authority)

🇮🇹 Italy → AIFA (Italian Medicines Agency)

🇩🇰 Denmark → Danish Medicines Agency (DMA)

🇲🇾 Malaysia → NPRA (National Pharmaceutical Regulatory Agency)

🇳🇿 New Zealand → Medsafe

🇹🇭 Thailand → Thai FDA

🇭🇰 Hong Kong → Department of Health – Drug Office

🇿🇦 South Africa → SAHPRA (South African Health Products Regulatory Authority)

🇵🇰 Pakistan → DRAP (Drug Regulatory Authority of Pakistan)

🇱🇰 Sri Lanka → NMRA (National Medicines Regulatory Authority)

🇧🇩 Bangladesh → DGDA (Directorate General of Drug Administration)

সবচেয়ে বেশি উল্লেখিত "Stringent Regulatory Authorities (SRAs)" বা বিশ্বব্যাপী প্রভাবশালী নিয়ন্ত্রক সংস্থা হচ্ছে-
▪️ FDA (USA)
▪️ EMA (European Union)
▪️ MHRA (UK)
▪️ PMDA (Japan)
▪️ Health Canada
▪️ TGA (Australia)
▪️ Swissmedic (Switzerland)

25/05/2026

Cetirizine → 10 mg daily
(এলার্জি, চুলকানি কমাতে)
Levocetirizine → 5 mg daily
(অ্যালার্জিক রাইনাইটিসে)
Fexofenadine → 120–180 mg daily
(এলার্জি ও হাইভস)
Loratadine → 10 mg daily
(হাঁচি, নাক দিয়ে পানি পড়া) Chlorpheniramine (CPM) → 4 mg every 4–6 hours
(সর্দি ও এলার্জি)
Diphenhydramine → 25–50 mg every 6–8 hours
(এলার্জি ও ঘুম আনার জন্য)
Promethazine → 10–25 mg daily/night
(বমি, এলার্জি, মোশন সিকনেস)
Hydroxyzine → 25 mg 3–4 times daily
(চুলকানি ও উদ্বেগে)
Desloratadine → 5 mg daily
(দীর্ঘমেয়াদি এলার্জি)
Pheniramine → 25 mg IM/IV/Oral
(তীব্র এলার্জিক রিঅ্যাকশনে)
Cyproheptadine → 4 mg 2–3 times daily
(এলার্জি ও ক্ষুধা বাড়াতে)
Ketotifen → 1 mg twice daily
(অ্যাজমা ও এলার্জি প্রতিরোধে)
Dimenhydrinate → 50 mg every 4–6 hours
(মোশন সিকনেস ও বমি)
Acrivastine → 8 mg three times daily
(এলার্জির উপসর্গ কমাতে)
Rupatadine → 10 mg daily
(ক্রনিক আর্টিকারিয়া ও এলার্জি)

24/05/2026

Nursing এর Basic গুলো
★ Nursing → রোগীর শারীরিক, মানসিক ও সামাজিক যত্ন প্রদান করার বিজ্ঞান ও শিল্প
★ Nurse → রোগীর সেবা প্রদানকারী স্বাস্থ্যকর্মী
★ Patient → চিকিৎসা গ্রহণকারী ব্যক্তি
★ Hospital → রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসা কেন্দ্র
★ Ward → রোগীদের থাকার বিভাগ
★ Admission → রোগী হাসপাতালে ভর্তি হওয়া
★ Discharge → রোগী হাসপাতাল থেকে ছাড়পত্র পাওয়া
★ Vital Signs → শরীরের গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণসমূহ
Temperature
Pulse
Respiration
Blood Pressure
★ TPR → Temperature, Pulse, Respiration
★ BP → Blood Pressure (রক্তচাপ)
★ Pulse → হৃদস্পন্দনের হার
★ Respiration → শ্বাস-প্রশ্বাসের হার
★ Temperature → শরীরের তাপমাত্রা
★ Normal Temperature → 98.6°F / 37°C
★ Normal Pulse → 60–100 beats/minute
★ Normal Respiration → 12–20 times/minute
★ Hand Hygiene → হাত পরিষ্কার রাখার পদ্ধতি
★ PPE → Personal Protective Equipment
★ Gloves → হাত সুরক্ষার গ্লাভস
★ Mask → মুখ ও নাক সুরক্ষার উপকরণ
★ Infection → জীবাণু দ্বারা রোগ সৃষ্টি
★ Cross Infection → এক রোগী থেকে অন্য রোগীতে সংক্রমণ ছড়ানো
★ Sterilization → জীবাণুমুক্ত করার পদ্ধতি
★ Disinfection → জীবাণু ধ্বংস করার প্রক্রিয়া
★ Bed Making → রোগীর বেড প্রস্তুত করা
★ Positioning → রোগীকে সঠিক ভঙ্গিতে রাখা
★ Fowler’s Position → রোগীকে আধা বসা অবস্থায় রাখা
★ Supine Position → চিৎ হয়ে শোয়ানো
★ Prone Position → উপুড় করে শোয়ানো
★ Lateral Position → কাত করে শোয়ানো
★ Bed Bath → বেডে রোগীকে গোসল করানো
★ Oral Care → মুখের যত্ন
★ Feeding → রোগীকে খাবার খাওয়ানো
★ NG Tube → Nasogastric tube
★ Catheterization → প্রস্রাব বের করার টিউব স্থাপন
★ IV Cannula → শিরায় ক্যানুলা প্রবেশ করানো
★ Injection → শরীরে ঔষধ প্রবেশ করানো
★ IM Injection → মাংসে ইনজেকশন দেওয়া
★ IV Injection → শিরায় ইনজেকশন দেওয়া
★ SC Injection → চামড়ার নিচে ইনজেকশন দেওয়া
★ Medication → ঔষধ প্রয়োগ
★ Drug Dose → ঔষধের নির্ধারিত পরিমাণ
★ Oxygen Therapy → অক্সিজেন প্রদান
★ Suction → শ্বাসনালী থেকে সিক্রেশন বের করা
★ CPR → Cardiopulmonary Resuscitation
★ Emergency → জরুরি অবস্থা
★ First Aid → প্রাথমিক চিকিৎসা
★ Documentation → রোগীর তথ্য লিখে রাখা
★ Nursing Care Plan → রোগীর সেবার পরিকল্পনা
★ Ethics → নৈতিকতা
★ Comm

06/05/2026

07/03/2026

১৬ ঘণ্টা রোজা Intermittent Fasting শুধু ডায়েট নয়, শরীরের জন্য একটি Biological Reset আপনি কি জানেন? প্রতিদিন ১৬ ঘণ্টা না খেয়ে থাকলে ধীরে ধীরে আপনার শরীরে অবিশ্বাস্য পরিবর্তন আসতে পারে। অনেকের মতে, মাত্র ৩৬৫ দিনে শরীরের শক্তি, মেটাবলিজম ও স্বাস্থ্যে বড় উন্নতি দেখা যায়।
চলুন দেখি ধাপে ধাপে কী পরিবর্তন হতে পারে
প্রথম ৩০ দিনে ক্ষুধার অভ্যাস ধীরে ধীরে নিয়ন্ত্রণে আসে। পেটের অতিরিক্ত চর্বি কমতে শুরু করে
হজমের সমস্যা কমতে পারে
মনোযোগ ও মানসিক স্বচ্ছতা বাড়তে পারে
৯০ দিনের মধ্যে. শরীর ফ্যাটকে জ্বালানি হিসেবে ব্যবহার করতে শেখে ওজন কমার গতি বাড়তে পারে
শরীরের কোষ পরিষ্কার করার প্রক্রিয়া (Autophagy) সক্রিয় হতে পারে
শরীরের শক্তি ও সহনশীলতা বাড়তে পারে
দীর্ঘমেয়াদে (এক বছর) ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত হতে পারে
ভিসেরাল ফ্যাট কমতে পারে
শরীরের শক্তি, ফোকাস ও উৎপাদনশীলতা বাড়তে পারে
খাবারের প্রতি অতিরিক্ত আসক্তি কমতে পারে
রোজা সময় কী পান করবেন? পানি, মিষ্টি ছাড়া চা
,ব্ল্যাক কফি।

⚠️ গুরুত্বপূর্ণ:
যাদের ডায়াবেটিস, গর্ভাবস্থা, বা গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা আছে, তারা অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে এই পদ্ধতি শুরু করবেন।
সঠিকভাবে করলে ১৬ ঘণ্টার এই রুটিন আপনার জীবনযাত্রা বদলে দিতে পারে।

28/01/2026

কীভাবে ব্রেইন ভালো রাখা যায় (Scientific Explanation)
১️⃣ পর্যাপ্ত ঘুম (Sleep & Brain)
বিজ্ঞান কী বলে:
ঘুমের সময় মস্তিষ্কের ভেতরে থাকা toxic waste (বিশেষ করে β-amyloid) পরিষ্কার হয়।
➡️ কম ঘুম হলে স্মৃতি দুর্বল হয়, সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা কমে।
✅ করণীয়:
প্রতিদিন ৭–৮ ঘণ্টা গভীর ঘুম
রাত জাগা এড়ানো
২️⃣ সঠিক খাবার (Nutrition for Brain)
বিজ্ঞান কী বলে:
মস্তিষ্কের ৬০% অংশ ফ্যাট দিয়ে তৈরি। ভালো ফ্যাট না পেলে নিউরন ঠিকমতো কাজ করে না।
🧪 গুরুত্বপূর্ণ উপাদান:
Omega-3 fatty acid → স্মৃতি ও মনোযোগ বাড়ায়
Vitamin B, D → নার্ভ সিস্টেম শক্ত রাখে
🍽️ খাবার:
মাছ, বাদাম, ডিম
শাকসবজি, ফল
পর্যাপ্ত পানি
৩️⃣ নিয়মিত চিন্তা ও শেখা (Neuroplasticity)
বিজ্ঞান কী বলে:
মস্তিষ্কে নতুন নিউরাল কানেকশন তৈরি হয় — একে বলে Neuroplasticity।
📚 কী করলে ভালো:
নতুন ভাষা শেখা
পড়াশোনা, লেখা
চিন্তাশীল আলোচনা
➡️ এতে আলঝেইমার ও স্মৃতিভ্রংশের ঝুঁকি কমে।
৪️⃣ দুশ্চিন্তা কমানো (Stress Control)
বিজ্ঞান কী বলে:
স্ট্রেস হলে শরীরে Cortisol hormone বেড়ে যায়, যা মস্তিষ্কের স্মৃতির অংশ (Hippocampus) ক্ষতিগ্রস্ত করে।
🧘‍♀️ সমাধান:
নামাজ/ধ্যান
গভীর শ্বাস
আল্লাহর জিকির (এতে parasympathetic nervous system সক্রিয় হয়)
💪 কীভাবে শরীর সুস্থ রাখা যায় (Scientific Explanation)
১️⃣ নিয়মিত নড়াচড়া (Exercise)
বিজ্ঞান কী বলে:
ব্যায়ামে Endorphin বের হয় → ব্যথা ও ডিপ্রেশন কমে।
🏃‍♂️ উপকার:
হৃদযন্ত্র ভালো থাকে
ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ কমে
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে
২️⃣ ইমিউন সিস্টেম শক্ত রাখা
বিজ্ঞান কী বলে:
ভালো খাবার ও ঘুমে White Blood Cell ভালো কাজ করে।
🍊 দরকার:
Vitamin C
Zinc
প্রাকৃতিক খাবার
৩️⃣ পরিষ্কার জীবনযাপন
বিজ্ঞান কী বলে:
পরিচ্ছন্নতা রোগজীবাণুর বিস্তার কমায় → সংক্রমণ কম হয়।
🧼 করণীয়:
হাত ধোয়া
পরিষ্কার পোশাক
পবিত্রতা বজায় রাখা (ইসলামিকভাবেও উপকারী)
🧠 + 💪 ব্রেইন ও শরীর একসাথে সুস্থ রাখার সূত্র
বিজ্ঞান বলছে:
“Healthy body = Healthy brain”
কারণ:
ভালো শরীর → ভালো রক্ত চলাচল
ভালো রক্ত → বেশি অক্সিজেন
বেশি অক্সিজেন → শক্তিশালী ব্রেইন
🌱 সংক্ষেপে বিজ্ঞানভিত্তিক ৭টি নিয়ম
1️⃣ ঠিকমতো ঘুম
2️⃣ পুষ্টিকর খাবার
3️⃣ নিয়মিত ব্যায়াম
4️⃣ নতুন কিছু শেখা
5️⃣ দুশ্চিন্তা কমানো
6️⃣ প্রার্থনা ও মানসিক শান্তি
7️⃣ শৃঙ্খল জীবন।