The Core Vitals

The Core Vitals নিজের শরীরের যত্ন নিন,
কারণ সুস্থতাই সবচেয়ে বড় সম্পদ ❤️
🌿 প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য টিপস
🍃 সুন্দর জীবনযাপনের অনুপ্রেরণা।

11/08/2026

পুরুষদের একটা অদ্ভুত অভ্যাস আছে।
শরীর খারাপ হলে ডাক্তার দেখাবে।
জ্বর হলে ওষুধ খাবে।
কোমর ব্যথা হলে চিকিৎসা নেবে।
কিন্তু personal বা sexual wellness নিয়ে সমস্যা হলে?
চুপ।
কাউকে বলা যাবে না।
বন্ধুর সঙ্গে আলোচনা করা যাবে না।
অনলাইনে information খুঁজলেও নিজের
পরিচয় প্রকাশ করতে ভয়।
ফলে অনেকেই সমস্যার সমাধান খোঁজার বদলে বিষয়টা লুকিয়ে রাখেন।
এখানেই আমাদের mindset পরিবর্তন করা দরকার।

11/08/2026

ভালো ঘুম, balanced খাবার, নিয়মিত physical activity এবং নিজের personal wellness-এর দিকেও নজর দেওয়া জরুরি।
নিজের যত্নকে priority দিন। 🤍

10/08/2026

অনেক সময় আমরা ভাবি stress মানে শুধু চিন্তা।
কিন্তু দীর্ঘদিনের stress আমাদের daily routine, sleep, appetite, mood এবং overall wellbeing-এর ওপর প্রভাব ফেলতে পারে।
তাই stress-কে “এটা কিছু না” বলে ignore করা উচিত নয়।
কাজের মাঝে ছোট break নিন।
হাঁটুন।
শ্বাস-প্রশ্বাসে মনোযোগ দিন।
ঘুম ঠিক রাখুন।
প্রয়োজনে trusted মানুষের সঙ্গে কথা বলুন।
আপনার stress কমানোর সবচেয়ে ভালো উপায় কোনটি?

04/02/2026

বিবাহিত জীবন সুখী রাখতে করনীয়।

03/02/2026

বেগুন ভর্তা... আহ্ কি যে মজা।

03/02/2026

টমেটো... কেনো খাবেন।

02/02/2026

গাজর খেলে কী হয়?

01/02/2026

যে কারণে কৌটার দুধ চা খাওয়া উচিত না!

করলা তিতা… তাই খাও না? 😬কিন্তু জানো—এই তিতার ভেতরেই লুকিয়ে আছে শক্তি!রক্তে শর্করা কন্ট্রোল,পেট পরিষ্কার,আর শরীর হালকা রা...
30/01/2026

করলা তিতা… তাই খাও না? 😬
কিন্তু জানো—এই তিতার ভেতরেই লুকিয়ে আছে শক্তি!
রক্তে শর্করা কন্ট্রোল,
পেট পরিষ্কার,
আর শরীর হালকা রাখে করলা।
তিতা জিনিস সবসময় খারাপ না—
কিছু তিতা জিনিসই জীবন বাঁচায়!

Address

Dhaka

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when The Core Vitals posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share