Dr Zannat official

Dr Zannat official (Dr Zannat Official)ডা.জান্নাত অফিশিয়াল পেইজ এ সকল ধরনের স্বাস্থ্য সেবা পেতে আমাদের পেইজটি কে ফলো দিয়ে পাশে থাকুন।

        🏃‍♂️💪
13/01/2026


🏃‍♂️💪

ঘুম, খাবার, মানসিক শান্তি—সব মিলেই সুস্থ যৌনজীবন।📌 মনে রাখবেন:👉 সুস্থ যৌনজীবন = সুস্থ মন + সুস্থ শরীর👉 সম্মান, সম্মতি ও ...
11/01/2026

ঘুম, খাবার, মানসিক শান্তি—সব মিলেই সুস্থ যৌনজীবন।
📌 মনে রাখবেন:
👉 সুস্থ যৌনজীবন = সুস্থ মন + সুস্থ শরীর
👉 সম্মান, সম্মতি ও সচেতনতা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ
💬 পোস্টটি উপকারী মনে হলে লাইক ও শেয়ার করুন
📩 এমন আরও হেলথ পোস্ট পেতে ফলো করুন
#সচেতনতা
✨ "

“আপু, আমার স্বামীর সাথে ঠিকমতো সম্পর্ক হয় না। আমি যদি নিজেই নিজের শরীরের যত্ন নেই, এতে কি কোনো সমস্যা হবে?”এই প্রশ্নটা শ...
03/01/2026

“আপু, আমার স্বামীর সাথে ঠিকমতো সম্পর্ক হয় না। আমি যদি নিজেই নিজের শরীরের যত্ন নেই, এতে কি কোনো সমস্যা হবে?”
এই প্রশ্নটা শুধু একজনের না—

👉 হাজারো মেয়ের মনের কথা।
🧠 সত্যিটা জানুন:
নিজের শরীর সম্পর্কে জানা বা যত্ন নেওয়া কোনো অপরাধ নয়।
✔️ যদি পরিষ্কার হাত থাকে
✔️ যদি জোর বা ক্ষতি না করা হয়
✔️ যদি অতিরিক্ত কিছু না করা হয়

তাহলে সাধারণত বড় সমস্যা হয় না।
⚠️ কিন্তু ভুলভাবে করলে হতে পারে—
❌ ইনফেকশন
❌ জ্বালা
❌ অস্বস্তি
💬 সবচেয়ে জরুরি বিষয় কী জানেন?

স্বামীর সাথে খোলামেলা কথা বলা,
আর প্রয়োজনে গাইনি ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া।
🌸 নিজের শরীর = নিজের দায়িত্ব
🌸 স্বাস্থ্য নিয়ে কথা বলা লজ্জা না, সাহস
এই পোস্টটা শেয়ার করুন—
হয়তো আপনার একটি শেয়ার কারো ভুল ধারণা ভেঙে দেবে ❤️


#নারীর_স্বাস্থ্য
#লজ্জা_না_সচেতনতা


রফিক আর তার স্ত্রীর বিয়ে হয়েছে তিন বছর।বাইরে থেকে দেখলে সব ঠিকঠাক।কিন্তু ভেতরের একটা সমস্যার কথা কেউ জানে না।রফিক ধীরে ধ...
02/01/2026

রফিক আর তার স্ত্রীর বিয়ে হয়েছে তিন বছর।
বাইরে থেকে দেখলে সব ঠিকঠাক।
কিন্তু ভেতরের একটা সমস্যার কথা কেউ জানে না।
রফিক ধীরে ধীরে বুঝতে পারছিল—
নিজের শরীর আগের মতো সাড়া দিচ্ছে না।
কখনো দুর্বলতা,
কখনো আগ্রহ কমে যাওয়া,
কখনো অস্বস্তি।
কিন্তু সে কাউকে বলতে পারেনি।
কারণ লজ্জা।
কারণ সমাজ বলে—
“এগুলো নিয়ে কথা বলা ঠিক না।”
দিন যেতে যেতে দূরত্ব বাড়তে লাগলো।
স্ত্রী ভাবতো—ভালোবাসা কমে গেছে।
রফিক ভেতরে ভেতরে ভেঙে পড়ছিল।
একদিন সাহস করে সে ডাক্তারের কাছে গেল।
ডাক্তার খুব শান্তভাবে বললেন—
“এটা রোগ না, এটা স্বাস্থ্য সমস্যা।
আর যৌন স্বাস্থ্যও শরীরেরই অংশ।”
কারণ বের হলো—
অতিরিক্ত স্ট্রেস,
ঘুমের অভাব,
ভুল খাবার,
আর দীর্ঘদিন নিজের যত্ন না নেওয়া।
কিছু পরীক্ষা,
কিছু লাইফস্টাইল পরিবর্তন,
আর সঠিক পরামর্শ—
৩ মাসের মধ্যেই পরিবর্তন শুরু হলো।
সবচেয়ে বড় পরিবর্তনটা হলো—
রফিক আর চুপ থাকেনি।
স্ত্রীর সাথে কথা বলেছে।
একসাথে সমাধানের পথে হেঁটেছে।
আজ তারা বুঝেছে—
যৌন স্বাস্থ্য মানে শুধু সম্পর্ক না,
এটা মানসিক শান্তি, আত্মবিশ্বাস আর দাম্পত্য সুখ।
#যৌনস্বাস্থ্য
#দাম্পত্যজীবন #স্বাস্থ্যসচেতনতা

কিছু নারী ভাবে—পুরুষ মানেই পোষা কুকুর,ধমক দিলে চুপ থাকবে,চিৎকার শুনলে ভয় পাবে,চাপ দিলেই হাঁটু মুড়ে যাবে।কিন্তু ভুল করছে...
02/01/2026

কিছু নারী ভাবে—
পুরুষ মানেই পোষা কুকুর,
ধমক দিলে চুপ থাকবে,
চিৎকার শুনলে ভয় পাবে,
চাপ দিলেই হাঁটু মুড়ে যাবে।

কিন্তু ভুল করছেন।
পুরুষকে শিকল পরাতে গেলে শিকলটাই ছিঁড়ে যায়—
আর ছিঁড়ে গেলে সে আর ফিরে তাকায় না।

আপনি আয়নায় নিজের রূপ দেখে ভাবছেন—
“আমার সামনে দাঁড়ানোর সাহস কোনো পুরুষের নেই!”
আপনি বিশ্বাস করুন—
“স্বামী তো আমারই, পালাবে কোথায়?”

এই আত্মতুষ্টিই আপনার সবচেয়ে বড় শত্রু।
কারণ যে নারী রূপ, জেদ আর অহংকারে অন্ধ হয়ে যায়—
সে নিজেই নিজের ঘর ভাঙে।

✦ শাসন নয়—যুদ্ধ ঘোষণা
আপনি যদি—
✅• কথায় কথায় স্বামীকে ছোট করেন
✅• তার পরিবারকে অপমান করেন
✅• ব্ল্যাকমেইল করে সম্পর্ক চালান
✅• ক্ষমতার খেলায় নিজেকে ‘রানী’ ভাবেন

তাহলে বুঝে নিন—
আপনি সংসার করছেন না,
আপনি স্বামীর বিরুদ্ধে যুদ্ধ ঘোষণা করেছেন।

আর যে সম্পর্ক যুদ্ধ দিয়ে শুরু হয়,
তার শেষ হয় ধ্বংসে।

✦ পুরুষ জড়বস্তু নয়—তারও হৃদয় আছে
কিছু নারী ভাবে—
শাসন করলে পুরুষ চুপ থাকবে,
রাগ করলে মানিয়ে নেবে,
অহংকার দেখালেই ভয় পাবে।

কিন্তু পুরুষ কেবল বাঁধা পড়ে—
✅• কোমল আচরণে
✅• যত্নে
✅• সম্মানে
✅• মমতায়

জোর দেখালে নয়,
অহংকারে নয়।

পুরুষকে দূরে সরিয়ে দিতে এক মুহূর্ত লাগে,
কিন্তু তাকে ফিরিয়ে আনতে সারাজীবনও কম পড়ে।

✦ রূপের অহংকার—নারীর সবচেয়ে বড় পতন
রূপ আজ আছে, কাল নেই।
কিন্তু অহংকার থাকলে—
সে রূপই একদিন অভিশাপ হয়ে দাঁড়ায়।

রূপ দিয়ে পুরুষকে আকর্ষণ করা যায়,
কিন্তু তাকে ধরে রাখা যায় না।
কারণ পুরুষ খোঁজে শান্তির ঘর—not শুধু সুন্দর মুখ।

বিশ্বের সবচেয়ে সুন্দরী নারীরাও এ সত্যি এড়াতে পারেনি।
মনরো, ম্যাডোনা, এলিজাবেথ টেইলর, কিম কার্দাশিয়ান—
রূপ ছিল, খ্যাতি ছিল, অর্থ ছিল।
যা ছিল না—
✅• শান্তি
✅• মায়া
✅• সম্মান

এই তিনটি জিনিস না থাকলে
কোনো সম্পর্কই টেকে না—আপনারটাও না।

✦ পুরুষের বয়স বদলায়—চাহিদাও বদলায়
২০–৩০ বছর:
চায় এমন এক সাথী
যে তাকে সম্মান দেবে, স্বপ্নে পাশে দাঁড়াবে।

৩০–৪০ বছর:

সে ক্লান্ত।
সমাজ, দায়িত্ব, পরিবার—সব মিলিয়ে ভেঙে পড়ে অনেক সময়।
তখন সে শুধু শান্তি চায়।
গালাগালি আর নাটক না।

৪০–৫০ বছর:

চায় সামান্য মায়া,
একটু যত্ন,
একটু বোঝা।
যেখানে সে নিরাপদ বোধ করে।

✦ পুরুষের হৃদয়ে একটাই গোপন সত্য
দিনে সে চায় মায়ের মতো মমতা—

✅• খোঁজ-খবর
✅• যত্ন
✅• পরিবারের প্রতি সম্মান
✅• কোমল কথা

রাতে সে চায় প্রেমিকার মতো আকর্ষণ—
• স্নিগ্ধতা
• আবেগ
• ঘনিষ্ঠতা

যে নারী এই দুই রূপকে একসাথে ধারণ করতে পারে—
তার কাছে পুরুষ বন্দী নয়,
নিজে থেকেই নিবেদিত হয়।

✦ এবার নিজেকে একবার কঠিন প্রশ্ন করুন
আপনি কি আপনার স্বামীর শান্তির ঠিকানা?
নাকি তার স্ট্রেসের সবচেয়ে বড় উৎস?

আপনি কি তার রানী?
নাকি তার জীবনের বোঝা?

আপনি কি তাকে সম্মান দেন?
নাকি রূপের অহংকারে তাকে ছোট করেন?

মনে রাখবেন—
রূপ ৫–১০ বছর;
মানসিকতা সারাজীবন।

যেদিন রূপ ফিকে হবে,
সেদিন পুরুষ পাশে দাঁড়াবে কি?
নাকি শান্তির খোঁজে অন্য কারো ঘরে বসে যাবে?

তখন কি দোষ দেবেন—পুরুষকে?
নাকি নিজের বুদ্ধিহীন আচরণকে?

✦ শেষ কথা—
আজই আয়নার সামনে দাঁড়ান।
নিজেকে জিজ্ঞেস করুন—

“আমি কি তার আশ্রয়,
নাকি তার জীবনের সবচেয়ে বড় ভুল?”

যদি প্রশ্নটা আপনাকে ভয় দেখায়—
তবে এখনো বদলানোর সময় আছে।

কারণ পরিবর্তন না করলে—
আপনার ভবিষ্যৎ হবে
✅• একা
✅• শূন্য
✅• হতাশ
✅• অন্ধকার

কেউ তখন আপনার রূপ বা অহংকার দেখে পাশে থাকবে না।
থাকবে শুধু উপলব্ধি—
আপনি নিজেই নিজের ঘর ভেঙেছেন।
ঘুম, খাবার, মানসিক শান্তি—সব মিলেই সুস্থ যৌনজীবন।
📌 মনে রাখবেন:
👉 সুস্থ যৌনজীবন = সুস্থ মন + সুস্থ শরীর
👉 সম্মান, সম্মতি ও সচেতনতা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ
💬 পোস্টটি উপকারী মনে হলে লাইক ও শেয়ার করুন
📩 এমন আরও হেলথ পোস্ট পেতে ফলো করুন
#সচেতনতা

যুগ যুগ ধরে লিঙ্গ বড়, শক্ত ও মোটা করার চেষ্টা করে আসছে মানুষ, কিন্তু লিঙ্গের আকার পরিবর্তনে তেমন কোন ফলাফল পাওয়া যায়,...
31/12/2025

যুগ যুগ ধরে লিঙ্গ বড়, শক্ত ও মোটা করার চেষ্টা করে আসছে মানুষ, কিন্তু লিঙ্গের আকার পরিবর্তনে তেমন কোন ফলাফল পাওয়া যায়, বলে জানা যায় না। তবে কিছু নিয়ম মেনে চললে অবশ্যই লিঙ্গ বড়, শক্ত ও মোটা করা সম্ভব। সারা বিশ্বে হাজার হাজার পুরুষ লিঙ্গের বিভিন্ন সমস্যাতে ভোগেন, কিন্তু এটা কোন জটিল কোন সমস্যা বা রোগ নয়। আপনি কিছু নিয়ম মেনে চলুন, আপনা-আপনি আপনার লিঙ্গ মোটা হতে বাধ্য। মুলত লিঙ্গ মোটা বা বড় হওয়া নির্ভর করে রক্তের চাপের উপর। আপনি ভেবে দেখুন, আপনার লিঙ্গের বিভিন্ন সমস্যা আপনি নিজেই সৃষ্টি করেছেন। তা হলো হস্তমৈথুন। এই হস্তমৈথুনের ফলে আপনার লিঙ্গের স্বাভাবিক রক্ত চাপ আর নেই। কতগুলো পদ্ধতি বলছি।

লিঙ্গ শক্ত রাখার প্রাকৃতিক উপায় : যা করলে লিঙ্গ শক্ত হবে
প্রথম ধাপঃ
প্রথমে আপনি মন স্থির করুন যে আপনার পেনিস বা লিঙ্গ বড়, শক্ত ও মোটা করতে হবে। আপনি প্রতিদিন কিছু নিয়ম করে ব্যায়াম করুন। এতে আপনার শরীরে রক্তচাপ বেড়ে যাবে। প্রোটিন যুক্ত খাবার খান, সেই সাথে সেক্স নিয়ে গবেষনা বা চিন্তা করা বাদ দিন। অযথা লিঙ্গ শক্ত করাতে যাবেন না এতে অনেকের বীর্যপাত হয়ে যাবে।

২য় ধাপঃ
সম্পূর্ণ ভাবে হস্তমৈথুন ছেড়ে দিন কারন হস্তমৈথুন করলে আপনার লিঙ্গের মাথা মোটা ও গোড়া চিকন হয়ে যাবে। ফলে আপনার লিঙ্গ স্বাভাবিক অবস্থাতে থাকবে না। আপনার লিঙ্গ লাঠি বা লোহার মত শক্ত হতে পারবে না। বিষয়টি একটু ভালো করে লক্ষ্য করুন- আপনি যখন হস্তমৈথুন করেন তখন আপনার হাতের সম্পূর্ণ শক্তি আপনার লিঙ্গের উপরে পরে যার ফলে আপনার লিঙ্গের কোষ সমূহ রক্ত চলাচল করতে বাধাগ্রস্থ হয়। আর এই কারনে সেই কোষ গুলো স্বাভাবিক শক্তি হারিয়ে ফেলে। এবং আপনার হাতের স্পর্শটা বেশি পড়ে আপনার পেনিসের মাথার দিকে যার ফলে শিরশির একটা ভাব অনুভুত হয়, এতে আপনার বীর্যপাত হয় কিন্তু আপনার পেনিসের গোড়ার দিকে কোন স্পর্শ পড়ে না বললেই চলে। ফলে গোড়ার দিকের কোষে কোন পান্স হয় না যার ফলে আপনার লিঙ্গ ডান দিকে বা বাম দিকে বেঁকে যায়। তাই অযথা হস্তমৈথুন করা বাদ দিন, আপনার হাত আর আপনার সঙ্গীনীর যোনি এক জিনিস নয়, আকাশ আর পাতাল তফাত্‍। তবে হ্যা, মাসে একবার হস্তমৈথুন তেমন কোন প্রভাব ফেলে না লিঙ্গের উপরে। আপনি চাইলে প্রতি মাসে একবার করতে পারেন।

৩য় ধাপঃ
প্রথমে আপনার লিঙ্গের গোড়ার দিকে আঙ্গুল দিয়ে ধরুন এরপর ঝাঁকাতে শুরু করুন। আস্তে আস্তে ঝাঁকানোর গতি বৃদ্ধি করুন। লক্ষ্য করুন আপনার লিঙ্গ ষাঁড়ের মত দাড়িয়ে গেছে। এখানে একটা বিষয় খুবই গুরুত্বপূর্ণ, আপনার প্রচুর প্ররিমানে বীর্যপাত করতে ইচ্ছা জাগবে কিন্তু আপনি বীর্যপাত করবেন না। অনেকেই ভাবে, ‘যা হয় হবে আগে বীর্যপাত কররি’ এতে আপনার বিশাল ক্ষতি। আপনি আসছিলেন লিঙ্গ বড়, শক্ত ও মোটা করতে কিন্তু আপনি বীর্যপাত করে সবশেষ করে দিলেন। এমন টা করলে আপনার কোন উপকার হবে না। সাময়িক কষ্ট করুন আপনি ভালো ফল পাবেন। আপনি প্রতিদিন ২৫০ থেকে ৩০০ বার লিঙ্গ ঝাঁকাতে থাকুন। এতে আপনার লিঙ্গে প্রচুর রক্তচাপ বাড়বে যার ফলে আপনার লিঙ্গের কোষগুলো স্বাভাবিক থাকবে।

৪র্থ ধাপঃ
আপনি মুদি দোকান থেকে একটি সতেজ ও রসালো পান পাতা কিনে আনুন। এর পরে একটি দেশী পাঁকা কলা খোঁসা ছাড়িয়ে ভর্তা করুন এবং পান পাতার যে কোন পিঠে লাগিয়ে দিন। বেশি পরিমানে লাগাবেন না, এখন আপনার লিঙ্গ হাত ঝাঁকানো শুরু করুন। আপনার লিঙ্গ দাড়িয়ে গেলে খুব ভালো ভাবে কলা লাগানো পান পাতা লিঙ্গের সাথে জড়িয়ে দিন। ২০ থেকে ৩০ মিনিট পরে লিঙ্গ থেকে ছাঁড়িয়ে ফেলুন। এবং লিঙ্গটি টিস্যু দিয়ে মুছে ফেলুন কিন্তু ধুবেন না। আপনার লিঙ্গের ত্বক একটু জড়িয়ে যাবে। এখন একটু লিঙ্গটাকে ভালো ভাবে ঝাঁকানো শুরু করুন, এক মিনিট করে থামুন। বীর্যপাত কোন ভাবেই যেন না হয়, বীর্যপাত করলে সবশেষ।

31/12/2025

**বী'র্য'পাত বন্ধ রেখে রাতভর স'হবাস করতে যা করবেন, জেনে নিন**

স্বামী স্ত্রী পবিত্র মিলনের মাধ্যমে সুখ লাভ করে। ইসলামে স্বামী স্ত্রীর মিলনকে বেহেশতের সুখের সাথে তুলনা করা হয়েছে। বৈজ্ঞানিকভাবে ও প্রামণিত যে অধিক সময় যাবৎ যৌন মিলন অত্যন্ত সুখের। তবে এই আনন্দ তখনই মাটি হয়ে যায় যখন দ্রুত বীর্যপাতন হয়ে যায়। অধিক সময় ধরে যৌন মিলন করার জন্য আপনার ডক্টর তিনটি পদ্ধতির সাথে পরিচয় করিয়ে দিবে।

মিলনে পুরুষের অধিক সময় দেওয়া পুরুষত্বের মুল যোগ্যতা হিসাবে গণ্য হয়। যেকোন পুরুষ বয়সের সাথে সাথে সহবাসের নানাবিধ উপায় শিখে থাকে।
এখানে বলে রাখতে চাই ২৫ বছরের কম বয়সী পুরুষ সাধারণত অধিক সময় নিয়ে সহবাস করতে পারেনা। তবে তারা বুব অল্প সময় ব্যবধানে পুনরায় উত্তেজিত/উত্তপ্ত হতে পারে। ২৫-এর পর বয়স যত বাড়বে সহবাসে পুরুষ তত অধিক সময় নেয়। কিন্তু বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে পুনরায় জাগ্রত (ইরিকশান) হওয়ার ব্যবধানও বাড়তে থাকে।
তাছাড়া এক নারী কিবো এক পুরুষের সাথে বার বার সহবাস করলে যৌন মিলনে অধিক সাময় দেয়া যায় এবং সহবাসে বেশি তৃপ্তি পাওয়া যায়। কারণ স্বরুপ: নিয়মিত সহবাসে একে অপরের শরীর এবং ভাল লাগা কিংবা মন্দ লাগা, পছন্দসই আসনভঙ্গি, সুখ দেয়া সেয়ার পদ্ধতি ইয়ানি সম্পর্কে ভালভাবে অবহিত থাকে।
পদ্ধতি ১: চেপে/টিপে (স্কুইজ) ধরা: অধিক সময় ধরে যৌন মিলন করার এই পদ্ধতিটি আবিষ্কার করেছেন মাষ্টার এবং জনসন নামের দুই ব্যাক্তি। চেপে ধরা পদ্ধতি আসলে নাম থেকেই অনুমান করা যায় কিভাবে করতে হয়? যখন কোন পুরুষ মনে করেন তার বীর্য প্রায় স্থলনের পথে, তখন সে অথবা তার সঙ্গী লিঙ্গের ঠিক গোড়ার দিকে অন্ডকোষের কাছাকাছি লিঙ্গের নিচের দিকে যে রাস্তা দিয়ে মুত্র/বীর্য বহিঃগামী হয় সে শিরা/মুত্রনালী কয়েক সেকেন্ডর জন্য চেপে ধরবেন। (লিঙ্গের পাশ থেকে দুই আঙ্গুন দিয়ে ক্লিপের মত আটকে ধরতে হবে।)। চাপ ছেড়ে দেবার পর ৩০ থেকে ৪৫ সেকেন্ডের মত সময় বিরতী নিন। এই সময় লিঙ্গ সঞ্চালন বা কোন প্রকার যৌন কার্যক্রম করা থেকে বিরত থাকুন। এ পদ্ধতির ফলে হয়তো পুরুষ কিছুক্ষনের জন্য লিঙ্গের দুঢ়তা হারাবেন। কিন্তু ৪৫ সেকেন্ড পুর পুনরায় কার্যক্রম চালু করলে লিঙ্গ আবার আগের দৃঢ়তা ফিরে পাবে। সুইজ পদ্ধতি এক মিলনে আপনি যতবার খুশি ততবার করতে পারেন। মনে রাখবেন সব পদ্ধতির কার্যকারীতা অভ্যাস বা প্রাকটিস এর উপর নির্ভর করে। তাই প্রথমবারেই ফল পাওয়ার চিন্তা করা বোকামীর প্রমাণ ছাড়া আর কিছু নয়।
পদ্ধতি ২: সংকোচন (টেনসিং): অধিক সময় ধরে যৌন মিলন করার এ পস্তুতি সম্পর্কে বলার আগে আমি আপনাদের কিছু বেসিক ধারনা দেই। আমরা প্রস্রাব করার সময় প্রসাব পুরোপুরি নিঃস্বরনের জন্য অন্ডকোষের নিচ থেকে পায়ুপথ পর্যন্ত অঞ্চলে যে এক প্রকার খিচুনী দিয়ে পুনরায় তলপেট দিয়ে চাপ দেই এবানে বর্নিত সংকোচন বা টেনসিং পদ্ধতিটি অনেকটা সে রকম। তবে পার্থক্য হল এখনে আমরা খিচুনী প্রয়োগ করবো- চাপ নয়। এবার মুল বর্ননা মিলনকালে যখন অনুমান করবেন বীর্য প্রায় স্থলনের পথে, তখন আপনার সকল যৌন কর্যক্রম বন্ধ রেখে অন্ডকোষের তলা থেকে পায়ুপথ পর্যন্ত অঞ্চল কয়েক সেকেন্ডের জন্য প্রচন্ড শক্তিতে খিচে ধরুন। এবার ছেড়ে দিন। পুনরায় কয়েক সেকেন্ডের জন্য খিচুনী দিন। এভাবে ২/১ বার করার পর যখন দেখবেন বীর্য স্খলনেরে চাপ/অনুভব চলে গেছে তখন পুনরায় আপনার যৌন কর্ম শুরু করুন সেংকোচন পদ্ধতি আপনার যৌন মিলনকে দীর্ঘায়িত করাব। আবারো বলি, সব পদ্ধতির কার্যকারীতা অভ্যাস বা প্রাকটিস এর উপর নির্ভর করে। তাই প্রথমবারেই ফল পাওয়ার চিন্তা করা বোকামী হবে।
পস্তুতি ০: বিরাম (টিজিং/পজ এন্ড প্রে): এ পদ্ধতিটি বহুল ব্যবহৃৎ। সাধারনত সব যুগল এ পদ্ধতির সহায়তা নিয়ে থাকেন। এ পদ্ধতিতে মিলনকালে বীর্য জ্বলনের অবস্থানে পৌঁছালে লিঙ্গকে বাহির করে ফেলুন অথবা ভিতরে থাকলেও কার্যকলাপে বিরাম দিন। এই সময় আপনি আপনাকে অন্যমনস্ক করে রাখতে পারেন। অর্থাৎ সুখ অনুভুতি থেকে মনকে ঘুরিয়ে নিন। যখন অনুভব করবেন বীর্যের চাপ কমে গেছে তখন পুনরায় শুরু করতে পারেন। বিরাম পদ্ধতির সফলতা সম্পূর্ণ নির্ভর করে আপনার অভ্যাসের উপর। প্রথমদিকে এ পদ্ধতির সফলতা না পাওয়া গেলেও যারা যৌন কার্যে নিয়মিত তারা এই পদ্ধতির গুনাগুন জানেন। মনে রাখবেন সব পদ্ধতির কার্যকারীতা অভ্যাস বা প্রাকটিস এর উপর নির্ভর করে। তাই প্রথমবারেই ফল পাওয়ার চিন্তা করবেন না।
পরিশিষ্ট: উপরের সবকয়টি পদ্ধতি আপনার সঙ্গীর তৃপ্তির উদ্দেশ্যে। অনেকের ধারনা নারী এ ট্রিকস্ গুলো অনুমান বা জানতে পারলে পুরুষত্ব নিয়ে প্রশ্ন তুলবে। ধারনাটি সম্পূর্ন ভুল। আপনি আপনার স্ত্রীকে পদ্ধতিগুলো বুঝিয়ে বলুন। দেখবেন সেই আপনাকে সাহায্য করছে। কারন সে জানে আপনি বেশি সমায় দেয়া মানে সে লাভবান হওয়া। স্ত্রীরও উচিত স্বামীর প্রতি যত্নশীল হওয়া

ঘুম, খাবার, মানসিক শান্তি—সব মিলেই সুস্থ যৌনজীবন।📌 মনে রাখবেন:👉 সুস্থ যৌনজীবন = সুস্থ মন + সুস্থ শরীর👉 সম্মান, সম্মতি ও ...
29/12/2025

ঘুম, খাবার, মানসিক শান্তি—সব মিলেই সুস্থ যৌনজীবন।
📌 মনে রাখবেন:
👉 সুস্থ যৌনজীবন = সুস্থ মন + সুস্থ শরীর
👉 সম্মান, সম্মতি ও সচেতনতা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ
💬 পোস্টটি উপকারী মনে হলে লাইক ও শেয়ার করুন
📩 এমন আরও হেলথ পোস্ট পেতে ফলো করুন
#সচেতনতা ।

ঘুম, খাবার, মানসিক শান্তি—সব মিলেই সুস্থ যৌনজীবন।📌 মনে রাখবেন:👉 সুস্থ যৌনজীবন = সুস্থ মন + সুস্থ শরীর👉 সম্মান, সম্মতি ও ...
29/12/2025

ঘুম, খাবার, মানসিক শান্তি—সব মিলেই সুস্থ যৌনজীবন।
📌 মনে রাখবেন:
👉 সুস্থ যৌনজীবন = সুস্থ মন + সুস্থ শরীর
👉 সম্মান, সম্মতি ও সচেতনতা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ
💬 পোস্টটি উপকারী মনে হলে লাইক ও শেয়ার করুন
📩 এমন আরও হেলথ পোস্ট পেতে ফলো করুন
#সচেতনতা

ঘুম, খাবার, মানসিক শান্তি—সব মিলেই সুস্থ যৌনজীবন।📌 মনে রাখবেন:👉 সুস্থ যৌনজীবন = সুস্থ মন + সুস্থ শরীর👉 সম্মান, সম্মতি ও ...
28/12/2025

ঘুম, খাবার, মানসিক শান্তি—সব মিলেই সুস্থ যৌনজীবন।
📌 মনে রাখবেন:
👉 সুস্থ যৌনজীবন = সুস্থ মন + সুস্থ শরীর
👉 সম্মান, সম্মতি ও সচেতনতা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ
💬 পোস্টটি উপকারী মনে হলে লাইক ও শেয়ার করুন
📩 এমন আরও হেলথ পোস্ট পেতে ফলো করুন
#সচেতনতা

Address

Dhaka

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Zannat official posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share