Shobar Aage Mon

Shobar Aage Mon Making space for mental health everywhere. Dialogue • Reflection • Growth

Thank you MD Emrul Kaysar Jisan, for sharing your experience with us. Your words remind us that healing often begins whe...
01/06/2026

Thank you MD Emrul Kaysar Jisan, for sharing your experience with us. Your words remind us that healing often begins when we feel heard.

This World No To***co Day, choose freedom over dependency. ***coDay
31/05/2026

This World No To***co Day, choose freedom over dependency.

***coDay

This Eid, may we sacrifice the darkness within us before anything else. Let go of ego, hatred, judgement, and cruelty - ...
27/05/2026

This Eid, may we sacrifice the darkness within us before anything else.

Let go of ego, hatred, judgement, and cruelty - and choose kindness instead.

"Eid Mubarak"




এই ঈদে বাড়ি ফিরতে পারেননি বলে মন খারাপ? তবে সেই মন খারাপ গুলো মনের ভেতর জমিয়ে না রেখে শেয়ার করুন আমাদের সাথে। এই ঈদে রাত...
27/05/2026

এই ঈদে বাড়ি ফিরতে পারেননি বলে মন খারাপ? তবে সেই মন খারাপ গুলো মনের ভেতর জমিয়ে না রেখে শেয়ার করুন আমাদের সাথে।

এই ঈদে রাত ৯ টায় আমরা থাকছি আপনার পাশে, ঈদকে ঘিরে আপনার সকল মন খারাপের গল্প শুনতে।

আড্ডায় অংশ নিতে আমাদের পেইজে সরাসরি ইনবক্স করে আপনার আগ্রহের কথা জানিয়ে দিন.....

একটার পর একটা সহিংসতার খবর শুধু আমাদের নিউজফিড না, আমাদের মনকেও প্রভাবিত করছে। অনেকেই আজকাল fear, anxiety, emotional exh...
23/05/2026

একটার পর একটা সহিংসতার খবর শুধু আমাদের নিউজফিড না, আমাদের মনকেও প্রভাবিত করছে। অনেকেই আজকাল fear, anxiety, emotional exhaustion কিংবা helplessness feel করছেন।

যদি আপনিও মাঝে মাঝে overwhelmed ফীল করেন, একটু বিরতি নিতে চান, কিংবা সবকিছু থেকে মেন্টালি টায়ার্ড লাগে - আপনার অনুভূতি ভ্যালিড।

তাই নিজের খেয়াল রাখুন। প্রয়োজনে কিছু সময়ের জন্য স্ক্রলিং থেকে বিরতি নিন। কারো সাথে কথা বলুন।


Shobar Aage Mon had the opportunity to participate in the panel discussion session of '𝗦𝘂𝗿𝘃𝗶𝘃𝗼𝗿’𝘀 𝗩𝗼𝗶𝗰𝗲 𝗦𝘂𝗺𝗺𝗶𝘁 𝟮𝟬𝟮𝟲.'The...
19/05/2026

Shobar Aage Mon had the opportunity to participate in the panel discussion session of '𝗦𝘂𝗿𝘃𝗶𝘃𝗼𝗿’𝘀 𝗩𝗼𝗶𝗰𝗲 𝗦𝘂𝗺𝗺𝗶𝘁 𝟮𝟬𝟮𝟲.'

The discussion focused on some of the biggest challenges surrounding mental health in our society, along with the future steps needed to build a more empathetic, aware, and supportive community.

Grateful to the entire Shobar Aage Mon team for representing the importance of mental health advocacy and safe conversations.

Special thanks to Survivor's Path & SRI Welfare Foundation for having us in this change-making event.

And Gratitude to ScriptySphere for organizing such an mesmerizing event so perfectly.

An honest conversation on career pressure, emotional burnout, self-care, and healing. As part of Mental Health Awareness...
17/05/2026

An honest conversation on career pressure, emotional burnout, self-care, and healing.

As part of Mental Health Awareness Week 2026, we successfully conducted “Career, Clarity & Care” - an online session where participants openly shared their struggles, experiences, and thoughts around mental wellbeing in today’s fast-paced world.

Thank you to মুক্ততরী - Muktotori for organizing this space for a meaningful conversations.

ঘটনাটা অনেক আগের। তখন আমি ভাবতাম, আমি ঠিক আছি। যদিও ভেতরে ভেতরে প্রতিদিন একটু একটু করে ক্লান্ত হয়ে যাচ্ছিলাম। সবসময় সবার...
15/05/2026

ঘটনাটা অনেক আগের। তখন আমি ভাবতাম, আমি ঠিক আছি। যদিও ভেতরে ভেতরে প্রতিদিন একটু একটু করে ক্লান্ত হয়ে যাচ্ছিলাম। সবসময় সবার জন্য available থাকা, নিজের feeling কে ignore করা আর সবকিছু perfectly handle করার চাপ নিতে নিতে একসময় বুঝলাম আমি নিজের জন্য কিছুই করছি না। তাই একদিন খুব ছোট একটা পদক্ষেপ নিয়েছিলাম। সেটা হলো, রাতে ঘুমানোর আগে ১০ মিনিট ফোন দূরে রেখে শুধু নিজের সাথে বসতাম। কখনো diary লিখতাম, কখনো শুধু চুপচাপ থাকতাম। শুরুতে তেমন কিছু মনে হয়নি। কিন্তু ধীরে ধীরে বুঝলাম, নিজের feelings গুলোকে জায়গা দেওয়াটাই হলো self-care। যদিও সব problem একদিনে solve হয়নি, কিন্তু অন্তত আমি নিজের কথা শোনা শুরু করেছিলাম। খারাপ দিন এখনো আসে। তবে আজ আমি জানি যে help নেওয়া, pause দেওয়া বা নিজের জন্য একটু সময় রাখা এগুলো দুর্বলতা না।

আমার ছোট পদক্ষেপ ছিল:
নিজেকে ignore করা বন্ধ করা।

[নিজের জীবন নিয়ে এই অভিজ্ঞতা টুকু আমাদের সাথে শেয়ার করেছেন জোবায়ের (ছদ্মনাম)]

𝗠𝗲𝗲𝘁 𝘁𝗵𝗲 𝗱𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮𝘁𝗲𝗱 𝗮𝗺𝗯𝗮𝘀𝘀𝗮𝗱𝗼𝗿𝘀 𝗼𝗳 𝗦𝗵𝗼𝗯𝗮𝗿 𝗔𝗴𝗲 𝗠𝗼𝗻.Through awareness, advocacy, and community engagement, our ambassadors ...
14/05/2026

𝗠𝗲𝗲𝘁 𝘁𝗵𝗲 𝗱𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮𝘁𝗲𝗱 𝗮𝗺𝗯𝗮𝘀𝘀𝗮𝗱𝗼𝗿𝘀 𝗼𝗳 𝗦𝗵𝗼𝗯𝗮𝗿 𝗔𝗴𝗲 𝗠𝗼𝗻.

Through awareness, advocacy, and community engagement, our ambassadors are contributing towards building a more stigma-free and emotionally supportive Bangladesh - where seeking help is seen as strength, not weakness.

We are so proud to have passionate young changemakers like them on this journey towards building an empathetic Bangladesh.

"১৫ বছরের সম্পর্ক ছিল আমাদের। সেই ২০১২ থেকে। খুব ভালোবাসতাম তাকে। এখনো বাসি। সেও ভালোবাসতো। এখন হয়তো আর ভালোবাসে না। দুজ...
13/05/2026

"১৫ বছরের সম্পর্ক ছিল আমাদের। সেই ২০১২ থেকে। খুব ভালোবাসতাম তাকে। এখনো বাসি। সেও ভালোবাসতো। এখন হয়তো আর ভালোবাসে না। দুজনের পড়ালেখা শেষ হওয়ার পর Establish হয়ে পরিবারে জানাই বিয়ে করার জন্য। আমার বাড়িতে সহজ ভাবে মেনে নিলেও তার বাড়িতে মেনে নেয়নি। তার মা কে কোনোভাবেই মানানো যায় নি। অনেক ভাবে বিগত ৩বছর ধরে চেষ্টা করা হয়েছিল। মানে নি। তাকে বললাম দুজনই যখন Establish এখন, চলো নিজেরাই বিয়ে করে সংসার শুরু করি, পরে মা কে মানিয়ে নিবো নে। না সে রাজি হয় নাই, ১৫ বছরের সম্পর্কের ইতি টেনে আমার হাত ছেড়ে দেয়। বয়স এখন আমার ২৭ চলে। এমন বয়সী একটা অবিবাহিতা মেয়ে বাড়িতে থাকলে মা বাবা কে সমাজের লোকজন কি কি কথা বলে কল্পনাও করা যায় না। কেউ কেউ তো এটাও বলে আমি শারীরিক ভাবে অসুস্থ কি না। খুব পাগলামি করেছি, কান্নাকাটি করেছি, মরে যেতেও চেয়েছি।

পরে নিজেকে খুব করে বুঝিয়ে নিলাম, "কার জন্য করবো এসব, আমি মরে গেলে কার কি যাবে আসবে। সে তো কবেই চলে গিয়েছে। তাই বলে আমি কেন বাকিটা জীবন ধ্বংস করবো। সুইসাইড করলে ইহকাল পরকাল সব হারাবো। দুনিয়ায় এত এত কষ্ট ভোগ করে আবার আখিরাতেও আর। শাস্তি পেতে চাই না আর।

মন কে শান্ত করার চেষ্টা করলাম। আল্লাহর কাছে মাফ চাইলাম, তওবা করলাম, উল্টা পাল্টা ভাবনা মাথা থেকে দূর করতে রেগুলার বাসায়ই নিজে নিজে রুকাইয়া করলাম। চাকরি করতেছি, তাই আলহামদুলিল্লাহ কারো উপর Depended না। নিজেকে, পরিবার কে, আর কিছু close friends দেরকে নিয়ে চেষ্টা করতেছি যতটা পসিবল নিজেকে happy রাখার। এখনো অনেক struggle করতেছি। এখনো অনেক সময় Panic Attack হয়। নিজেকে Control করতে পারি না, হাত-পা ছুড়াছুঁড়ি করে কান্না করি। একটু পর আবার নিজেকেই নিজে সামলাই। ১৫টা বছরের স্মৃতি তো এত সহজে মুছতে পারবো না, ভুলতেও পারবো না। তবে আমি নতুন নতুন স্মৃতি তৈরী করার চেষ্টা করছি।"

[নিজের জীবনের এই গল্পটি আমাদের সঙ্গে শেয়ার করেছেন সুমাইয়া চৌধুরী (ছদ্মনাম)]

Address

Dhaka
1212

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Shobar Aage Mon posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category