Rubaia Parvin Reety

Rubaia Parvin Reety Professionally, I am a nutritionist and a TV Program Presenter.

21/05/2026

আমার ডায়েট চার্টে ওজন কমানোর জন্য ২ বেলা ভাত থাকবে।
রাগ করলেন?

প্রিয় খাবার আইসক্রিম কিন্তু গরমে বাইরের কেনা আইসক্রিমের না খেয়ে বাসায় বানিয়েছি Nutella Ice-cream.
17/05/2026

প্রিয় খাবার আইসক্রিম কিন্তু গরমে বাইরের কেনা আইসক্রিমের না খেয়ে বাসায় বানিয়েছি Nutella Ice-cream.

17/05/2026

হেপাটাইটিস-এ ও হেপাটাইটিস-ই লিভারজনিত জটিল রোগ। সাম্প্রতিক একজন কন্টেন্ট ক্রিয়েটর কারিনা কায়সার এই রোগে মারা গেছেন। ইন্না-লিল্লাহি ওয়া ইন্না ইলাইহি রাজিউন। আমি জানি না স্পেসিফিক কোন কারনে তিনি এই রোগে আক্রান্ত হয়েছেন। তবে আপনাদের এটা বলতে পারি যে, এখন থেকেই নিজেদের প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করুন।

* হেপাটাইটিস-এ ভাইরাসের প্রধান কারন অস্বাস্থ্যকর পরিবেশে খাদ্য গ্রহন, ফুটপাতের খাবার, দূষিত পানি ও সামুদ্রিক খাবার, রাস্তার ফুচকা, ভেলপুরি, ঝালমুড়ি, রাস্তায় বিক্রি করা ভাজাপোড়া, বাইরের ১ টাকার কেনা পানি, টং দোকানের অন্যের ব্যবহার করা কাপের চা ইত্যাদি খাওয়া থেকে বিরত থাকবেন। এমনকি বাইরে অস্বাস্থ্যকর পরিবেশে যে আখের শরবর ও অন্যান্য শরবত বানায় তাও খাবেন না।

* হেপাটাইটিস-ই ভাইরাসের চিকিৎসা খুবই বিরল তবে এই ভাইরাস ছড়ানোর বড় কারন বড়লোকের খাবার। যেমন পুরোপুরি রান্না না হওয়া মাংস ( রেয়ার ও মিডিয়াম রেয়ার স্টেক), যেকোন কাচা খাবার, কাচা মাছ, অনেক রেস্টরন্টে সুশি খাবারের মেন্যু হিসাবে থাকে, এতে অনেক সময় কাঁচা মাছ দেয়া থাকে। এগুলো খাওয়া থেকে বিরত থাকবেন।

রুবাইয়া রীতি
পুষ্টিবিদ, ফরাজী হাসপাতাল লি:, বনশ্রী মেইন ব্রাঞ্চ।

Online Counselling :
What's App: 01627-504069

#পুষ্টিবিদ #রুবাইয়ারীতি

" মেয়েদের ১০ কেজি ওজন কমানোর চ্যালেঞ্জ নিন। " কোর্স ফি - ৩০০০ টাকা। যারা চ্যালেঞ্জ নিবেন - ১. আপনি যদি ফিট ও সুন্দর থাক...
15/05/2026

" মেয়েদের ১০ কেজি ওজন কমানোর চ্যালেঞ্জ নিন। "

কোর্স ফি - ৩০০০ টাকা।

যারা চ্যালেঞ্জ নিবেন -

১. আপনি যদি ফিট ও সুন্দর থাকতে চান।
৩. যদি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে চান।
৪. চুল পড়া, স্কিনের যেকোনো সমস্যা যদি প্রতিরোধ করতে চান।

নিয়মনীতি -

১. প্রথমে বিকাশে পুরো টাকাই পেমেন্ট করতে হবে।
বিকাশ পার্সোনাল - 01627504069 ( Send Money)
২. ডায়েট চার্ট নেয়ার পর What's App এ পুষ্টিবিদ রুবাইয়া রীতির সাথে প্রত্যেক মুহূর্তে যোগাযোগ রাখতে হবে এবং আপনার লাইফস্টাইল ও খাদ্যাভ্যাসের আপডেট দিতে হবে।
৩. আপনার ডায়েট চার্ট অন্যের সাথে শেয়ার করবেন না এবং পুষ্টিবিদ ছাড়া অন্যের চার্ট গ্রহন করবেন না।
৪. ডায়েট চার্টের ১ বেলা ফলো না করলে রুবাইয়া রীতিকে জবাবদিহি করতে হবে।
৫. বাইরের খাবার ও দাওয়াতের খাবার খাওয়ার আগে অনুমতি নিতে হবে।
৬. মনে রাখবেন এই চ্যালেঞ্জ গ্রহন করার সাথে সাথে আপনার খাদ্যাভ্যাস ও লাইফস্টাইল আমার নিয়ন্ত্রণে চলে আসবে।
৭. উপরোক্ত নিয়মনীতির ৬ টি বিষয়ে আপত্তি থাকলে আপনার এই চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করার প্রয়োজন নেই।

উপকারীতা -

১. ইনশাআল্লাহ ওজন সুস্থভাবে দ্রুত কমে যাবে।
২. ২৪ ঘন্টা না চেয়েও আপনি একজন অভিজ্ঞ পুষ্টিবিদের যোগাযোগে থাকবেন।
৩. ৪-৫ বার ডায়েট চার্ট চেঞ্জ হবে।
৪. চ্যালেঞ্জ শেষে আপনি সফল হলে আপনার জন্য সুন্দর পুরষ্কার থাকবে।
৫. ওজন ১০ কেজি কমানো আগ পর্যন্ত বাড়তি টাকার প্রয়োজন নেই।

রুবাইয়া রীতি
পুষ্টিবিদ, ফরাজী হাসপাতাল লি:

What's App: 01627-504069

#পুষ্টিবিদ #রুবাইয়ারীতি

দ্রুত ওজন কমানোর ৫ উপায়। ১. খাবারের লিস্টে প্রোটিন ও ফাইবারের পরিমান বাড়াবেন। ২. রিফাইন্ড কার্বহাইড্রেট ও চিনির খাদ্যতা...
10/05/2026

দ্রুত ওজন কমানোর ৫ উপায়।

১. খাবারের লিস্টে প্রোটিন ও ফাইবারের পরিমান বাড়াবেন।
২. রিফাইন্ড কার্বহাইড্রেট ও চিনির খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিবেন।
৩. আলস্যতা বিদায় দিয়ে হাঁটাহাটি, শিড়ির ব্যবহার এবং কায়িক শ্রম বাড়িয়ে দিন।
৪. পুষ্টিবিদের পরামর্শে আগের থেকে ক্যালরির পরিমান কমান এবং ফাস্টফুড, কোল্ড ড্রিংকস, ভাজা তেলের খাবার খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিবেন।
৫. প্রতিদিন ৭-৮ ঘন্টা ঘুমাবেন।

রুবাইয়া রীতি
পুষ্টিবিদ, ফরাজী হাসপাতাল লি:, বনশ্রী, প্রধান শাখা।

Online Counselling:
What's App: 01627-504069

কোরবানি ঈদের আগে ১০ কেজি ওজন কমানোর/বাড়ানোর চ্যালেঞ্জ নিন। " কোর্স ফি - ৩০০০ টাকা। যারা চ্যালেঞ্জ নিবেন - ১. আপনি যদি ফ...
09/05/2026

কোরবানি ঈদের আগে ১০ কেজি ওজন কমানোর/বাড়ানোর চ্যালেঞ্জ নিন। "

কোর্স ফি - ৩০০০ টাকা।

যারা চ্যালেঞ্জ নিবেন -

১. আপনি যদি ফিট ও সুন্দর থাকতে চান।
৩. যদি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে চান।
৪. চুল পড়া, স্কিনের যেকোনো সমস্যা যদি প্রতিরোধ করতে চান।

নিয়মনীতি -

১. প্রথমে বিকাশে পুরো টাকাই পেমেন্ট করতে হবে।
বিকাশ পার্সোনাল - 01627504069 ( Send Money)
২. ডায়েট চার্ট নেয়ার পর What's App এ পুষ্টিবিদ রুবাইয়া রীতির সাথে প্রত্যেক মুহূর্তে যোগাযোগ রাখতে হবে এবং আপনার লাইফস্টাইল ও খাদ্যাভ্যাসের আপডেট দিতে হবে।
৩. আপনার ডায়েট চার্ট অন্যের সাথে শেয়ার করবেন না এবং পুষ্টিবিদ ছাড়া অন্যের চার্ট গ্রহন করবেন না।
৪. ডায়েট চার্টের ১ বেলা ফলো না করলে রুবাইয়া রীতিকে জবাবদিহি করতে হবে।
৫. বাইরের খাবার ও দাওয়াতের খাবার খাওয়ার আগে অনুমতি নিতে হবে।
৬. মনে রাখবেন এই চ্যালেঞ্জ গ্রহন করার সাথে সাথে আপনার খাদ্যাভ্যাস ও লাইফস্টাইল আমার নিয়ন্ত্রণে চলে আসবে।
৭. উপরোক্ত নিয়মনীতির ৬ টি বিষয়ে আপত্তি থাকলে আপনার এই চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করার প্রয়োজন নেই।

উপকারীতা -

১. ইনশাআল্লাহ ওজন সুস্থভাবে দ্রুত কমে যাবে।
২. ২৪ ঘন্টা না চেয়েও আপনি একজন অভিজ্ঞ পুষ্টিবিদের যোগাযোগে থাকবেন।
৩. ৪-৫ বার ডায়েট চার্ট চেঞ্জ হবে।
৪. চ্যালেঞ্জ শেষে আপনি সফল হলে আপনার জন্য সুন্দর পুরষ্কার থাকবে।
৫. ওজন ১০ কেজি কমানো/বাড়ানোর আগ পর্যন্ত বাড়তি টাকার প্রয়োজন নেই।

রুবাইয়া রীতি
পুষ্টিবিদ, ফরাজী হাসপাতাল লি:

What's App: 01627-504069

#পুষ্টিবিদ #রুবাইয়ারীতি

09/05/2026

পেটের মেদ বেশি থাকলে যা খাবেন।
রুবাইয়া রীতি
পুষ্টিবিদ, ফরাজী হাসপাতাল লি:

সিরিয়াল: 09606990000

অনলাইন কাউন্সেলিং:
What's App: 01627-504069

#পুষ্টিবিদ

একজন ডায়াবেটিস রোগী কি আম খেতে পারবেন? ➡️ হ্যাঁ। নিশ্চয়ই পারবেন তবে কিছু শর্ত আছে। কি কি শর্ত? ➡️ যাদের ডায়াবেটিস আছে তা...
05/05/2026

একজন ডায়াবেটিস রোগী কি আম খেতে পারবেন?

➡️ হ্যাঁ। নিশ্চয়ই পারবেন তবে কিছু শর্ত আছে।

কি কি শর্ত?

➡️ যাদের ডায়াবেটিস আছে তারা দিনে প্রায় ৫০-৬০ গ্রাম পাঁকা আম খেতে পারবেন। মানে একটি ছোট পাকা আম অথবা বড় আমের অর্ধেক।

কোন সময়ে খাবেন?

➡️ মধ্য সকাল। বিশেষ করে সকালের নাস্তা ও দুপুরের খাবারের মধ্যবর্তী সময়। তবে ভরাপেটে ও রাতে পাঁকা আম খাবেন না। আমে GI ( গ্লাইসেমিক ইনডেক্স) বেশি থাকায় অতিরিক্ত গ্রহন করলে তা যেমন ওজন বাড়ায় তেমনি ব্লাড সুগারের লেভেল বাড়ায়।

পাঁকা আম কখন খাওয়া যাবে না?

➡️ যখন আপনার ব্লাড সুগারের লেভেল বেশি থাকবে তখন খাবেন না। কিন্তু ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকলেও যেদিন আম খাবেন সেদিন ভাত ও আলুর পরিমাণ কম খাবেন।

রুবাইয়া রীতি
পুষ্টিবিদ, ফরাজী হাসপাতাল লি:, বনশ্রী ( প্রধান শাখা)

সিরিয়াল নাম্বার: 09606990000

✅ Online Counselling:
What's App: 01627-504069

#পুষ্টিবিদ #রুবাইয়ারীতি

PCOS হলে কি খাবেন? PCOS অর্থাৎ ( Polycystic O***y Syndrome) মেয়েদের এক ধরনের হরমোনজনিত রোগ। এতে শরীরের এন্ড্রোজেন ( পুরু...
03/05/2026

PCOS হলে কি খাবেন?

PCOS অর্থাৎ ( Polycystic O***y Syndrome) মেয়েদের এক ধরনের হরমোনজনিত রোগ। এতে শরীরের এন্ড্রোজেন ( পুরুষ হরমোন) বেড়ে যায়, ওভারিতে ছোট ছোট সিস্ট হয়৷ বর্তমানে মেয়েদের একটি কমন সমস্যা হল - PCOS. PCOS এর চিকিৎসায় জীবনযাত্রার মান অনেক গুরুত্বপূর্ণ। তার মধ্যে দৈনন্দিন খাদ্যতালিকা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

✅ আপনার খাদ্যতালিকায় যা রাখবেন -

১. মাছ
২. ডিম
৩. মুরগীর মাংস
৪. ওটস
৫. সবুজ শাক-সবজি
৬. ব্রোকলি, ফুলকপি, বাধাকপি, শালগম
৭. কাঠবাদাম
৮. আখরোট
৯. টফু
১০. লাল চালের ভাত
১১. ডাল, মটরশুঁটি
১২. টক দই
১৩. ছানা
১৪. অলিভ ওয়েল
১৫. আপেল
১৬. নাসপাতি
১৭. মালটা
১৮. স্ট্রবেরি
১৯. হার্বাল টি
২০. দাড়ুচিনি, হলুদ ইত্যাদি।

রুবাইয়া রীতি
পুষ্টিবিদ, ফরাজী হাসপাতাল লি:

Serial number: 09606990000

Online Counselling:
What's App: 01627-504069

03/05/2026

Black & white

#পুষ্টিবিদ #রুবাইয়ারীতি

আলহামদুলিল্লাহ। বৃষ্টির দিন খুব খিচুড়ি খেতে ইচ্ছা করছিল। সিমু আনটি সকালে বললেন, রীতি বাসায় রান্না করো না। খিচুড়ি এবং প্র...
01/05/2026

আলহামদুলিল্লাহ। বৃষ্টির দিন খুব খিচুড়ি খেতে ইচ্ছা করছিল। সিমু আনটি সকালে বললেন, রীতি বাসায় রান্না করো না। খিচুড়ি এবং প্রত্যেক খাবার খুব মজা হয়েছে আলহামদুলিল্লাহ। আনটি শুধু আমার প্রতিবেশী না বরং তার থেকেও আপন।

Address

Dhaka

Telephone

+8801627504069

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Rubaia Parvin Reety posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Rubaia Parvin Reety:

Shortcuts

Share

Category