Panacea Global Health

Panacea Global Health Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Panacea Global Health, Medical and health, Road-8, House B-107, Mohakhali DOHS, Dhaka.

মনের সব দ্বিধা, ভয় আর নেতিবাচকতাকে দূরে সরিয়ে রাখাই হলো প্রকৃত সুস্থতার প্রথম ধাপ। এই পবিত্র ঈদুল আজহায় আমাদের ভেতরের সম...
27/05/2026

মনের সব দ্বিধা, ভয় আর নেতিবাচকতাকে দূরে সরিয়ে রাখাই হলো প্রকৃত সুস্থতার প্রথম ধাপ। এই পবিত্র ঈদুল আজহায় আমাদের ভেতরের সমস্ত কলুষতা আর ভয়কে ত্যাগ করে এক সুস্থ, সুন্দর ও পজিটিভ জীবনের দিকে এগিয়ে যাই।

প্যানাসিয়া গ্লোবাল হেলথ-এর পক্ষ থেকে আপনাকে ও আপনার পরিবারকে পবিত্র ঈদুল আজহার আন্তরিক শুভেচ্ছা। ঈদ মোবারক!

নতুন বছরের নতুন দিনে, রঙিন ঘুড়ির মতো ডানা মেলুক আপনাদের প্রতিটি স্বপ্ন। সুস্বাস্থ্য আর অনাবিল আনন্দের আহ্বানে শুরু হোক ১...
14/04/2026

নতুন বছরের নতুন দিনে, রঙিন ঘুড়ির মতো ডানা মেলুক আপনাদের প্রতিটি স্বপ্ন। সুস্বাস্থ্য আর অনাবিল আনন্দের আহ্বানে শুরু হোক ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ। প্যানাসিয়া গ্লোবাল হেলথ-এর পক্ষ থেকে সবাইকে পহেলা বৈশাখের প্রাণঢালা শুভেচ্ছা!

নতুন বছরের নতুন দিনে, রঙিন ঘুড়ির মতো ডানা মেলুক আপনাদের প্রতিটি স্বপ্ন। সুস্বাস্থ্য আর অনাবিল আনন্দের আহ্বানে শুরু হোক ১...
14/04/2026

নতুন বছরের নতুন দিনে, রঙিন ঘুড়ির মতো ডানা মেলুক আপনাদের প্রতিটি স্বপ্ন। সুস্বাস্থ্য আর অনাবিল আনন্দের আহ্বানে শুরু হোক ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ। প্যানাসিয়া গ্লোবাল হেলথ-এর পক্ষ থেকে সবাইকে পহেলা বৈশাখের প্রাণঢালা শুভেচ্ছা!

নতুন বছরের নতুন দিনে, রঙিন ঘুড়ির মতো ডানা মেলুক আপনাদের প্রতিটি স্বপ্ন। সুস্বাস্থ্য আর অনাবিল আনন্দের আহ্বানে শুরু হোক ১...
14/04/2026

নতুন বছরের নতুন দিনে, রঙিন ঘুড়ির মতো ডানা মেলুক আপনাদের প্রতিটি স্বপ্ন। সুস্বাস্থ্য আর অনাবিল আনন্দের আহ্বানে শুরু হোক ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ। প্যানাসিয়া গ্লোবাল হেলথ-এর পক্ষ থেকে সবাইকে পহেলা বৈশাখের প্রাণঢালা শুভেচ্ছা!

রঙিন হোক নতুন বছর, সুস্থ থাকুক প্রিয়জন। উৎসবের রঙে এবং সেবার আস্থায় আমরা আছি আপনার পাশে। সবাইকে শুভ নববর্ষ ১৪৩৩!
14/04/2026

রঙিন হোক নতুন বছর, সুস্থ থাকুক প্রিয়জন। উৎসবের রঙে এবং সেবার আস্থায় আমরা আছি আপনার পাশে। সবাইকে শুভ নববর্ষ ১৪৩৩!

14/04/2026

এসো হে বৈশাখ, এসো এসো! নতুন বছরে আমাদের লক্ষ্য হোক একটি সুস্থ ও সুন্দর পৃথিবী। উৎসবের প্রতিটি মুহূর্ত কাটুক নিরাপদ ও আনন্দময়। শুভ নববর্ষ ১৪৩৩!

প্যানসিয়া গ্লোবাল হেলথ-এর পক্ষ থেকে সবাইকে ঈদুল ফিতরের শুভেচ্ছা
20/03/2026

প্যানসিয়া গ্লোবাল হেলথ-এর পক্ষ থেকে সবাইকে ঈদুল ফিতরের শুভেচ্ছা

কফি ন্যাপ (Coffee Nap) হলো কফি পানের পরপরই ১৫-২০ মিনিটের একটি ছোট ঘুম বা পাওয়ার ন্যাপ নেওয়া। ক্যাফেইন শরীরে কাজ করতে প্র...
28/01/2026

কফি ন্যাপ (Coffee Nap) হলো কফি পানের পরপরই ১৫-২০ মিনিটের একটি ছোট ঘুম বা পাওয়ার ন্যাপ নেওয়া। ক্যাফেইন শরীরে কাজ করতে প্রায় ২০ মিনিট সময় নেয়। কফি পান করার পর ক্যাফেইন মস্তিষ্কের অ্যাডেনোসিন (adenosine) নামক যৌগটিকে ব্লক করে, যা আমাদের ক্লান্তি বা ঘুম ঘুম ভাবের জন্য দায়ী।১৫-২০ মিনিটের এই ছোট ঘুমে শরীর প্রাকৃতিকভাবেই অ্যাডেনোসিন কমে যায়। যখন ক্যাফেইন পুরোপুরি কার্যকর হতে শুরু করে (২০ মিনিট পর), তখন ঘুমের কারণে অ্যাডেনোসিনের মাত্রা কম থাকবে, ফলে আপনি সাধারণের চেয়ে বেশি সতেজ বোধ করবেন। ঘুম পুরোপুরি না আসলেও চোখ বন্ধ করে বিশ্রাম নিন, এতেও কাজ হবে।

দাঁড়িয়ে পানি পান করলে শরীরের স্নায়ু উত্তেজিত হয়, কিডনির ফিল্টারিং ক্ষমতা কমে যায় এবং পাকস্থলীতে অতিরিক্ত চাপ পড়ে যা দীর্...
25/01/2026

দাঁড়িয়ে পানি পান করলে শরীরের স্নায়ু উত্তেজিত হয়, কিডনির ফিল্টারিং ক্ষমতা কমে যায় এবং পাকস্থলীতে অতিরিক্ত চাপ পড়ে যা দীর্ঘমেয়াদী হজমের সমস্যা তৈরি করতে পারে। এছাড়াও, স্নায়ু উত্তেজিত হয় এবং রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, দাঁড়িয়ে পানি পান করায় শরীরের তরলের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে জয়েন্টগুলোতে পানি জমে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে, যা থেকে বাতের সমস্যা হতে পারে। অন্যদিকে, বসে পানি পান করলে শরীর পানির প্রয়োজনীয় পুষ্টি ও ভিটামিন ঠিকমতো শোষণ করতে পারে এবং দাঁড়িয়ে পান করার জটিলতাগুলো থেকে মুক্ত থাকে। কাজেই, পানি সবসময় বসে, শান্ত হয়ে, ধীরে ধীরে চুমুক দিয়ে পান করা উচিত।

ওজন কমানোর প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ হলো ঘুম ঠিক করা।এটা শুধু কথা নয়, এর পেছনে জোরালো বৈজ্ঞানিক কারণ আছে...★ ঘুম...
15/01/2026

ওজন কমানোর প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ হলো ঘুম ঠিক করা।
এটা শুধু কথা নয়, এর পেছনে জোরালো বৈজ্ঞানিক কারণ আছে...
★ ঘুম কম হলে, হরমোন ক্ষরণে গোলমাল হয়
★ কম ঘুম→Ghrelin ↑ (ক্ষুধা বাড়ায়)
★ কম ঘুম→Leptin ↓ (পেট ভরা অনুভূতি কমায়)। ফলে, বেশি খেতে ইচ্ছে করে, বিশেষ করে মিষ্টি ও জাঙ্ক ফুড
★ ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স বাড়ে: ঘুম কম হলে শরীর শর্করা ঠিকভাবে ব্যবহার করতে পারে না→ফ্যাট জমে
★ কর্টিসল (Stress hormone) বেড়ে যায়। বেশি কর্টিসল মানেই, পেটের চর্বি জমা সহজ
★ ইচ্ছাশক্তি কমে যায়: ঘুম কম হলে, “খাবো না” বলার শক্তি কমে যায়

দেহের ওজন কমাতে, কোন ছাড় না দিয়ে, ৭–৮ ঘণ্টার ঘুম দিন, প্রতিদিন একই সময়ে। রোজ রাত ১১টায় আগে শুতে চেষ্টা করুন, বারোটা বাজার আগেই।😇

Address

Road-8, House B-107, Mohakhali DOHS
Dhaka
1216

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Panacea Global Health posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share