Dr. Alam's Homeo Care

Dr. Alam's Homeo Care Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr. Alam's Homeo Care, Medical and health, Jamalpur bazar, Kaliganj, Gazipur.

ডা. সামছুল আলম
ডি.এইচ.এম.এস (হোমিওপ্যাথি)
ফাজিল (স্নাতক)
৩০ বছরের অভিজ্ঞতাসম্পন্ন হোমিও চিকিৎসক
রেজিষ্ট্রেশন নং: ১৫৭৪৩

চেম্বার: জামালপুর বাজার, মসজিদ সংলগ্ন, কালিগঞ্জ, গাজিপুর

04/07/2026

রাতে অনেক দেরিতে রাতের খাবার খাওয়া এবং ভরা পেটে সাথে সাথেই ঘুমাতে যাওয়া শরীরের স্বাভাবিক মেটাবলিজম ব্যাহত করে। এটি পরোক্ষভাবে সকালের দিকে মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। তাই ঘুমানোর অন্তত দুই ঘণ্টা আগে রাতের খাবার শেষ করার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

03/07/2026

সুস্থ ও সতেজ থাকতে একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন গড়ে কত ঘণ্টা ঘুমানো প্রয়োজন বলে আপনি মনে করেন?

ক) ৫-৬ ঘণ্টা
খ)৭-৮ ঘণ্টা

আপনার উত্তরটি নিচের কমেন্ট বক্সে লিখে জানান। দেখি কার উত্তর সঠিক হয়!👇

02/07/2026

অতিরিক্ত চা বা কফি পানের অভ্যাস সাময়িক আরাম দিলেও, এটি কিন্তু মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়িয়ে দেওয়ার অন্যতম কারণ হতে পারে।

আবার হঠাৎ করে চা-কফি খাওয়া পুরোপুরি বন্ধ করে দিলেও মাথাব্যথা শুরু হয়।

তাই ক্যাফেইন জাতীয় খাবার গ্রহণের ক্ষেত্রে পরিমিতিবোধ বজায় রাখুন।

01/07/2026

হঠাৎ গরম থেকে এসির ঠাণ্ডা রুমে যাওয়া অথবা তীব্র রোদে ছাতা ছাড়া চলাফেরা করা মাইগ্রেনের ব্যথাকে ট্রিগার করতে পারে। তাই বাইরে বের হলে সবসময় সাথে ছাতা, সানগ্লাস এবং পানির বোতল রাখুন।

30/06/2026

একটানা ল্যাপটপ বা মোবাইল স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকলে চোখের ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে, যা মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে।

কাজের মাঝে প্রতি ২০ মিনিট পর পর অন্তত ২০ সেকেন্ডের জন্য ২০ ফুট দূরের কোনো জিনিসের দিকে তাকিয়ে চোখকে বিশ্রাম দিন। চোখ ভালো থাকবে, মাথাও শান্ত থাকবে।

29/06/2026

প্রতিদিন অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা গভীর ঘুম এবং নির্দিষ্ট সময়ে খাবার খাওয়ার অভ্যাস মাইগ্রেনের সমস্যা অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাই সুস্থ থাকার মূল চাবিকাঠি।

28/06/2026

শরীরে পানির অভাব বা ডিহাইড্রেশন হলে আমাদের মস্তিষ্কের রক্তনালীগুলো সাময়িকভাবে সংকুচিত হতে পারে।

এর ফলে তীব্র মাথাব্যথা বা মাইগ্রেনের সমস্যা ট্রিগার করে।

তাই সুস্থ থাকতে এবং হুটহাট মাথাব্যথা এড়াতে সারাদিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশুদ্ধ পানি পানের অভ্যাস গড়ে তুলুন।

বিশেষ করে রোদে বাইরে বের হলে সাথে সবসময় পানির বোতল রাখুন।সবাই সুস্থ থাকুন, নিজের যত্ন নিন।

27/06/2026

মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হলে তাৎক্ষণিক আরাম পেতে অন্ধকার ও শান্ত কোনো রুমে বিশ্রাম নিন। চোখের ওপর একটি ঠান্ডা বা ভেজা কাপড় দিয়ে রাখতে পারেন। তীব্র আলো এবং ফোনের স্ক্রিন থেকে নিজেকে দূরে রাখুন।

27/06/2026

ওষুধের পাশাপাশি জীবনযাত্রায় ছোট কিছু পরিবর্তন মাইগ্রেনের ব্যথার তীব্রতা ও ফ্রিকোয়েন্সি অনেকাংশে কমিয়ে আনতে পারে।

প্রতিদিনের ৩টি সহজ অভ্যাস:

🥤পর্যাপ্ত জলপান: শরীর ডিহাইড্রেটেড বা পানিশূন্য হলে মাইগ্রেনের ব্যথা ট্রিগার করতে পারে।

⏰ নির্দিষ্ট সময়ে ঘুম: প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমানো এবং ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

🧘 স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট: অতিরিক্ত মানসিক চাপ এড়িয়ে চলতে নিয়মিত ডিপ ব্রিদিং বা হালকা ব্যায়াম করুন।

সুস্থ থাকুন, নিজের যত্ন নিন!

Address

Jamalpur Bazar, Kaliganj
Gazipur

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Alam's Homeo Care posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category