Revive Physio & Rehab

19/09/2026

কোমর ব্যথা কি আপনার দৈনন্দিন জীবন থামিয়ে দিচ্ছে? 🩻

দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা, ভুল ভঙ্গিতে কাজ করা, ভারী জিনিস তোলা, Disc Herniation/PLID, Sciatica বা মাংসপেশির সমস্যার কারণে কোমর ব্যথা হতে পারে।

⚠️ কোমর ব্যথার সাথে যদি—
• পায়ে ব্যথা বা ঝিনঝিনি ছড়ায়
• পায়ে দুর্বলতা অনুভূত হয়
• দীর্ঘদিন ধরে ব্যথা থাকে
• বসা, দাঁড়ানো বা হাঁটতে সমস্যা হয়

তাহলে অবহেলা না করে সঠিক assessment ও চিকিৎসা নিন।

✅ Physiotherapy-এর মাধ্যমে প্রয়োজন অনুযায়ী Pain Management, Manual Therapy, Therapeutic Exercise, Posture Correction ও Functional Rehabilitation করা যেতে পারে।

Relieve. Restore. Revive 💙

📞 Appointment: 01351 063 533

🏥 Revive physiotherapy
A Complete Physiotherapy & Rehabilitation Centre

14/09/2026

13/09/2026

কাঁধের ওপরের অংশে তীব্র ব্যথা? হতে পারে AC Joint Dysfunction! 💥
আপনি কি হাত মাথার ওপর তুলতে গেলে, পকেটে হাত দিতে গেলে কিংবা ব্যথার পাশে ফিরে ঘুমাতে গেলে কাঁধের একদম ওপরের হাড়ে তীব্র ব্যথা অনুভব করছেন? সাধারণ কাঁধের ব্যথা মনে হলেও এটি হতে পারে AC Joint (Acromioclavicular Joint) Dysfunction।
💡 AC Joint Dysfunction কী?
আমাদের কাঁধের কলার বোন (Clavicle) এবং শোল্ডার ব্লেড (Acromion)-এর সংযোগস্থলকে বলা হয় AC Joint। দুর্ঘটনা, স্পোর্টস ইনজুরি, অতিরিক্ত ভারী জিনিস তোলা বা বয়সের কারণে এই জয়েন্টের লিগামেন্ট ক্ষতিগ্রস্ত বা ক্ষয়ে গেলে ব্যথা ও নাড়াচাড়ায় সমস্যা দেখা দেয়।
❓ কাদের বা কখন এই সমস্যা বেশি দেখা যায়?
* 🏋️‍♂️ জিম বা ওয়েট লিফটিং (যেমন: বেঞ্চ প্রেস, ওভারহেড প্রেস) করার সময়
* 🚴‍♂️ বাইক, সাইকেল বা খেলাধুলার সময় কাঁধের ওপর সরাসরি আঘাত পেলে
* 🧹 প্রতিদিন কাঁধ মাথার ওপরে তুলে কাজ করার ফলে (পেইন্টিং, কার্পেন্ট্রি ইত্যাদি)
* 🦴 বয়সবৃদ্ধির কারণে জয়েন্টের স্বাভাবিক ক্ষয় (Arthritis) হলে
⚠️ লক্ষণ ও প্রাথমিক করণীয়:
* লক্ষণ: কাঁধের ঠিক ওপরের হাড়ে ব্যথা, ফোলা ভাব বা হাত সামনের দিকে আড়াআড়ি (Cross-body) নিতে তীব্র টান লাগা।
* আইস প্যাক: আঘাত বা তীব্র ব্যথার ক্ষেত্রে প্রথম কয়েকদিন স্থানে ১০-১৫ মিনিট বরফ শেক দিন।
* বিশ্রাম: মাথার ওপরে হাত তুলে কাজ করা বা ভারী ওজন তোলা কিছুদিন বন্ধ রাখুন।
* ফিজিওথেরাপি: জয়েন্টের স্টেবিলিটি ফেরাতে এবং আশপাশের পেশি শক্তিশালী করতে সঠিক এক্সারসাইজ প্রয়োজন।
🚫 কাঁধের ব্যথা অবহেলা করলে দীর্ঘমেয়াদে হাত নাড়াতে স্থায়ী সমস্যা হতে পারে! সঠিক সময়ে ফিজিওথেরাপি ও চিকিৎসার মাধ্যমে এটি নিরাময় সম্ভব।
🏥 Revive Physiotherapy & Rehab centre
📍 ঠিকানা: ১৩২ বি বি, রোড, চাষাড়া, নারায়ণগঞ্জ।
📞 অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য কল করুন: 01351- 063 533। 01354-332 607

12/09/2026

Coccydynia — বসলে কি লেজের হাড়ের কাছে ব্যথা হয়?

মেরুদণ্ডের একদম নিচের অংশের ছোট হাড়কে Coccyx বা Tailbone বলা হয়। এই অংশে ব্যথা বা tenderness হলে তাকে Coccydynia বলা হয়।

দীর্ঘসময় বসে থাকা, পড়ে গিয়ে আঘাত পাওয়া, prolonged pressure বা কিছু ক্ষেত্রে অন্য কারণেও এই ব্যথা হতে পারে।

🔹 সাধারণ লক্ষণগুলো:
• বসলে Tailbone-এর কাছে ব্যথা
• শক্ত জায়গায় বসলে ব্যথা বেড়ে যাওয়া
• দীর্ঘসময় বসে থাকার পর উঠে দাঁড়াতে অস্বস্তি
• সামনে ঝুঁকে বসলে বা posture পরিবর্তনে ব্যথা
• Coccyx-এর আশেপাশে tenderness
• দীর্ঘসময় গাড়ি/অফিসের চেয়ারে বসলে সমস্যা বাড়া

⚠️ দীর্ঘদিনের Tailbone Pain অবহেলা না করে সঠিক Assessment করা গুরুত্বপূর্ণ।

🏥 Physiotherapy কীভাবে সাহায্য করতে পারে?

রোগীর Assessment অনুযায়ী ব্যবহার করা হতে পারে—
✅ Pain Management
✅ Pelvic & Core Exercise
✅ Postural Correction
✅ Hip & Pelvic Mobility Exercise
✅ Soft Tissue & Manual Therapy
✅ Sitting & Ergonomic Advice
✅ Gradual Functional Rehabilitation

ব্যথার কারণ ও রোগীর condition অনুযায়ী ব্যক্তিভেদে Rehabilitation Plan তৈরি করা হয়।

📍 Revive Physiotherapy & Rehab Centre
A Complete Physiotherapy & Rehabilitation Centre

📌 Address: House: 132 B B Road, Chasara, Narayanganj

📞 Contact: 01351-063 533| 01918-659 831

🕙 Opening Hours: Saturday–Thursday | 10:00 AM–9:00 PM

Move Better. Live Better.

11/09/2026

🎾 কনুইয়ের বাইরের পাশে তীব্র ব্যথা? হতে পারে ‘টেনিস এলবো’! 💥

আপনি কি কোনো ভারী জিনিস তুলতে গেলে, চায়ের কাপ ধরতে গেলে কিংবা দরজার লক ঘোরানোর সময় কনুইতে টান বা তীব্র ব্যথা অনুভব করছেন? সাধারণ মনে হলেও এটি টেনিস এলবো (Lateral Epicondylitis)-এর লক্ষণ হতে পারে।

💡 টেনিস এলবো কী?
কনুইয়ের বাইরের দিকের পেশি ও টেন্ডনে অতিরিক্ত চাপ বা বারবার একই ধরনের নাড়াচাড়ার কারণে যে প্রদাহ (Inflammation) বা ব্যথা হয়, তাকেই টেনিস এলবো বলে। এটি শুধু টেনিস খেলোবিড়দেরই নয়, যেকোনো সাধারণ মানুষেরও হতে পারে!

❓ কাদের এই সমস্যা বেশি হয়?
* 💻 দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার, মাউস বা কিবোর্ড ব্যবহারকারী
* 🧹 গৃহস্থালির কাজ (কাপড় নিংড়ানো, ঘর মোছা বা ভারী জিনিস তোলা)
* 🔨 হাতুড়ি, স্ক্রু-ড্রাইভার বা পেঁছানোর কাজ করেন এমন কারিগর
* 🏸 ব্যাডমিন্টন বা টেনিস খেলোয়াড়

⚠️ প্রাথমিক অবস্থায় করণীয়:
১. বিশ্রাম দিন: যে কাজে ব্যথা বাড়ে, কিছুদিন তা থেকে বিরত থাকুন।
২. আইস প্যাক (Ice Pack): দিনে ২-৩ বার ব্যাথার স্থানে ১০-১৫ মিনিট বরফ শেক দিন।
৩. স্ট্রেচিং ও ফিজিক্যাল থেরাপি: সঠিক ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শে হাত ও কনুইয়ের এক্সারসাইজ করুন।
🚫 ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হলে বা দৈনন্দিন কাজে বাধা দিলে অবহেলা করবেন না! সঠিক চিকিৎসা ও আধুনিক ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে এটি সম্পূর্ণ নিরাময় সম্ভব।

আপনার সুস্থতার যাত্রায় পাশে আছে Revive Physio & Rehab। আজই অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করুন এবং বিশেষজ্ঞদের তত্ত্বাবধানে শুরু করুন আপনার পুনর্বাসন।

📞 অ্যাপয়েন্টমেন্ট: +880 13 35 10 63 533

11/09/2026

জুমা মোবারক।

08/09/2026

স্বাস্থ্য, স্বস্তি ও স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসার প্রতিটি যাত্রায়—ফিজিওথেরাপি হোক আপনার শক্তির পাশে।

🌿 বিশ্ব ফিজিওথেরাপি দিবস ২০২৬ উপলক্ষে
Revive Physiotherapy & Rehab Center-এর পক্ষ থেকে সবাইকে জানাই আন্তরিক শুভেচ্ছা ও ভালোবাসা। 💙

ব্যথামুক্ত চলাফেরা থেকে শুরু করে পুনর্বাসন ও স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসা—আপনার প্রতিটি ধাপে Revive আছে যত্ন, দক্ষতা ও আধুনিক চিকিৎসা ব্যবস্থার সাথে।

আমাদের ঠিকানা: ১৩২ বি বি রোড, সাধু পৌলের গীর্জার গলি ( সুগন্ধা রেস্টুরেন্টের পিছনে), চাষাড়া, নারায়ণগঞ্জ।

সিরিয়ালের জন্য:01351063533

Relieve • Restore • Revive
আপনার সুস্থতার যাত্রায়, আমরা আপনার পাশে। 💙

07/09/2026

আপনার হার্টের সুস্থতায় ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা নিন।