02/03/2026
🧠 Cervical Pain –
ঘাড়ের ব্যথা এখন খুবই সাধারণ সমস্যা। দীর্ঘ সময় মোবাইল/কম্পিউটার ব্যবহার, ভুল ভঙ্গি বা আঘাত এর কারণ হতে পারে।
⚠️ লক্ষণ:
🔹 ঘাড়ে ব্যথা ও শক্তভাব
🔹 মাথার পেছন থেকে মাথাব্যথা
🔹 হাত ঝিনঝিনি/দুর্বলতা
🔹 ঘাড় নাড়াতে সমস্যা
❗ হাত-পায়ে দুর্বলতা বা দীর্ঘদিন ব্যথা থাকলে দ্রুত বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
✅ সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখুন
✅ নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করুন
সচেতন থাকুন, সুস্থ থাকুন।
