9.5 PHC

12/03/2026

With Khadijatul Kubra – I'm on a streak! I've been a top fan for 13 months in a row. 🎉

29/09/2025

29/09/2025

14/09/2025

✨ আমাদের মেরুদণ্ডের যত্ন ✨

🦴 ছবিতে আপনি দেখতে পাচ্ছেন, একটি সুস্থ ডিস্ক থেকে শুরু করে ধীরে ধীরে কিভাবে বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হতে পারে—

✅ Normal Disc (স্বাভাবিক ডিস্ক)
⚠️ Thinning Disc (পাতলা হয়ে যাওয়া ডিস্ক)
⚠️ Bulging Disc (ফুলে যাওয়া ডিস্ক)
⚠️ Degenerated Disc (ক্ষয়প্রাপ্ত ডিস্ক)
⚠️ Herniated Disc (সরে যাওয়া ডিস্ক)
⚠️ Facet Syndrome
⚠️ Degenerative Disc Disease (ডিস্ক ক্ষয়জনিত রোগ)

👉 দীর্ঘসময় বসে থাকা, ভারী জিনিস তোলা, ভুল ভঙ্গিতে কাজ করা, ব্যায়ামের অভাব এবং বয়সজনিত কারণে এসব সমস্যার ঝুঁকি বাড়ে।

💡 তাই এখন থেকেই নিয়মিত সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখুন, ব্যায়াম করুন, ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন এবং প্রয়োজনে ফিজিওথেরাপি চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

💪 সুস্থ মেরুদণ্ড মানেই সুস্থ জীবন।

05/03/2025

কঠোর পরিশ্রম করলে কোনো বাঁধাই জীবনকে আটকে রাখতে পারে না

04/03/2025

অসমাপ্ত ভালোবাসা নিজের বাচ্চাদের প্রতি বাবা-মা র

26/02/2025

With Khadijatul Kubra – I just got recognized as one of their top fans! 🎉

14/11/2024

কুয়াশার চাদরে মোড়ানো প্রকৃতি🥀🥀🥀

05/11/2024

জরায়ুমুখ ক্যান্সারের টিকা অসুস্থ অর্ধশতাধিক ছাত্রী | https://goo.gl/sNmTXyfor latest news updates, sports n...