Dr Masum Parvag PT

Website Contact the business

Dr Masum Parvag PT Dr. Masum Parvag (PT)
Physiotherapist | BPT (India)
Specialist in Musculoskeletal Disorders
Trained in Storke Rehabilitation & Gediatric Medicine

09/08/2026

সময় পেড়িয়ে যায়, মানুষ বদলে যায় আর সম্পর্ক গুলো মিথ্যে হয়ে যায়!

হাঁটুর ব্যথা (Knee Osteoarthritis) অবহেলা নয়হাঁটুর ব্যথা কি শুধু বয়স্কদের রোগ?অনেকেই মনে করেন হাঁটুর ব্যথা শুধু বয়স ব...
23/07/2026

হাঁটুর ব্যথা (Knee Osteoarthritis) অবহেলা নয়
হাঁটুর ব্যথা কি শুধু বয়স্কদের রোগ?

অনেকেই মনে করেন হাঁটুর ব্যথা শুধু বয়স বাড়লেই হয়। কিন্তু বর্তমানে অতিরিক্ত ওজন, দীর্ঘদিন বসে কাজ করা, পুরোনো আঘাত এবং অনিয়মিত জীবনযাপনের কারণে কম বয়সীদের মধ্যেও হাঁটুর ব্যথা বেড়ে যাচ্ছে।

হাঁটুর অস্টিওআর্থ্রাইটিস কী?
এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে হাঁটুর জয়েন্টের কার্টিলেজ ধীরে ধীরে ক্ষয় হতে থাকে। ফলে হাড়ের মধ্যে ঘর্ষণ বাড়ে এবং ব্যথা, শক্তভাব ও চলাফেরায় অসুবিধা দেখা দেয়।

কেন হয়?
• বয়স বৃদ্ধি
• অতিরিক্ত ওজন
• পুরোনো হাঁটুর আঘাত
• দীর্ঘদিন ভারী কাজ করা
• নিয়মিত ব্যায়ামের অভাব
• পারিবারিক ইতিহাস

লক্ষণ:
✅ হাঁটুর ব্যথা, বিশেষ করে হাঁটা বা সিঁড়ি ওঠানামার সময়
✅ সকালে ঘুম থেকে উঠে হাঁটু শক্ত লাগা
✅ হাঁটু ভাঁজ বা সোজা করতে কষ্ট হওয়া
✅ হাঁটু থেকে "কট কট" শব্দ হওয়া
✅ দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকলে ব্যথা বেড়ে যাওয়া

কী করবেন?
✔ ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
✔ প্রতিদিন ২০-৩০ মিনিট হাঁটুন (চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী)।
✔ উরুর মাংসপেশি শক্তিশালী করার ব্যায়াম করুন।
✔ প্রয়োজনে হাঁটুর ওপর গরম সেঁক দিন।
✔ দীর্ঘক্ষণ একটানা দাঁড়িয়ে বা বসে থাকবেন না।

কী করবেন না?
❌ ব্যথা সহ্য করে অতিরিক্ত সিঁড়ি ওঠানামা করবেন না।
❌ দীর্ঘক্ষণ মেঝেতে বসে থাকবেন না।
❌ চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ব্যথার ওষুধ নিয়মিত খাবেন না।
❌ সম্পূর্ণ বিশ্রামে থাকবেন না, কারণ এতে পেশি আরও দুর্বল হয়ে যায়।

ফিজিওথেরাপির ভূমিকা:
ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে ব্যথা কমানো, হাঁটুর নড়াচড়া স্বাভাবিক করা, পেশির শক্তি বৃদ্ধি, ভারসাম্য উন্নত করা এবং ভবিষ্যতে সমস্যা বাড়ার ঝুঁকি কমানো সম্ভব। অনেক ক্ষেত্রে নিয়মিত ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে অস্ত্রোপচারের প্রয়োজনও দীর্ঘদিন পিছিয়ে দেওয়া যায়।

কখন চিকিৎসকের কাছে যাবেন?
🔴 হাঁটু ফুলে গেলে
🔴 হাঁটতে খুব বেশি কষ্ট হলে
🔴 হাঁটু বারবার আটকে গেলে
🔴 ব্যথা কয়েক সপ্তাহ ধরে কমে না গেলে

হাঁটুর ব্যথা বয়সের স্বাভাবিক অংশ নয়। সঠিক সময়ে চিকিৎসা, নিয়মিত ব্যায়াম এবং ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে সুস্থ ও স্বাভাবিক জীবনযাপন সম্ভব।

আপনার হাঁটুর যত্ন নিন। আজকের সচেতনতা আগামী দিনের চলার শক্তি।

ডা. মাসুম পারভেজ (পিটি)
ক্লিনিক্যাল ফিজিওথেরাপিস্ট
বিপিটি, ইন্ডয়া।

ঘাড় ব্যথা (Cervical Spondylosis) সম্পর্কে জানুন...............................ঘাড়ে ব্যথা কি শুধু সাধারণ ব্যথা?অনেকেই ম...
21/07/2026

ঘাড় ব্যথা (Cervical Spondylosis) সম্পর্কে জানুন...............................

ঘাড়ে ব্যথা কি শুধু সাধারণ ব্যথা?

অনেকেই মনে করেন ঘাড়ে ব্যথা হলে কিছুদিন বিশ্রাম নিলেই ঠিক হয়ে যাবে। কিন্তু দীর্ঘদিন ঘাড়ে ব্যথা, শক্ত হয়ে যাওয়া বা হাতে ঝিনঝিনি অনুভব হওয়া সার্ভাইক্যাল স্পন্ডাইলোসিসের লক্ষণ হতে পারে। সময়মতো সচেতন না হলে এটি দৈনন্দিন জীবনকে কঠিন করে তুলতে পারে।

সার্ভাইক্যাল স্পন্ডাইলোসিস কী?

এটি ঘাড়ের হাড়, ডিস্ক এবং জয়েন্টে বয়সজনিত বা অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে হওয়া ক্ষয়জনিত পরিবর্তন। বর্তমানে শুধু বয়স্কদের নয়, দীর্ঘক্ষণ মোবাইল ও কম্পিউটার ব্যবহারকারীদের মধ্যেও এ সমস্যা বেড়ে যাচ্ছে।

কেন হয়?

• দীর্ঘ সময় মোবাইল বা কম্পিউটার ব্যবহার
• ভুল ভঙ্গিতে বসে কাজ করা
• দীর্ঘদিন মাথা নিচু করে থাকা
• বয়সজনিত পরিবর্তন
• ঘাড়ে আঘাত পাওয়া
• নিয়মিত ব্যায়ামের অভাব

লক্ষণ

✅ ঘাড়ে ব্যথা ও শক্ত হয়ে যাওয়া
✅ ব্যথা কাঁধ বা হাতে ছড়িয়ে পড়া
✅ হাতে ঝিনঝিনি বা অবশ অনুভূতি
✅ মাথা ঘোরা বা মাথাব্যথা
✅ ঘাড় নাড়াতে কষ্ট হওয়া

কী করবেন?

✔ সোজা হয়ে বসুন ও কাজ করুন।
✔ প্রতি ৩০-৪০ মিনিট পর ঘাড় নাড়িয়ে বিরতি নিন।
✔ মোবাইল চোখের সমান উচ্চতায় ধরে ব্যবহার করুন।
✔ চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ঘাড়ের ব্যায়াম করুন।
✔ সঠিক উচ্চতার বালিশ ব্যবহার করুন।

ফিজিওথেরাপির ভূমিকা

সঠিক মূল্যায়নের মাধ্যমে ফিজিওথেরাপিস্ট ব্যথা কমাতে, ঘাড়ের শক্তি ও নড়াচড়া বাড়াতে, সঠিক ভঙ্গি শেখাতে এবং ভবিষ্যতে সমস্যা পুনরায় হওয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করেন।

কখন দ্রুত চিকিৎসকের কাছে যাবেন?

🔴 হাতে শক্তি কমে গেলে
🔴 হাত বা আঙুল অবশ হয়ে গেলে
🔴 ভারসাম্য হারাতে থাকলে
🔴 ব্যথা দীর্ঘদিন ধরে বাড়তে থাকলে

জনসচেতনতামূলক বার্তা

ঘাড়ের ব্যথাকে অবহেলা করবেন না। ব্যথানাশক ওষুধ খেয়ে বারবার চাপা না দিয়ে সমস্যার প্রকৃত কারণ খুঁজে বের করুন। সঠিক সময়ে ফিজিওথেরাপি নিলে অনেক ক্ষেত্রেই অস্ত্রোপচার ছাড়াই ভালো থাকা সম্ভব।

আপনার একটি শেয়ার হয়তো কারও দীর্ঘদিনের ঘাড়ের ব্যথা সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে পারে।

ডা. মাসুম পারভেজ (পিটি)
ক্লিনিক্যাল ফিজিওথেরাপিস্ট
বিপিটি, ইন্ডয়া।

কোমর ব্যথা (Low Back Pain) শুধু বিশ্রাম নয়, সঠিক চিকিৎসাই সমাধান.......বর্তমান সময়ে কোমর ব্যথা সবচেয়ে সাধারণ সমস্যাগু...
20/07/2026

কোমর ব্যথা (Low Back Pain) শুধু বিশ্রাম নয়, সঠিক চিকিৎসাই সমাধান.......

বর্তমান সময়ে কোমর ব্যথা সবচেয়ে সাধারণ সমস্যাগুলোর একটি। তরুণ, মধ্যবয়স্ক, এমনকি বয়স্কদের মধ্যেও এটি খুবই দেখা যায়। অনেকেই মনে করেন কিছুদিন বিশ্রাম নিলেই ব্যথা ভালো হয়ে যাবে। কিন্তু দীর্ঘদিন কোমর ব্যথা অবহেলা করলে তা জটিল সমস্যায় পরিণত হতে পারে।

কোমর ব্যথা কেন হয়?
✔ দীর্ঘক্ষণ একভাবে বসে কাজ করা
✔ ভুলভাবে ভারী জিনিস তোলা
✔ মেরুদণ্ডের ডিস্কের সমস্যা (PLID)
✔ পেশির দুর্বলতা বা টান
✔ অতিরিক্ত ওজন
✔ নিয়মিত ব্যায়াম না করা
✔ বয়সজনিত পরিবর্তন

কী কী লক্ষণ দেখা যায়?
🔶 কোমরের নিচের অংশে ব্যথা সামনে বা পেছনে ঝুঁকতে কষ্ট হওয়া দীর্ঘক্ষণ বসে বা দাঁড়িয়ে থাকতে সমস্যা
🔶 ব্যথা নিতম্ব বা পায়ে ছড়িয়ে যাওয়া
কিছু ক্ষেত্রে পায়ে ঝিনঝিনি বা অবশভাব।

কখন দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন?
⚠ ব্যথা ২ সপ্তাহের বেশি থাকলে
⚠ পায়ে দুর্বলতা বা অবশভাব হলে
⚠ প্রস্রাব বা পায়খানা নিয়ন্ত্রণে সমস্যা হলে
⚠ দুর্ঘটনার পরে কোমরে তীব্র ব্যথা শুরু হলে

ফিজিওথেরাপির ভূমিকা
ফিজিওথেরাপি শুধু ব্যথা কমায় না, সমস্যার মূল কারণ খুঁজে বের করে চিকিৎসা দেয়। একজন ফিজিওথেরাপিস্ট প্রয়োজন অনুযায়ী:
🔷 ব্যথা কমানোর আধুনিক চিকিৎসা প্রদান করেন।
🔷 কোমরের পেশি শক্তিশালী করার ব্যায়াম শেখান।
🔷 সঠিক বসা, দাঁড়ানো ও ভার তোলার নিয়ম শেখান।
🔷 ভবিষ্যতে পুনরায় ব্যথা হওয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করেন।

কী করবেন?
✅ প্রতিদিন ২০-৩০ মিনিট হাঁটুন।
✅ সোজা হয়ে বসুন।
✅ দীর্ঘক্ষণ একভাবে বসে থাকবেন না।
✅ নিজের ইচ্ছায় ব্যথার ওষুধ দীর্ঘদিন খাবেন না।
✅ বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যায়াম করুন।

কোমর ব্যথা মানেই শুধু বিশ্রাম নয়। সঠিক কারণ নির্ণয় ও সময়মতো ফিজিওথেরাপি অনেক ক্ষেত্রেই অপারেশন ছাড়াই রোগীকে স্বাভাবিক জীবনে ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে। নিজের ইচ্ছায় চিকিৎসা না করে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

ড.মাসুম পারভেজ (পিটি)
ক্লিনিক্যাল ফিজিওথেরাপিস্ট
বিপিটি, ইন্ডিয়া।

#বাংলাদেশ #স্বাস্থ্য #ফিজিওথেরাপি

🧠 স্পাস্টিক সেরিব্রাল পালসি (Spastic Cerebral Palsy): জানুন, বুঝুন, সচেতন হোনঅনেকেই মনে করেন, Spastic Cerebral Palsy (Sp...
18/07/2026

🧠 স্পাস্টিক সেরিব্রাল পালসি (Spastic Cerebral Palsy): জানুন, বুঝুন, সচেতন হোন

অনেকেই মনে করেন, Spastic Cerebral Palsy (Spastic CP) একটি রোগ। আসলে এটি কোনো রোগ নয়, বরং মস্তিষ্কের ক্ষতির কারণে সৃষ্ট একটি স্থায়ী নিউরোলজিক্যাল অবস্থা, যা শিশুর চলাফেরা, ভারসাম্য এবং পেশীর স্বাভাবিক নড়াচড়াকে প্রভাবিত করে।

স্পাস্টিক CP কী?
এটি সেরিব্রাল পালসির সবচেয়ে সাধারণ ধরন। এতে শিশুর পেশী অস্বাভাবিকভাবে শক্ত (Spastic) হয়ে যায়। ফলে হাত-পা সহজে বাঁকানো বা সোজা করা যায় না এবং চলাফেরা করতে কষ্ট হয়।

কেন হয়?
শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশের সময় বা জন্মের আগে, জন্মের সময় কিংবা জন্মের কিছুদিন পরে মস্তিষ্কের ক্ষতি হলে Spastic CP হতে পারে।

সম্ভাব্য কারণগুলো হলো:
• গর্ভাবস্থায় সংক্রমণ
• অপরিণত (প্রিম্যাচিউর) জন্ম
• জন্মের সময় অক্সিজেনের ঘাটতি
• নবজাতকের মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ বা সংক্রমণ
• মাথায় গুরুতর আঘাত

মনে রাখবেন: অধিকাংশ ক্ষেত্রেই এটি বাবা-মায়ের কোনো ভুলের কারণে হয় না।

কীভাবে বুঝবেন?
নিচের লক্ষণগুলো দেখা যেতে পারে:
✅ পেশী সব সময় শক্ত বা টানটান থাকে
✅ হাঁটতে, দাঁড়াতে বা বসতে দেরি হয়
✅ পায়ের আঙুলের ওপর ভর দিয়ে হাঁটে (Toe Walking)
✅ কাঁচি আকৃতির মতো পা ক্রস করে হাঁটে (Scissor Gait)
✅ হাত বা পা ঠিকমতো ব্যবহার করতে পারে না
✅ ভারসাম্য রাখতে সমস্যা হয়

এটি কি সম্পূর্ণ ভালো হয়?
না। Spastic CP সম্পূর্ণ নিরাময়যোগ্য নয়।

তবে সুখবর হলো, সঠিক সময়ে চিকিৎসা ও নিয়মিত পুনর্বাসনের মাধ্যমে শিশুর চলাফেরা, দৈনন্দিন কাজ এবং জীবনযাত্রার মান উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করা যায়।

চিকিৎসা ও সমাধান:
✔️ নিয়মিত ফিজিওথেরাপি (পেশী নমনীয় রাখা, শক্তি ও ভারসাম্য বৃদ্ধি)
✔️ অকুপেশনাল থেরাপি (দৈনন্দিন কাজ শেখানো)
✔️ স্পিচ থেরাপি (কথা বলতে সমস্যা থাকলে)
✔️ প্রয়োজনে ওষুধ দিয়ে স্পাস্টিসিটি কমানো
✔️ স্প্লিন্ট, অর্থোসিস বা সহায়ক যন্ত্র ব্যবহার
✔️ কিছু ক্ষেত্রে অর্থোপেডিক বা নিউরোসার্জারি প্রয়োজন হতে পারে

বাবা-মায়ের করণীয়:
❤️ যত দ্রুত সম্ভব বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
❤️ নিয়মিত থেরাপি বন্ধ করবেন না।
❤️ শিশুকে অন্যদের সঙ্গে তুলনা করবেন না।
❤️ শিশুকে খেলাধুলা, পড়াশোনা ও সামাজিক কর্মকাণ্ডে অংশ নিতে উৎসাহ দিন।
❤️ ধৈর্য, ভালোবাসা ও ইতিবাচক পরিবেশ শিশুর বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

কিছু ভুল ধারণা:
❌ এটি ছোঁয়াচে নয়।
❌ এটি কোনো অভিশাপ বা কুসংস্কারের ফল নয়।
❌ শুধু ওষুধে ভালো হয় না।
❌ থেরাপি শুরু করতে দেরি করলে উন্নতির সুযোগ কমে যেতে পারে।

Spastic Cerebral Palsy মানেই জীবন থেমে যাওয়া নয়। সঠিক সময়ে শনাক্তকরণ, নিয়মিত ফিজিওথেরাপি, প্রয়োজনীয় চিকিৎসা এবং পরিবারের সহযোগিতায় অনেক শিশু স্বাবলম্বী ও সুন্দর জীবনযাপন করতে পারে।

আসুন, কুসংস্কার নয়, বিজ্ঞানকে বিশ্বাস করি। সচেতন হই, সচেতনতা ছড়িয়ে দিই এবং প্রতিটি শিশুর পাশে দাঁড়াই। 💙

ফিজিওথেরাপি সুস্থ জীবনের চাবিকাঠি
22/04/2026

ফিজিওথেরাপি সুস্থ জীবনের চাবিকাঠি

Address

Rājshāhi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Masum Parvag PT posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dr Masum Parvag PT:

Shortcuts

Share