হোম কেয়ার ফিজিওথেরাপি সার্ভিস

  • Home
  • Bangladesh
  • Rangpur
  • হোম কেয়ার ফিজিওথেরাপি সার্ভিস

হোম কেয়ার ফিজিওথেরাপি সার্ভিস Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from হোম কেয়ার ফিজিওথেরাপি সার্ভিস, Medical and health, মৌলভী বাজার, গংগাচড়া, রংপুর।মনোহর, হাজিরহাট, রংপুর।, Rangpur.

বাসায় যেয়ে যত্ন সহকারে থেরাপি দেয়া হয়।
14/09/2026

বাসায় যেয়ে যত্ন সহকারে থেরাপি দেয়া হয়।

13/09/2026
11/09/2026

আপনার শরীরে রোগ - ব্যাধী থাক বা না থাক প্রতিদিন অন্তত ১০ থেকে ২০ মিনিট জোরে জোরে হাঁটুন।

বাতের ব্যাথা নির্মুল করতে চান?
09/09/2026

বাতের ব্যাথা নির্মুল করতে চান?

09/09/2026

আপনি যদি পায়ের পেশি/টেন্ডন শক্ত বা টানটান লাগা বোঝান, তাহলে নিরাপদভাবে ঢিলা করার জন্য:
হালকা গরম সেঁক — ১০–১৫ মিনিট।
Calf stretch — দেয়ালে হাত রেখে এক পা পিছনে সোজা রাখুন, গোড়ালি মাটিতে রেখে ২০–৩০ সেকেন্ড ধরে রাখুন। ৩ বার।
Hamstring stretch — পা সামান্য সোজা রেখে সামনে ঝুঁকুন; ব্যথা নয়, শুধু টান অনুভূত হওয়া পর্যন্ত। ২০–৩০ সেকেন্ড × ৩।
হালকা হাঁটা — ৫–১০ মিনিট।
জোরে টান দেওয়া বা রগ চেপে/মুচড়ে ঢিলা করার চেষ্টা করবেন না।

আচ্ছালামুয়ালাইকুম
09/09/2026

আচ্ছালামুয়ালাইকুম

08/09/2026

আজ বিশ্ব ফিজিওথেরাপি দিবস

আপনার পাশে আছি আমরা।
07/09/2026

আপনার পাশে আছি আমরা।

আমরা গভীর ভাবে শোকাহত
06/09/2026

আমরা গভীর ভাবে শোকাহত

Address

মৌলভী বাজার, গংগাচড়া, রংপুর।মনোহর, হাজিরহাট, রংপুর।
Rangpur
5410

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when হোম কেয়ার ফিজিওথেরাপি সার্ভিস posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category