Healthy Lifestyle With Nele

Healthy Lifestyle With Nele Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Healthy Lifestyle With Nele, Antwerp.

Gecertificeerd personal Trainer en voedingscoach

Als personal trainer en voedingsconsulent werk ik samen met jou om gezonde, blijvende resultaten te behalen die passen bij jouw persoonlijke doelen.

04/09/2026

📖 IK GA EEN KOOKBOEK MAKEN! 🤩

En deze keer wil ik jullie hulp! ❤️

Ik ben volop bezig met mijn eigen kookboek:

✨ ETEN ZONDER SCHULDGEVOEL ✨
Lekker eten met ruimte voor genieten

Maar… ik wil geen kookboek maken waarvan ik alleen denk dat jullie het leuk vinden. 😉
Ik wil weten waar JULLIE écht behoefte aan hebben!

Mijn doel? Een kookboek voor mensen die:
✔️ gezonder willen eten
✔️ een druk leven hebben
✔️ weinig tijd hebben om te koken
✔️ snel iets lekkers op tafel willen zetten
✔️ willen genieten zonder schuldgevoel
✔️ geen zin hebben in een streng dieet

Want gezond eten hoeft niet ingewikkeld te zijn. Je hoeft geen uren in de keuken te staan én er mag absoluut ruimte zijn voor een frietje, een stukje taart of een gezellig etentje. ❤️

Daarom wil ik jullie mening!

👇 Laat hieronder weten:

🍳 Welke recepten MOETEN volgens jou in een kookboek staan?
🍝 Welke gerechten zou jij graag in een gezonde, snelle versie zien?
🍰 Welke guilty pleasures wil je graag terugzien?
🥗 Meer ontbijt, lunch, avondeten, snacks of desserts?
⏱️ Hoeveel tijd wil jij maximaal in de keuken staan?
💡 Wat zou voor jou écht een meerwaarde zijn in een kookboek?
📋 Mealprep? Boodschappenlijstjes? Voedingswaarden? Portietips? Bewaartips? Iets anders?

Gooi al je ideeën hieronder! 👇

Misschien staat jouw favoriete recept straks wel in mijn kookboek. 😍

Samen maken we er iets van dat niet alleen mooi is, maar vooral echt bruikbaar in het dagelijkse leven.

❤️ Eten zonder schuldgevoel — lekker eten met ruimte voor genieten.

29/08/2026

🍝 Romige kip-pasta met tomaat & mozzarella

Recept voor 3 personen

Ingrediënten:

240 g pasta
450 g kipfilet
1 blik tomatenblokjes (400gr)
180 g room (light)
150 g kippenbouillon (2 kip bouillonblokjes)
105 g mozzarella (geraspt)
*75 g in de saus
*30 g voor de afwerking
2 teentjes knoflook
1 tl paprikapoeder
Zout & zwarte peper
Verse peterselie

Voedingswaarden per portie:

644 kcal
🥩 59 g eiwitten
🥑 14 g vetten
🍝 66 g koolhydraten

🤍 NIEUW BIJ FITFUELANTWERP! 🤍Onze heerlijke Granola White Chocolate is vanaf nu verkrijgbaar! 😍🥣Krokant, lekker en met h...
29/08/2026

🤍 NIEUW BIJ FITFUELANTWERP! 🤍

Onze heerlijke Granola White Chocolate is vanaf nu verkrijgbaar! 😍🥣

Krokant, lekker en met heerlijke stukjes witte chocolade. Perfect bij yoghurt of kwark, als topping of gewoon als lekkere snack. 🤍

✨ Zin om te bestellen?
Reageer hieronder 👇 of stuur ons een privéberichtje 📩

🔥 OFFICIEEL GELANCEERD 🔥Mijn website staat online! 🚀Als personal trainer en voedingscoach wil ik mensen helpen om niet a...
11/08/2026

🔥 OFFICIEEL GELANCEERD 🔥

Mijn website staat online! 🚀

Als personal trainer en voedingscoach wil ik mensen helpen om niet alleen fysiek sterker te worden, maar zich ook beter te voelen — zowel mentaal als lichamelijk. 💪🥗

Ik ben super trots dat ik hiervoor kan werken met één van de meest innovatieve apps op vlak van training en voeding, én dat ik zelf heb mogen bijdragen aan de ontwikkeling ervan. 📱

Dankzij deze aanpak krijg je:
✔️ Persoonlijke trainingsschema’s
✔️ Voedingscoaching op maat
✔️ Continue opvolging
✔️ Een duidelijke structuur & progressie
✔️ Alles makkelijk toegankelijk via de app

Geen standaard aanpak, maar coaching afgestemd op jouw doelen en levensstijl. 🙌
🌐 De website is nu live — neem gerust een kijkje en ontdek wat we samen kunnen bereiken.

TransformationJourney FitnessMotivation Nutrition Lifestyle WebsiteLaunch

https://infofitfuelantwerp.wixsite.com/fitfuelantwerp

🔥 OFFICIEEL GELANCEERD 🔥Mijn website staat online! 🚀Als personal trainer en voedingscoach wil ik mensen helpen om niet a...
11/08/2026

🔥 OFFICIEEL GELANCEERD 🔥

Mijn website staat online! 🚀

Als personal trainer en voedingscoach wil ik mensen helpen om niet alleen fysiek sterker te worden, maar zich ook beter te voelen — zowel mentaal als lichamelijk. 💪🥗

Ik ben super trots dat ik hiervoor kan werken met één van de meest innovatieve apps op vlak van training en voeding, én dat ik zelf heb mogen bijdragen aan de ontwikkeling ervan. 📱

Dankzij deze aanpak krijg je: ✔️ Persoonlijke trainingsschema’s
✔️ Voedingscoaching op maat
✔️ Continue opvolging
✔️ Een duidelijke structuur & progressie
✔️ Alles makkelijk toegankelijk via de app

Geen standaard aanpak, maar coaching afgestemd op jouw doelen en levensstijl. 🙌
🌐 De website is nu live — neem gerust een kijkje en ontdek wat we samen kunnen bereiken.



https://infofitfuelantwerp.wixsite.com/fitfuelantwerp

31/05/2026

Miniquiches met ham en witloof, paprika en tomaat (8 stuks)

Ingrediënten:

1 stronk witloof, fijngesneden
1 rode paprika, in kleine blokjes
2 tomaten, pitjes eruit en in kleine stukjes
2 dunne prei, in kleine stukjes
100 g gekookte ham, in blokjes
50 g geraspte mozzarella
2 volkoren wraps
4 eieren
1 handvol bieslook, fijngehakt
Peper en zout

Bereiding:

Verwarm de oven voor op 165 °C.
Snijd de wraps in stukken en druk ze in 8 muffinvormpjes.
Klop de eieren los en kruid met peper en zout.
Meng de groenten, ham en de bieslook.
Verdeel het mengsel over de vormpjes.
Bestrooi met de mozzarella.
Bak 20 à 25 minuten tot de quiches goudbruin en stevig zijn.
Smakelijk!

14/05/2026

Mac & Beef (High Protein One-Pan Pasta)

Ingrediënten:

1 tl olijfolie
1 ui, fijngesneden
1 rode paprika, fijngesneden
1 groene en 1 gele courgette
1 teentje knoflook, fijngehakt
150gr mager rundergehakt/persoon
½–1 tl zout
Peper naar smaak
1 tl paprikapoeder
1 tl chilipoeder optioneel
250 ml tomatensaus (of pasta-/pizzasaus)
250 ml runderbouillon
80gr macaroni/persoon
1 kop spinazie

Bereidingswijze:
Verhit de olijfolie in een grote pan op middelhoog vuur.
Bak de ui en paprika 3–4 minuten tot ze zacht beginnen te worden. Voeg daarna de knoflook toe en bak kort mee.
Voeg het rundergehakt toe en bak rul. Breng op smaak met zout, peper, paprikapoeder en chilipoeder.
Voeg de tomatensaus en de bouillon toe. Roer goed door. Voeg als laatste de courgettes toe.
Kook de macaroni volgens de verpakking.

Serveer warm.

🍓 Aardbeien chocolademuffins (± 10 stuks)Ingrediënten:190 g bloemZusto (naar eigen smaak)8 g bakpoeder60 g light smeerba...
02/05/2026

🍓 Aardbeien chocolademuffins (± 10 stuks)

Ingrediënten:

190 g bloem
Zusto (naar eigen smaak)
8 g bakpoeder
60 g light smeerbare margarine
1 banaan (geprakt)
120 ml magere melk (kamertemperatuur)
1 ei
1 tl vanille-extract
150 g verse aardbeien (in plakjes)
100 g chocoladestukjes

Bereidingswijze:

Verwarm de oven voor op 200 °C.
Meng in een grote kom de bloem, Zusto en bakpoeder.
Prak de banaan fijn. Voeg daarna toe: ei, smeerbare margarine, melk en vanille-extract. Mix tot een glad en luchtig beslag.
Voeg de droge ingrediënten toe aan het natte mengsel en roer kort door (niet te lang mixen).
Spatel voorzichtig de aardbeien en chocoladestukjes erdoor. Houd een klein beetje apart voor bovenop.
Verdeel het beslag over muffinvormpjes en strooi de rest van de toppings erover.
Bak 15–20 minuten, tot een prikker er schoon uitkomt.
Laat volledig afkoelen.

Voedingswaarden 1 muffin:
158 kcal
23gr koolhydraten
4gr eiwitten
5,1gr vetten

Wat een geweldige week! 💪 Echt super dankbaar voor alle FitFuel bowl bestellingen 🤩🔥. Achter de schermen ben ik ook druk...
26/04/2026

Wat een geweldige week! 💪 Echt super dankbaar voor alle FitFuel bowl bestellingen 🤩🔥. Achter de schermen ben ik ook druk aan het experimenteren met nieuwe, frisse recepten voor de summer bowls 🌞🥗.

Receptje #3Aardbeien-yoghurtijs met chocolade 🍦Ingrediënten (± 6 ijsjes):250 g aardbeien 🍓300 g magere platte kaasZusto...
25/04/2026

Receptje #3

Aardbeien-yoghurtijs met chocolade 🍦

Ingrediënten (± 6 ijsjes):

250 g aardbeien 🍓
300 g magere platte kaas
Zusto, naar smaak
Smeltchocolade 🍫

Bereiding:

Doe de aardbeien in een steelpannetje met een klein scheutje water. Breng zachtjes aan de kook en laat even pruttelen tot ze zacht zijn.
Plet de aardbeien met een vork tot een grove puree en laat volledig afkoelen.
Meng de afgekoelde aardbeienpuree met de platte kaas.
Voeg Zusto toe naar smaak en meng goed tot een homogeen geheel.
Verdeel het mengsel over ijsvormpjes en zet in de diepvries tot volledig bevroren.
Smelt de chocolade au bain-marie of in de microgolf.
Haal de ijsjes uit de vormpjes en dip of drizzle de bovenkant met de gesmolten chocolade.
Laat de chocolade opstijven en serveer meteen.
Smakelijk!

Voedingswaarden:
40kcal
Koolhydraten: 5gr
Eiwitten: 5gr

Adres

Antwerp
2140

Telefoon

+32496854290

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Healthy Lifestyle With Nele nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Healthy Lifestyle With Nele:

Snelkoppelingen

Delen