Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Donderdag 19:00 - 20:30 Vrijdag 13:30 - 18:30 Zaterdag 09:00 - 17:00

https://www.facebook.com/364624350068680/

Stéphanie Oudar Sophrologue

Startpagina
België
Beauraing
Stéphanie Oudar Sophrologue

Pourquoi ne pas commencer aujourd’hui ? Au plaisir de vous accompagner,

Stéphanie Oudar 🌺
Sophrologue certifiée

Sophrologue & professeur de hatha yoga à Beauraing,
👉 je vous aide à apaiser l'anxiété et la charge mentale du quotidien.

🌿 En individuel : adultes, femmes enceintes et enfants

🌿 En groupe : Sophro-Yoga adultes ✨ Retrouvez sérénité et bien-être ✨

Grâce à la sophrologie, cette méthode douce, alliant respiration, relaxation corporelle et visualisation positive, pour vous reconnecter à vos ress

ources intérieures et transformer durablement votre quotidien. 🌿

👩‍🍼 Mes domaines d'accompagnement :

• Femmes enceintes
Préparation mentale à l’accouchement, gestion du stress, acceptation des transformations du corps, accompagnement en cas de deuil périnatal,...

• Adultes
Burn-out, surcharge mentale, harcèlement, stress, angoisses, troubles du sommeil, difficulté à lâcher-prise,...

• Enfants
Confiance en soi, gestion des émotions, surmonter ses peurs, harcèlement scolaire, sommeil agité,...

• Duo parent/enfant
Renforcer la relation parentale, créer des moments de complicité, retrouver une harmonie familiale.

📍 Séance en cabinet ou en visio
👨‍👩‍👧‍👦 Séance en individuel ou en groupe
📞 Contactez-moi au 0472/69.25.97, par Messenger ou via
WhatsApp
🌿 Cabinet situé à Beauraing

✨ La sophrologie ne se contente pas de détendre, elle vous guide vers une transformation intérieure profonde.

02/09/2026

Pas encore inscrite Violette ? 😱 Qu'est-ce que tu attends ?

Visualise un peu :

• 3 heures entre copines. 👯‍♀️
• 3 heures hors du temps, loin des "MAMAAAAAAN !" 🏃‍♀️
• 3 heures rien que pour toi, à te faire chouchouter par différentes intervenantes. ✨

Et moi dans tout cela ? 🤔

J'y emmène tout mon univers pour un atelier découverte de 20 minutes.

Je te réserve un moment privilégié conçu pour te faire repartir avec :

• Un corps plus léger 🕊️
• Un mental plus positif 🧠✨
• Une confiance rechargée à bloc ! ❤️🤩

Prête à t'offrir cette parenthèse magique hors du temps ?

⚠️ Les places sont limitées par session pour préserver la qualité et le prestige de l'événement.

Stéphanie 🌺

30/08/2026

😮‍💨 « La rentrée est passée… alors pourquoi suis-je déjà épuisée ? »

Tu pensais peut-être : « Ça y est, ils reprennent l’école, je vais enfin souffler… »

Et une semaine après, tu cours déjà partout. 🫠

Parce que la rentrée, c’est surtout penser à tout :

🎒 cartables, vêtements
📅 horaires, devoirs, activités
🍽️ repas… 3 fois par jour 😱
⏰ matins, cris, ret**ds
💬 émotions, conflits…

Et le plus épuisant ?

👉 Ce n’est pas de faire. C’est de devoir penser à tout.

Alors cette semaine, choisis UNE chose à déléguer. 🙏

Cartable, vêtements, chaussures… selon son âge, ton enfant peut participer.

Oui, ce sera parfois plus long.
Oui, ce ne sera pas parfait.

Mais petit à petit, la charge ne repose plus uniquement sur toi. ❤️

Et si tu es déjà épuisée…

👉 Ce n’est pas que tu gères mal. C’est peut-être simplement que tu portes trop.

💬 Dis-moi en commentaire : Qu’est-ce qui te prend le plus de charge mentale depuis la rentrée ?

27/08/2026

🔥 Tu crois que c’est facile pour moi de tenir ma routine ? C’EST FAUX.

Pendant mes congés, j’ai dormi t**d, traîné au lit, bu un peu plus d’alcool et mangé bien trop gras. 😅
Bref… j’ai lâché ma routine !

Et quand je me suis dit :
« Demain, je reprends mes bonnes habitudes. »

👉 Je n’en avais AUCUNE envie !

Alors oui, au début, je me force :

🌙 Dormir à heures régulières
🧘‍♀️ Yoga le matin
✨ Visualisations positives
🥦 Plus de légumes
🙏 Gratitude chaque soir

Ma routine n’est pas là pour m’empêcher de profiter de la vie ‼️

Elle est là pour que je me sente bien dans mes baskets.

Et très vite, je retrouve :
✨ plus de clarté
💛 plus de confiance
⚡ plus d’énergie
💡 plus d’envies et de projets

Et surtout… je me sens mieux dans ma tête.

Je n’ai pas toujours envie de le faire.
Mais je sais comment je me sens quand je le fais. ❤️

👉 Toi aussi, tu as envie de retrouver ton énergie et une routine qui te fait du bien ?

Réserve vite un moment avec moi. 📆 La sophrologie est un merveilleux outil pour y parvenir.

25/08/2026

💥 SURPRISE DÉVOILÉE

Il y a une semaine, je vous annonçais une nouvelle collaboration… 👀 Aujourd’hui, je lève le voile ! ✨

🌸 Je participe à l'événement Mademoiselle Violette à Ciney ! 🌸

📅 Quand ? Les 17 & 18 octobre 2026
📍 Où ? Ciney (dans un lieu secret et luxueux)

Je suis tellement heureuse de faire partie de cette magnifique aventure ! 🥰

🤔 C'est quoi Mademoiselle Violette ?

• Le concept : 3 heures de pause hors du temps entre copines.
• Le programme : Détente, bien-être, beauté et partages.
• L'expérience : Se faire chouchouter dans un cadre d'exception.

💗 J'y emmène mon univers pour vous faire passer un moment hors du temps & de qualité !

👉 Identifie tes copines en commentaire pour bloquer la date !✨

Stéphanie 🌺

23/08/2026

🚨 Le piège de la veille de rentrée ? Vouloir que tout soit parfait.

Demain, c’est le grand jour 🎒 et ce soir, entre excitation, stress, coucher compliqué et charge mentale… ça peut vite déborder.

🎉3 petits tips pour des soirées sereines.

🟢 Prépare cette rentrée AVEC ton enfant.

Cartable, vêtements, chaussures, gourde…

👉 Tu allèges ta charge mentale ET tu développes son autonomie.

🟢 Remets des repères, pas de pression.

Reprends une routine simple et prévisible : préparation des affaires, do**he, repas, temps calme, histoire, câlin, dodo.

👉 Ce qui sécurise l’enfant, ce n’est pas une routine parfaite, c’est de savoir ce qui vient ensuite et de retrouver un cadre rassurant.

🟢 S’il a peur, ne cherche pas tout de suite à rassurer.

Au lieu de « Mais non, tout va bien se passer ! », demande :

💬 « Qu’est-ce qui te fait peur ? »
💬 « Qui as-tu le plus envie de revoir demain ? »
💬 « Qu’est-ce qui t’aiderait à t'endormir ? »

Son émotion n’a pas besoin de disparaître. Elle a besoin d’être accueillie. ❤️

🎁Petit tips supplémentaire : Et toi, maman… n’oublie pas de prendre soin de toi aussi.

Un bain, un morceau de chocolat, une série au calme, 10 minutes sans personne qui t’appelle… 🫶

🎒 Belle rentrée à toutes les familles !

21/08/2026

À la recherche d'une nouvelle activité dès la rentrée ? Besoin de remettre ton corps en mouvement tout en ayant l'occasion de prendre du temps pour toi ?
🌸 J'ai exactement ce qu'il te faut !

Parce que ton bien-être mérite autant de place que le foot de ton enfant. ❤️

👉 Sophro-Yoga à Beauraing.

📅 Dates de reprise : les 24 et 27 août 2026.
Le 24 août, la séance est complète !
Réserve vite ta place pour le jeudi 27 ‼️

💰 Tarifs :
10€ la séance unique
Carte de 10 séances : 90€ - valable 7 mois
Carte de 5 séances : 45€ - valable 3 mois

🌿 Pour qui ? Accessible à toutes et tous. Pas besoin d’être souple 😉

🎒 Tenue confortable - tapis de yoga - plaid pour la relaxation finale - bouteille d’eau

Un immense merci à Eggo pour l’accueil dans ce magnifique lieu où l’on se sent comme à la maison. 🏡

Zéro pression, zéro chichi : viens exactement comme tu es ! ❤️

📲 Infos & réservations : en MP ou au 0472/69.25.97.

À très vite sur le tapis.
Stéphanie 🌸

18/08/2026

🤩 NOUVELLE COLLABORATION EN VUE !

Un nouvel événement se prépare… et j’ai tellement hâte de pouvoir vous en parler ! 🥰

📅 Les 17 & 18 octobre 2026, quelque chose de chouette se prépare du côté de Ciney… 👀
Et j’en ferai partie ! 🎉

Je vous en dis plus très, très bientôt ! 🤫✨

Restez connectés ! ❤️

Stéphanie 🌸

16/08/2026

Un peu angoissé.e par l'actualité… 😓

En voyant ma fille la tête à l'envers, je me suis rappelé pourquoi la sophrologie et le yoga sont si précieux.

Ils nous permettent de voir la vie sous un tout nouvel angle.

« On ne peut pas changer le monde qui nous entoure, mais on peut changer la manière de le percevoir. » 🌟

À méditer…

Face au stress ambiant, changer de regard est notre plus grande force.

👉 Et vous, comment faites-vous pour garder le cap en ce moment ? 🤍

14/08/2026

13 ans... ✨

Nous avons appris à avancer sans toi, et pourtant, ta présence est partout.

Aujourd’hui, la douleur a laissé place à de la légèreté.

Tu fais partie de notre histoire, de manière naturelle et sereine. 🤍

Cette année, ta sœur a choisi une peluche pour toi... même si elle aurait bien voulu la garder pour elle ! 😅🧸 Quel bonheur de voir qu’elle pense à toi naturellement et que ton souvenir vit à travers nous. 🕊️

Tu es là, autrement, mais bien présent.❤️

Ce chemin vers la résilience s'est tissé jour après jour. Il m'a fallu des années pour apprendre à accueillir chaque émotion, à transformer le manque en une présence douce et à retrouver de la légèreté.

C'est précisément ce cheminement qui donne tout son sens à mon accompagnement en sophrologie. Vous aider à prendre soin de vous, de votre histoire et toujours à votre rythme. 🌿

12/08/2026

Arrête de te trouver des excuses ! Bloque un moment dans ton agenda... pour TOI.🌸

Parce que ton bien-être mérite autant de place que le foot de ton enfant. ❤️

J'ai exactement ce qu'il te faut ! 👇

👉 SOPHRO-YOGA chez Eggo à Beauraing

📅 Reprise : 24 et 27 août 2026
🕖 Lundi ou jeudi à 19h
📍 Eggo – Beauraing

💰 Tarifs :
10 € la séance unique
Carte 10 séances : 90 € – valable 7 mois
Carte 5 séances : 45€ - valable 3 mois

🌿 Accessible à toutes et tous. Pas besoin d’être souple ! 😉

Ici, zéro pression, zéro performance, zéro chichi.
Juste un moment pour bouger, respirer, relâcher… et prendre soin de toi. ❤️

🎒 Tenue confortable • tapis • plaid • bouteille d’eau

🙏 Merci à Eggo pour son accueil dans ce magnifique lieu où l’on se sent comme à la maison. 🏡

📲 Envie d’essayer ? Infos & réservations en MP ou au 0472/69.25.97

À très vite sur le tapis,
Stéphanie 🌺

Adres

Beauraing
5570

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Donderdag	19:00 - 20:30
Vrijdag	13:30 - 18:30
Zaterdag	09:00 - 17:00

Telefoon

+32472692597

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Stéphanie Oudar Sophrologue nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.