Fit Food Freedom Club

Fit Food Freedom Club Voedingspsycholoog -
Fit, gezond en goed in je vel voelen? Stop the struggle met emo-eten!

Vandaag is dubbel. 💛Moederdag.Ik praat niet veel over mijn mama.Uit respect voor haar.Ze ligt al meer dan een jaar in he...
10/05/2026

Vandaag is dubbel. 💛

Moederdag.

Ik praat niet veel over mijn mama.
Uit respect voor haar.

Ze ligt al meer dan een jaar in het ziekenhuis.
Zorgen voor je mama…
nadat je je allerbeste vriend — je papa — verloren bent.

Dat doet iets met een mens.

Het is confronterend hoe dat kleine meisje in jezelf soms nog altijd aanwezig is.
Dat meisje dat verlies kent.
Dat sterk probeert te zijn.
En vooral… heel goed zorgt voor anderen.

Misschien is dat ook waarom ik zo graag doe wat ik doe.
Vrouwen helpen die veel dragen.
Verdriet.
Stress.
Gemis.
Altijd maar doorgaan.

Alles in een rugzak stoppen.
Hard werken om niet te moeten voelen.
Naar chocolade grijpen.
Of je tranen inslikken omdat je denkt dat dat sterker is.

Maar weet je?
Voelen is niet zwak.

Ik deel dit vandaag omdat ik weet hoe het voelt. Echt.

Dus aan iedereen voor wie vandaag een moeilijke dag is…
Omdat je je mama mist.
Omdat je afscheid moest nemen.
Omdat je zelf zo graag mama was geworden.
Of gewoon omdat het allemaal even veel is vandaag.

Een hele warme knuffel.
Vanuit het diepste van mijn hart. 💛

Liefs,
Sofie

Ps ik krijg vaak de feedback:
Sofie, jij hebt het toch allemaal mooi voor elkaar.
Zo zie je maar: iedereen heeft zijn pijn.
Maar het is wat je ermee doet dat het verschil maakt. 🩷

Hé… zeg eens eerlijk 🧡✔️ Je ziet een berichtje binnenkomen en voelt het meteen in je buik.✔️ Je trekt je favoriete jeans...
07/05/2026

Hé… zeg eens eerlijk 🧡

✔️ Je ziet een berichtje binnenkomen en voelt het meteen in je buik.
✔️ Je trekt je favoriete jeans aan… en zucht nog vóór je in de spiegel kijkt.
✔️ Je komt thuis na een veel te lange dag en voor je het beseft grijp je naar die dinosaurusskoeken.

Niet omdat je honger hebt.
Maar omdat er íets in jou op zoek is naar rust.

En daarna denk je:
“Waarom doe ik dit nu toch? Waarom lukt het me niet om het vol te houden?”

Maar lieve jij…
dit gaat niet over volhouden.

Dit gaat over stress. Over spanning.
Over wat jouw lichaam je probeert te vertellen.

🎧 Daarover gaat mijn nieuwste podcast:
Aflevering 97 – Dit is wat je lichaam je vertelt
Te luisteren via Spotify & Apple Podcasts — De Snoepcast by Fit Food Freedom 🧡

En ja…
door de vele berichtjes van vrouwen geef ik mijn gratis online sessie Koppige Kilo’s nóg één keer. 💛

De vorige keer waren er meer dan 500 vrouwen bij.
Nu zitten de plekken alweer voor 3/4 vol.

⚠️ En dit is écht de laatste keer.
Er komt geen extra sessie meer bij.

Dus als je erbij wil zijn: schrijf je NU in.
Niet morgen. Niet straks.

Want als het vol zit, is het vol. 🧡

👉 Via de link in bio of via fitcoachsofie.be (“Koppige Kilo’s”)

Jij kiest de appel. Je eet de yoghurt zonder suiker. Jij gaat sporten terwijl je eigenlijk gewoon in de zetel wil liggen...
22/04/2026

Jij kiest de appel.
Je eet de yoghurt zonder suiker.
Jij gaat sporten terwijl je eigenlijk gewoon in de zetel wil liggen.

En dan stapt je vriendin binnen die elke avond chips eet en zegt: “Ik ben weer een kilootje kwijt.” 🙃

Maar goed. Jij blijft doorgaan.

Want ‘s ochtends start je al op volle toeren.

De kinderen uit bed, lunchboxen klaar, naar het werk, vergadering, mails, boodschappen, avondeten, nog even die was doen...

En als je eindelijk in je bed ligt
strontmoe
is de eerste gedachte niet
“goed gedaan vandaag.”

Het is:
“wat heb ik nu eigenlijk allemaal weer niet gedaan.”

Die ene mail die je nog moest sturen.

Dat ene telefoontje dat je vergeten bent.

De sporttas die al drie dagen in de gang staat.

Je bent moe.

Maar je hoofd staat nooit uit.

En dan vraag je je af waarom die kilo’s er niet van gaan - terwijl je toch zo je best doet.

Maar hier is wat niemand je verteld heeft:
Een lijf dat nooit écht tot rust komt, houdt vast.

En da’s niet om je te pesten.
Wel omdat het continu in overlevingsstand staat.

Strenger eten gaat dat niet oplossen.
Nog een extra sportb***t ook niet.

Zondag 26 april leg ik je in een gratis live sessie uit wat er écht geb***t in je lichaam - en waarom die kilo’s blijven plakken ook al doe jij alles “juist.”

BIJNA VOLZET

📅 Zondag 26 april • 10u-11u30 • Online • Gratis

Link via fitcoachsofie.be (koppige kilo’s)

(Replay beschikbaar — wie live is krijgt een cadeautje 🎁)

Schrijf op tijd in! Ik laat je er alles zien wat ik in mijn opleidingen in Bali en Malaga leerde en geloof me ‘t wordt een experience zondag!

Liefs
Sofie

Yesss… het schrijven gaat hier echt goed. 🩷En soms moet ik echt even stoppen en denken:allee Sofie… jij bent gewoon een ...
18/04/2026

Yesss… het schrijven gaat hier echt goed. 🩷

En soms moet ik echt even stoppen en denken:
allee Sofie… jij bent gewoon een boek aan het schrijven hé.

Mijn eerste boek.
En het begint echt vorm te krijgen.

224 pagina’s… dat stond zo in het contract.
En ergens maakt dat het nog echter.

Nog altijd zo’n beetje onwezenlijk.

Ik ben niet alleen sportcoach en ondernemer…
maar ook…

auteur.

En dat voelt nog een beetje raar om luidop te zeggen.



Waarover het gaat?

Dat weet nog niemand.

Oké ja… Paulien (de fantastische uitgeefster)
en ik natuurlijk wel
maar voor de rest hou ik het nog even lekker voor mezelf.



Maar ik ben wel benieuwd…

Waarover zal het gaan, denk je? Post het hieronder.
Zooooo benieuwd!👇🏽

Deze gokjes las ik al: een romantisch verhaal, mijn levensverhaal, een boek over mensen laten sporten, een boek over emotie-eten, een boek over de geschiedenis van … China. Ja echt waar. En ze ging het kopen. 😉



Veel liefs, niet vanuit China - wel vanuit Gran Canaria 💛

Sofie

Ps: gisteren was de “auteur” even geen auteur,
maar hike lover 🥾 (loooooove it).
En amai… wat is het hier mooi. Echt zo van die plekken waar je hoofd leeg wordt en de woorden vanzelf beginnen te komen. ✨

08/03/2026

Eindelijk kan ik het vertellen…

Ik ga een boek schrijven. 📖

Nog altijd een beetje zotjes.
Een echte kinderdroom die uitkomt.

We zijn hier al maanden achter de schermen mee bezig.
En geloof me… het is er niet zomaar gekomen. ☺️

Wil je het hele verhaal horen?
Luister dan naar aflevering 90 van De Snoepcast by Fit Food Freedom (op Spotify of Apple Podcasts).

Een dikke, warme dankjewel aan jou hier.
Aan iedereen die mijn sportlessen volgt, online met mij beweegt of zich door mij laat begeleiden.
Zonder jou… geen Sofie-verhaal. 💛

En ook aan iedereen die er gisteren bij was en het nieuws als eerste zoooooo enthousiast heeft ontvangen. 🤩

En natuurlijk voor het vertrouwen en de fijne samenwerking! Ik vraag me nog steeds iedere dag af of dit écht is. 😌😉

Blijf me volgen want…

Ik kijk er zó naar uit om jullie mee te nemen in het volgende hoofdstuk van dit spannende verhaal. ✨

Liefs
Sofie

Oh mannekes. Vandaag komt mijn kinderdroom uit. ✨De voorbije maanden kreeg ik zoveel gokjes over mijn secret project.Een...
08/03/2026

Oh mannekes. Vandaag komt mijn kinderdroom uit. ✨

De voorbije maanden kreeg ik zoveel gokjes over mijn secret project.

Een prosecco-lijn. 🍾
Een fitnesscentrum.
Een tv-show.

Allemaal horen passeren. 😅
Maar… ’t is geen van de drie.

Ik ga een beetje stout zijn:
ik verklap het hier nog niet. 😉

Maar vandaag vertel ik het wel.

Ben je curieus?
Rep je naar Spotify of Apple Podcasts en luister naar aflevering 90 van De Snoepcast by Fit Food Freedom. 🎙️

Veeeeeel luisterplezier en laat eens horen wat je ervan vindt. Zooooo fijn om dit eindelijk met jou te mogen delen! 🩷

Veel liefs,
Sofie ✨

“Wat wou jij later worden?”Zo’n klassieker uit die vriendenboekjes van vroeger.Ze wilden echt alles weten, hé. 🤓Lievelin...
06/03/2026

“Wat wou jij later worden?”

Zo’n klassieker uit die vriendenboekjes van vroeger.

Ze wilden echt alles weten, hé. 🤓
Lievelingskleur.
Lievelingseten.
Lievelingsdier.

En dan die ene vraag:

“Wat wil je later worden?”

Ik weet nog perfect wat ik daar invulde.

Het was niet HR.
En ook niet sport. ☺️

Maar het grappige is…
dat zinnetje uit dat vriendenboekje
is mij precies altijd een beetje blijven volgen.

Alleen bleef het…
tot nu toe
bij een zinnetje in een boekje.

Vanaf zondag dus niet meer. 😌

Zondag om 9u vertel ik wat daar toen stond.

En eerlijk?
Het is een beetje zotjes.

Misschien heb je het al zien passeren:
mijn secret project waar ik al 6 maanden over bezig ben.

Aan de vele berichten te zien staan er precies al wat wekkers klaar. 😄

De gokjes die ik kreeg waren ook geweldig:

Een eigen prosecco-lijn.
Een fitnesscentrum.
Een tv-show.

Allemaal goeie ideeën trouwens.

Die prosecco-lijn?
(Mijn fav drankje.)
Daar wil ik gerust eens over brainstormen met iemand uit die sector. 🍾

Wil je het als eerste weten zondag?

Schrijf je dan even in op mijn nieuwsbrief via
fitcoachsofie.be

En nu ben ik benieuwd naar jou 👇

Wat wou jij vroeger worden?
Wat stond er in jouw vriendenboekje? 😄

Back to Belgium 🇧🇪✨Na een opleiding die aan mijn ribben hangt.Ik was niet in Spanje om in de zon te liggen ☀️Ik was daar...
28/02/2026

Back to Belgium 🇧🇪✨

Na een opleiding die aan mijn ribben hangt.
Ik was niet in Spanje om in de zon te liggen ☀️
Ik was daar om te leren. Voor jou.
En ja… dit gaat alles veranderen. 🫶🏼

Dankjewel aan iedereen die bleef sporten en die mijn geen-tijd-om-uitgebreid-te-koken-yummie-receptjes in huis haalde.
Jullie zijn pure magic. 🫶✨

Er is hier héél veel verschoven.
Binnen Fitcoach sofie en Fit food freedom komt er veel nieuws aan.

Volgende week zaterdag verklap ik mijn secret project als eerste
op ons event in het Kasteel van Moerkerke 🏰
Volledig volzet 🤍
Wil je op de wachtlijst? Stuur me gerust een berichtje.

Blijf hier.
Blijf volgen.
Dit wordt mooi. 💫

Lieve mensen 🤍Vandaag is het Wereldkankerdag.Ik deel deze foto van mijn papa.Een paar jaar geleden heb ik hem moeten los...
04/02/2026

Lieve mensen 🤍

Vandaag is het Wereldkankerdag.

Ik deel deze foto van mijn papa.
Een paar jaar geleden heb ik hem moeten loslaten door kanker.
Hij had de pech om die oneerlijke strijd te moeten aangaan.

Kanker is geen “ziekte” in een mooie verpakking.
Het is iets dat binnenvalt, alles overhoop haalt en veel te veel afpakt.

Vandaag stuur ik extra warmte naar iedereen die iemand mist.
Naar wie zelf aan het vechten is.
Naar wie aan de zijlijn staat en machteloos toekijkt.

Ik denk vandaag extra hard aan jou, papa. 🤍

Heb jij een buikje?Wist je daaaaattt de kans heel groot is dat dat door de suikers komt? 😳Yup, want die zoete lekkernije...
24/01/2026

Heb jij een buikje?
Wist je daaaaattt de kans heel groot is dat dat door de suikers komt? 😳

Yup, want die zoete lekkernijen 🍦🍰🍩🍪kunnen een flinke bijdrage leveren aan het buikje dat je misschien hebt!

✔️Als je veel zoet en frisdranken naar binnen werkt, gaan die suikers snel je lichaam in. Maar als je die energie niet meteen verbrandt, wordt het opgeslagen als vet. En vaak is dat rond je buik! 🤨

Maar wist je ook dit:

✔️Dan heb je ook nog die insuline… Suikerconsumptie kan leiden tot een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel, wat op zijn b***t leidt tot een sterke afgifte van insuline door de alvleesklier. Insuline bevordert de opslag van vet, vooral rond de buikstreek. Die zorgt ervoor dat je lichaam die extra suikers omzet in vet, vooral rond je buikstreek dus... 🫣

✔️Last but not least… Suikerconsumptie kan ook leiden tot de accumulatie van viscerale vetten, het vet dat zich rond de organen in de buikholte bevindt. Deze vetten zijn geassocieerd met een verhoogd risico op verschillende gezondheidsproblemen, waaronder hart- en vaatziekten en type 2 diabetes.

Ben je dat ook zo beu en wil je er eindelijk iets aan doen?

Schrijf je dan nu in voor mijn meest populaire mini-cursus ‘Bye-Bye-Buikje’ en als je de tips volgt… Dan voel je al na een week een enorm verschil!

Schrijf in via de link in bio!

gezondeleefstijl

Adres

Brugge
8200

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fit Food Freedom Club nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar Fit Food Freedom Club:

Delen