10/09/2026
🌿 **Constipation : les bons réflexes au quotidien** 🌿
En cas de constipation, quelques mesures simples peuvent déjà aider à améliorer le transit :
💧 **Boire suffisamment d’eau**
🏃♀️ **Bouger et pratiquer une activité physique régulière**
🥕 **Manger davantage de fibres**
Les **fibres alimentaires** augmentent le volume des selles et contribuent à les ramollir, ce qui facilite leur passage.
👉 L’objectif est d’apporter environ **25 à 30 g de fibres par jour** grâce à l’alimentation.
Et si l’alimentation ne permet pas d’atteindre suffisamment cet apport, il est possible d’envisager un **complément de fibres**.
🌱 Chez Forever, le **Forever Fiber** apporte **5 g de fibres par sachet**.
Un petit geste supplémentaire pour accompagner une alimentation équilibrée et un mode de vie actif. 💚