Les 7 Lotus

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Être sophrologue, c'est éveiller les consciences. Mon approche repose sur une présence authentique, ancrée dans l'écoute et la bienveillance.

Je vous accompagne pour retrouver équilibre et sens. Spécialisée dans la gestion du stress et du burnout.

19/10/2026

17/10/2026

Exercice pour les enfants 🧸🎈
Le ballon des soucis avec Teddy Bao

Parfois, il y a des petits soucis qui tournent dans la tête… une peur, une pensée, quelque chose qui s’est passé dans la journée ou simplement une sensation difficile à expliquer.

Teddy Bao propose un petit exercice pour aider à les déposer.

Ferme doucement les yeux et imagine que tu tiens un ballon dans ta main. 🎈

Pense à un souci que tu aimerais rendre un peu plus léger.

Inspire doucement par le nez…
Puis, en soufflant lentement par la bouche, imagine que tu déposes ton souci dans le ballon.

Tu peux recommencer plusieurs fois, tranquillement.

Quand tu te sens prêt, imagine que tu lâches le ballon et regarde-le s’envoler de plus en plus haut dans le ciel… jusqu’à devenir tout petit. ☁️

Puis demande-toi :
« Comment je me sens maintenant ? »

Un petit exercice d’imagination et de respiration pour aider l’enfant à prendre de la distance avec ses préoccupations et à retrouver davantage de calme. 🌿

Les 7 Lotus – Sophrologie

Adres

Chapelle-lez-Herlaimont

Website

https://les7lotus.be/

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