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🤍 La recette du jour (Seed Cycling)Un tahini maison, simple et crémeux, pour intégrer facilement les graines de sésame à...
27/08/2026

🤍 La recette du jour (Seed Cycling)

Un tahini maison, simple et crémeux, pour intégrer facilement les graines de sésame à tes repas.

✨ Quelques minutes suffisent pour préparer cette délicieuse purée de graines, à utiliser aussi bien dans les plats salés que sucrés.

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🌱 La recette du jour (Seed cycling)Des petits muffins moelleux à la banane et aux graines de lin, naturellement gourmand...
25/08/2026

🌱 La recette du jour (Seed cycling)

Des petits muffins moelleux à la banane et aux graines de lin, naturellement gourmands et faciles à préparer.

✨ Une idée simple pour le petit-déjeuner ou une pause douceur, avec des ingrédients du quotidien.

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🌻 La recette du jour (Seed Cycling)Un pesto végétal, parfumé et ultra simple à préparer avec des graines de tournesol. U...
22/08/2026

🌻 La recette du jour (Seed Cycling)

Un pesto végétal, parfumé et ultra simple à préparer avec des graines de tournesol. Une belle alternative au pesto traditionnel, à savourer avec des légumes, des pâtes ou simplement sur une tartine.

✨ La nature nous offre de nombreuses façons de prendre soin de nous au quotidien.

Seed cyclingPudding aux graines de chia, coco & fruits rouges🥣 Ingrédients3 c. à soupe de graines de chia250 ml de lait ...
17/08/2026

Seed cycling
Pudding aux graines de chia, coco & fruits rouges
🥣 Ingrédients
3 c. à soupe de graines de chia
250 ml de lait de coco (ou d'amande)
1 c. à café de sirop d'érable (ou miel)
½ c. à café d'extrait de vanille
Fruits rouges frais
Noix de coco râpée (facultatif)
👩‍🍳 Préparation

Mélange les graines de chia, le lait végétal, le sirop d'érable et la vanille. Laisse reposer 5 minutes, remue de nouveau puis place au réfrigérateur au moins 4 heures (idéalement toute une nuit). Ajoute les fruits rouges et la noix de coco avant de servir.

🌿 Le petit +

Un petit-déjeuner ou une collation riche en fibres et en oméga-3 d'origine végétale, parfait pour une énergie durable.



Seed Cycling;Crackers aux graines de lin & romarin🥣 Ingrédients100 g de graines de lin moulues50 g de graines de tournes...
13/08/2026

Seed Cycling;
Crackers aux graines de lin & romarin
🥣 Ingrédients
100 g de graines de lin moulues
50 g de graines de tournesol
2 c. à soupe de graines de sésame
1 c. à café de romarin séché
1 pincée de fleur de sel
180 ml d'eau
👩‍🍳 Préparation

Mélange tous les ingrédients et laisse reposer 15 minutes. Étale finement la pâte sur une plaque recouverte de papier cuisson. Enfourne 35 à 40 minutes à 160 °C jusqu'à obtenir des crackers bien croustillants.

🌿 Le petit +
Délicieux avec un houmous, une tartinade végétale ou un fromage frais.



Boules énergétiques aux graines de courgeUne collation saine, gourmande et facile à préparer pour faire le plein d'énerg...
11/08/2026

Boules énergétiques aux graines de courge

Une collation saine, gourmande et facile à préparer pour faire le plein d'énergie au quotidien.

Les graines de courge sont naturellement riches en zinc, magnésium et bons acides gras. Associées aux dattes et au cacao, elles offrent une recette idéale avant une activité, après le sport ou lors d'un petit creux.

✨ Une recette simple pour prendre soin de son corps tout en se faisant plaisir.

💚 Enregistre cette recette pour la refaire et partage-la avec une personne qui aime cuisiner naturellement.

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Granola maison aux graines de courge🥣 Ingrédients• 200 g de flocons d'avoine• 60 g de graines de courge• 40 g de graines...
07/08/2026

Granola maison aux graines de courge

🥣 Ingrédients

• 200 g de flocons d'avoine
• 60 g de graines de courge
• 40 g de graines de sésame
• 60 g d'amandes concassées
• 2 c. à soupe d'huile de coco fondue
• 3 c. à soupe de sirop d'érable
• 1 c. à café de cannelle

👩‍🍳 Préparation

Mélange tous les ingrédients, étale sur une plaque et enfourne 20 à 25 min à 160 °C, en remuant à mi-cuisson. Laisse refroidir avant de conserver dans un bocal hermétique.

🌿 Le petit +

À déguster avec un yaourt nature ou végétal, une compote ou des fruits frais.

Seed cycling : La recette du jourAujourd'hui, je te propose un houmous au tahini & graines de courge : une recette simpl...
05/08/2026

Seed cycling : La recette du jour
Aujourd'hui, je te propose un houmous au tahini & graines de courge : une recette simple, savoureuse et idéale à partager ou à emporter.
Les graines de courge sont naturellement riches en zinc, magnésium et bons acides gras. Associées aux pois chiches et au tahini, elles apportent une touche gourmande et nourrissante à tes repas.
À déguster avec des légumes croquants, des crackers ou une tranche de pain complet.
✨ Une alimentation variée, colorée et riche en aliments peu transformés est une belle façon de prendre soin de son équilibre au quotidien.
💚 Enregistre cette recette pour la refaire et dis-moi en commentaire : tu préfères le houmous classique ou cette version aux graines de courge ?

Au cœur de la vallée de la rose, à M’gouna, là où la terre, le ciel et les traditions se rencontrent, nous vous invitons...
06/05/2026

Au cœur de la vallée de la rose, à M’gouna, là où la terre, le ciel et les traditions se rencontrent, nous vous invitons à vivre une immersion unique au rythme de la rose.

Ce séjour est une invitation à ralentir, à ressentir, et à revenir à soi, dans un espace de douceur, de présence et de sororité.

À travers l’enseignement vivant de la rose, vous serez guidée dans une exploration profonde de sa sagesse, de sa vibration subtile et de sa médecine du cœur.

Entre rituels, onctions sacrées, transmissions et moments d’intégration, ce voyage vous accompagne à libérer les émotions, à apaiser le cœur et à vous reconnecter à votre essence profonde.

Au fil des jours, vous vivrez la rose dans sa réalité la plus pure :
de la cueillette avec les femmes du village jusqu’à la découverte de la distillation, en lien avec les savoirs ancestraux portés par la terre et les femmes.

Les enseignements autour du féminin sacré, portés avec douceur et profondeur, viendront soutenir ce chemin de reconnexion à soi, dans un cadre naturel, authentique et profondément ressourçant.

01/05/2026

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6041

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