Léna - Douceur radicale

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Léna - Douceur radicale

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🌷Femme douce & radicale, toi aussi ?
✨Ecoute ton corps, honore tes émotions et réveille ta joie !
🦋Ici, on ne cherche pas à se réparer, mais à se rencontrer vraiment.

06/06/2026

🪶Quand j’écris, je dépose sur le papier ce qui me tourmente, ce qui m’angoisse parfois, et aussi ce qui m’anime et me met en joie. Tout cela balaie mon brouillard mental 🍃

🌸 Quand je viens dans un cercle de femmes, je dépose un instant mes bagages, ce qui pèse, ce qui serre dans ma gorge et qui a besoin d’être entendu. Je puise une certaine force dans la bienveillance du groupe et je repars avec un cœur plus ouvert, une foi en l’humanité et un sentiment d’amour retrouvé 🫶

💃Quand je danse, je libère ce qui s’est bloqué dans mon corps, ce corps que j’ai « anesthésié » pour ne plus ressentir trop fort, pour ne plus être dans la souffrance. Avec le mouvement, je l’écoute à nouveau et je lui donne de l’espace ✨

Tout cela m’aide à oser être pleinement moi… un jour à la fois 🥰

21/05/2026

Hier, on demandait surtout aux parents d’éduquer leurs enfants.
Aujourd’hui, on leur demande aussi de réussir la relation avec eux.

Hier : le cadre collectif passait souvent avant l’expression individuelle.
Aujourd’hui : l’enfant est encouragé à développer sa singularité et à exprimer son monde intérieur.

Hier : les parents s’appuyaient davantage sur des repères communs.
Aujourd’hui : le parent doute, cherche, lit, questionne et porte souvent seul de nombreuses responsabilités éducatives.

Nos enfants grandissent avec plus d’écoute émotionnelle, plus de liberté, plus d’espace pour être eux-mêmes.
Et c’est précieux.

Mais cette évolution demande énormément aux parents.

Aujourd’hui, il ne s’agit plus seulement de transmettre un cadre.
Il faut aussi accueillir les émotions, soutenir l’autonomie, dialoguer, comprendre, rester disponible intérieurement…

Même quand nous-mêmes, nous sommes fatigués, perdus ou débordés.

Alors peut-être qu’avant de chercher à tout faire parfaitement, nous avons surtout besoin d’espaces où nous pouvons, nous aussi,
être écoutés,
souffler,
et simplement redevenir humains 🌿💛

13/05/2026

Et si les émotions de nos enfants venaient toucher les endroits de nous que nous n’avons jamais appris à écouter ? 💕

Est-on capable de faire avec ses enfants ce qu’on n’arrive pas à faire avec soi-même ?
Où se situent nos limites ?

Il me semble qu’on ne peut aller avec l’autre que jusque-là où l’on est déjà allé soi-même.

En tout cas, c’est ce que j’ai ressenti en découvrant la maternité et le tsunami émotionnel de mes filles…
🌊
Un tsunami émotionnel qui m’a profondément bouleversée et fait chavirer.

C’est là, dans cet espace, au sein de mon foyer, que j’ai pris conscience de mon incapacité à ressentir, à écouter mon corps, à accueillir son langage.

Ok… mais alors, qu’est-ce qu’on fait ?

On apprend, doucement, à se connaître, à s’éveiller à soi et à se décoder de l’intérieur.

Pas uniquement avec la tête et le mental — qui nous resservent souvent les mêmes pensées, idées et schémas — mais aussi avec le corps.

🌿 1. J’ouvre un espace d’écoute pour moi-même.

🌿 2. J’écoute ce qui est là dans mes ressentis. Parfois, je l’écris pour amener plus de clarté sur ce que je vis.

🌿 3. J’accueille, du mieux possible, ce que je ressens en moi, qu’il s’agisse d’émotions agréables (joie, légèreté, confiance, gratitude…) ou plus inconfortables (tristesse, peur, honte, colère…).

🌿 4. Lorsque l’émotion est difficile à vivre, j’essaie de me mettre en mouvement avec elle : marcher, danser, courir, nager… Sinon, elle se fige dans mon corps et s’y imprime plus durablement.

Écouter mes ressentis et leur donner de l’espace me permet d’être plus disponible à moi-même… et aussi aux autres, notamment à ma famille ☀️

04/05/2026

À quel moment as-tu commencé à croire que “la vie, c’est dur” ?
À quel moment quelque chose en toi s’est tendu au point de devenir irritée, irritable, irritante ?

Il y a ce que tu as traversé, ce que tu portes encore aujourd’hui.
Et parfois ça cogne à l’intérieur, ça crie, ça déborde… ou ça hurle en silence.
Et tu t’es habituée à ça.
À être tendue, à encaisser, à continuer quand même.
Tu te dis que c’est normal.
Que c’est la vie.
Qu’on ne te changera plus.

Mais en vrai… ça t’abîme.

Pas d’un coup.
Petit à petit.

Et pourtant.

T’accorder un moment pour toi.
De l’espace, du vrai, pas entre deux tâches.
Juste être là, avec ce qui est là ✨

Écouter vraiment, au lieu de repousser ou d’anesthésier.
Laisser les émotions circuler, sans chercher à tout contrôler.
Remettre du mouvement là où ça s’est figé 🌿

Pas pour devenir quelqu’un d’autre.
Mais pour te retrouver, en dessous de tout ça.

Et peut-être que, doucement, sans forcer,
tu peux retrouver cette sensation simple…

ta douceur de vivre 🌸💛🌸

28/04/2026

Ça y est… les vacances scolaires ont commencé 🙂

Et avec elles :

“Mamaaaan”
(encore… et encore…)

“On fait quoi demain ?”
“On peut aller à la plaine ?”
“J’ai faiiiim”
“On fait quoi comme bricolage ?”
“Elle a pris ma feuille”
“Je ne veux pas me laver”
“(Dans la voiture) Je ne veux pas aller dans mon siège”
“Je ne rangerai PAS”

😅

Alors oui, c’est vivant.
C’est joyeux.
C’est plein d’amour.

Mais c’est aussi…
beaucoup.

Beaucoup de bruit.
Beaucoup de demandes.
Beaucoup de toi, démultipliée partout.

Dans tout ce mouvement… est-ce que tu arrives encore à t’écouter, toi ? 🌸

Si tu ressens le besoin de ralentir,
de souffler un peu,
de te retrouver,

je propose un espace vendredi soir.

Un moment simple.
Sans pression.

Juste une parenthèse pour toi ☀️

💛 Le Lavoir des mères
🌿 Vendredi 1er mai – 19h30

24/04/2026

Le Lavoir des mères 💛

Un espace pour faire une pause.
Sortir du rythme, du bruit, du “il faut”.

Tu peux venir comme tu es.
Parler… ou pas.
Ressentir… ou simplement écouter.

Un moment pour ralentir,
respirer,
et peut-être… te retrouver un peu.

📅 Prochain Lavoir le 1er mai

💛 Écris-moi si tu as des questions

21/04/2026

Et si on arrêtait d’attendre d’avoir le temps pour bouger ? 🙂

Quand je vois mes filles…
leurs corps qui bougent dans tous les sens,
leur énergie de vie qui déborde…

Ça me ramène à moi.
À mon corps.
À mon énergie.

Et je me demande à quel moment j’ai commencé à me contenir ?

Dans mes mouvements,
dans mes paroles,
dans ce que j’exprime…

Pour devenir une fille « comme il faut ».

Je sais aujourd’hui que le mouvement est vital.
Nous ne sommes pas faits pour rester immobiles.
Pas faits pour passer 8 heures assis derrière un écran.

Moi, j’ai besoin que ça circule.

Quand ça tire,
quand ça bloque,
quand les émotions restent coincées à l’intérieur…

je bouge.

Parfois juste une marche, quelques minutes 🌿

Parfois la musique.

Souvent la musique.

Elle m’aide, elle m’accompagne, elle vient soutenir mon mouvement ✨

Alors je danse 🧡

Et parfois, mon mental débarque :
“Léna, t’as pas le temps.”
“T’as trop de choses à faire.”

Alors je danse avec ça aussi.

Je danse en vidant le lave-vaisselle.
Je danse en pliant le linge.
Je danse dans la voiture.
Je danse en passant l’aspirateur.

Je danse 🧡

Je n’attends plus le bon moment.
Je mets une musique.
Je lance ma playlist.
Et je bouge.

Parce que je suis vivante.
Et que mon corps a besoin de mouvement
pour rester vivant lui aussi.

J’essaie juste de l’honorer,
comme je peux,
du mieux que je peux ☺️

13/04/2026

Ce dimanche matin, nous avons eu la chance d’accueillir Audrey et François pour une conférence gesticulée invitant à découvrir la Communication NonViolente (CNV) ! 💛

De la curiosité, de l’écoute, des exemples concrets, des rires et des échanges nourrissants 🥰

Merci de nous avoir montré comment nous pouvons être à l’écoute, à la fois de soi et de l’autre.

Un grand merci à Audrey Vaccin qui a imaginé, créé et rendu vivant ce fabuleux projet ✨

Contribuons à faire rayonner un peu plus la CNV et suivons nos élans ! Il semble qu’un groupe de pratique en CNV va voir le jour à Virelles d’ici quelques mois 🧡✨🌿

10/04/2026

Lors du tout premier Lavoir des mères, le 20 mars dernier, l’une des mamans nous a confié l’intensité avec laquelle elle vit les choses.
Les variations d’humeur, d’énergie…
L’impact que cela a sur elle, sur son compagnon, sur sa famille.

Depuis un moment, je m’intéresse de plus en plus au cycle des femmes 🌸
Tu savais que le cycle masculin se cale sur le rythme du soleil (24h), là où le cycle féminin suit celui de la lune, sur environ un mois ?

J’apprends peu à peu à mieux me connaître.
À écouter mon cycle.

Et je me pose des questions…
Pourquoi avons-nous perdu cela au fil du temps ?
Pourquoi avons-nous tenté de nous adapter à une société pensée par et pour des hommes ?

Selon les phases de mon cycle, j’ai compris que je suis… 4 femmes en une seule ☀️
C’est déroutant.
Pendant longtemps, je me suis jugée.
À me dire : “mais qu’est-ce que j’ai ? pourquoi je me sens comme ça ?”
Sans comprendre… juste en pensant qu’il y avait un problème chez moi.

Je me demande comment je découvre cela seulement aujourd’hui, à 34 ans.
Pourquoi on ne nous en parle pas plus tôt ?

N’est-ce pas essentiel de connaître notre cycle hormonal, ses variations d’énergie, les émotions qui nous traversent parfois avec tant d’intensité ? 🌊

Toutes les femmes le vivent, chacune à leur manière.
Et je crois profondément que chacune peut se reconnecter à toute sa puissance ✨

Apprendre à mieux me connaître, moi, Léna, en tant que femme.
Apprendre à transmettre ces précieux enseignements, moi, Léna, en tant que maman de deux filles.

On ne m’a pas appris à être cyclique.
On m’a appris à être constante, stable, linéaire.

Mais moi… je ne suis pas linéaire.

Aujourd’hui, j’ai envie d’apprendre à vivre avec mon cycle… 🌿
et peut-être même, à m’y sentir bien 🧡

04/04/2026

Un jour par semaine, j’ai laissé ma fille à la crèche… pendant que je prenais du temps pour moi.

Oups.

Autour de moi, il y avait parfois des réactions :
- Tu trouves ça normal ?
- Tu n’aimes pas être avec ta fille ?
- Tu as de la chance de pouvoir te le permettre…
- Tu la récupères un peu plus tôt quand même ?

Et je t’avoue que parfois, j’avais encore une petite voix qui doutait à l’intérieur.

J’aime ma fille, de tout mon cœur 💛

Mais j’ai compris quelque chose d’essentiel : si je ne prends pas soin de moi, je m’épuise.

Et quand je m’épuise…
je suis moins disponible, moins à l’écoute, moins présente.

Ce jour-là, je choisis du temps seule : respirer, marcher, ralentir, lire, ou me faire masser… 🌸

Cela me permet de revenir vers elle plus ancrée, plus ouverte, plus vivante ✨

Prendre du temps pour soi quand on est mère, ce n’est pas fuir (même si on a parfois tendance à le croire).

C’est prendre soin de sa maison intérieure, se libérer des injonctions et des attentes de l’extérieur, se remettre au centre et ensuite… nourrir le lien avec son enfant autrement 🥰

Et toi…
est-ce que tu t’autorises, parfois, à prendre du temps juste pour toi ? 🌿

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