26/08/2026
EET DIT VAKER ALS JE JE HUID VAN BINNENUIT WILT ONDERSTEUNEN 👀
* Doffe huid → bessen, paprika, kiwi
rijk aan vitamine C en antioxidanten
* Droge huid → avocado, olijfolie, noten
gezonde vetten ondersteunen de huidbarrière
* Onrustige huid → zalm, sardines, walnoten
omega 3-vetzuren passen mooi binnen een huidvriendelijke voeding
* Minder stevigheid → eieren, kip, vis, Griekse yoghurt
voldoende eiwitten leveren bouwstoffen voor je huid
* Pigmentgevoelige huid → tomaat, wortel, broccoli, bessen
kleurrijke groenten en fruit leveren antioxidanten
* Vermoeide uitstraling → linzen, rood vlees, spinazie, pompoenpitten
bronnen van ijzer en andere micronutriënten
* Huidbarrière ondersteunen → amandelen, zonnebloempitten, avocado
vitamine E en gezonde vetten
* Hydratatie → komkommer, watermeloen, aardbeien, tomaat
voedingsmiddelen met veel water
* 40+ huid → eieren, vis, yoghurt, tofu + avocado/noten
combineer voldoende eiwitten met gezonde vetten
* Darm & huid → havermout, groenten, fruit, peulvruchten
vezels ondersteunen een gevarieerd voedingspatroon en je darmfunctie
We smeren. We behandelen.
Maar soms vergeten we het simpelste stuk.
Je huid leeft ook van rust.
Van voeding.
Van voldoende drinken.
Van goed voor jezelf zorgen.
En nee, dat hoeft niet perfect.
Maar je huid voelt wel het verschil wanneer jij jezelf niet altijd als laatste zet. 🤍
Bewaar deze even 🤍
Je huid gaat je er later dankbaar voor zijn.
🫶🏻Volg mij voor meer tips !
