Erika’s Kitchen

Erika’s Kitchen Verdeler Thermomix en Gezondheidscoach

De zon schijnt… dus rood lichttherapie is overbodig? ☀️Niet helemaal.Ook in de zomer kan rood lichttherapie een krachtig...
20/05/2026

De zon schijnt… dus rood lichttherapie is overbodig? ☀️
Niet helemaal.

Ook in de zomer kan rood lichttherapie een krachtige aanvulling zijn op je gezondheid.

Omdat het niet gaat om “licht = licht”, maar om specifieke golflengtes die diep inwerken op je cellen 🔬

Wat kan het voor je doen in de zomer?

• ondersteunt je hormonaal evenwicht
• helpt bij herstel na sport of actieve dagen
• werkt anti-inflammatoir (denk aan huid, gewrichten)
• kan je huid weerbaarder maken tegen UV-schade
• ideaal als je toch te weinig buitenkomt (ja, dat gebeurt vaker dan je denkt)

👉 Zie het niet als vervanging van zonlicht
👉 Maar als een gerichte, therapeutische boost

Want gezondheid = de juiste prikkel, op het juiste moment.

Wil je weten welk toestel of protocol bij jou past?
Stuur me gerust een berichtje 📩

Groetjes,
Erika

Ben jij ook zo blij dat de temperaturen omhoog gaan?? ☀️✨🤗🤗🤗 - Barbecue in het weekend? Barbecuepakket bij aankoop Therm...
20/05/2026

Ben jij ook zo blij dat de temperaturen omhoog gaan?? ☀️✨🤗🤗🤗 - Barbecue in het weekend?

Barbecuepakket bij aankoop Thermomix:
Extra gemoedsrust: 1 jaar extra garantie bovenop de standaarddekking.
Stressvrije timing: Sensoren geven aan wanneer het gerecht precies gaar is – alles komt tegelijk op tafel.
Slimme voorbereiding: De dunschiller schilt direct in de mengkom; de messenbeschermer zorgt voor een zachte, gelijkmatige bereiding (ook sous-vide).

Actie: koop op krediet aan 0%!!!!!! ‼️❣️❗️

Liefs,
Erika

Super trots op deze fantastisch lieve grappige meid! Al 13 jaar jouw mama is is het leukste wat ik doe! Al veel avonture...
10/05/2026

Super trots op deze fantastisch lieve grappige meid! Al 13 jaar jouw mama is is het leukste wat ik doe! Al veel avonturen beleefd, leuke reizen, samen tennis, eten maken, dingen ontdekken, babbelen aan tafel, gezelschapsspelletjes spelen, jou zien opgroeien naar het fantastische meisjes dat je nu bent. Ben super trots op jou!!!! ✨✨✨✨✨
Love you to the moon & Back ✨😍🎈😘💕💕💕💕💕💕

Van heerlijke soep tot homemade cake, tapenades, smoothies, ovenschotels en zelfs Aziatische gerechten… 🍜🍰🥗Met de Thermo...
06/05/2026

Van heerlijke soep tot homemade cake, tapenades, smoothies, ovenschotels en zelfs Aziatische gerechten… 🍜🍰🥗
Met de Thermomix haal je écht een all-in-one toestel in huis.

Of je nu graag uitgebreid kookt of net snel en gezond wil eten na een drukke werkdag:
de Thermomix begeleidt je stap voor stap én bespaart je enorm veel tijd in de keuken. 🙌

✨ Extra leuk:
Bestel je nu via mij? Dan krijg je een kookdemonstratie GRATIS erbij!
Zo leer je het toestel nog beter kennen én ga je naar huis met massa’s inspiratie voor een gezonde leefstijl.

📍Kookdemo gaat door in Gent
📅 Actie geldig van 6 mei t.e.m. zondag 10 mei

→ Wil je een Thermomix 7 kopen of wens je eens langs te komen om te zien of dit toestel voor jou is? Maak een afspraak via https://www.erikaskitchen.be/contact

Smakelijke groetjes,
Erika 🌶️

cookidoo mealprep gezondeten thermomixrecipes gezondelunch snellengezond homemade kookinspiratie gent gezondgenieten

“Lucky houdt de Thermomixen alvast goed in de gaten… 👀🐶📦Maar geen stress: bestellen voor Moederdag kan nog steeds! 🌸✨”Mi...
06/05/2026

“Lucky houdt de Thermomixen alvast goed in de gaten… 👀🐶📦
Maar geen stress: bestellen voor Moederdag kan nog steeds! 🌸✨”
Misschien tot binnenkort??



Lieve groetjes,
Erika!

Gezondheid zit niet in één pilletje.Het zit in begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft.Bij Health & Attitude werken we ro...
06/05/2026

Gezondheid zit niet in één pilletje.
Het zit in begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft.

Bij Health & Attitude werken we rond 5 fundamenten:

1) Voeding
We gaan samen diep in jouw voedingspatroon.
Je houdt je voeding tijdelijk bij, ik analyseer en vertaal dit naar concrete inzichten.
Je leert niet alleen wat gezond is, maar vooral wat voor jou werkt.
Met als doel: meer energie, minder ontstekingen, een rustige darm en duurzame keuzes — zonder dieet.

2) Stressregulatie
We brengen jouw stresspatroon in kaart: triggers, reacties en herstel.
Ademhaling speelt hierin een sleutelrol — vaak eenvoudiger dan je denkt, maar met een enorme impact.
Je leert opnieuw schakelen van overleven naar veerkracht.

3) Bioritme
Je lichaam werkt volgens een biologisch ritme — en dat bepaalt meer dan je denkt.
We kijken hoe licht, voeding, timing en gewoontes jouw ritme beïnvloeden.
Kleine aanpassingen kunnen hier een groot verschil maken.

4) Slaap
Slaap is geen luxe, maar een basisvoorwaarde.
We bekijken waar jouw slaap verstoord wordt en hoe we dit kunnen herstellen.
Want beter slapen = beter functioneren, op elk niveau.

5) Beweging op de juiste momenten
Ik ben geen personal trainer, maar ik help je wél om beweging op een haalbare manier te integreren in je leven.
Niet méér doen, maar slimmer bewegen — afgestemd op jouw lichaam en ritme.

Dit is waar het om draait.
Geen Quick fixes
Maar inzichten die je meeneemt voor de rest van je leven 🤞☺️🤗 dat is mijn doel voor jullie!

Liefs,
Erika

Met deze Brunch Bundel haal je alles in huis om in no-time een heerlijke, gezonde brunch op tafel te toveren 🍳🥑👉 Denk aa...
14/04/2026

Met deze Brunch Bundel haal je alles in huis om in no-time een heerlijke, gezonde brunch op tafel te toveren 🍳🥑

👉 Denk aan vers bereide eitjes, luchtige pannenkoekjes, homemade spreads en smoothies…
En het beste? Met de Thermomix®️ TM7 gaat alles snel, eenvoudig én consistent. Geen gedoe, minder afwas en altijd perfecte resultaten 🙌

💡 Ideaal voor wie houdt van een gezonde leefstijl, maar ook van gemak en gezelligheid rond de tafel.

🎁 Extra voordeel met deze bundel – perfect om jezelf (of iemand anders 😉) te verwennen!

→ Wil je een Thermomix 7 kopen of wens je eens langs te komen om te zien of dit toestel voor jou is? Maak een afspraak via https://www.erikaskitchen.be/contact

Smakelijke groetjes,
En geloof me… je brunchmomenten worden nooit meer hetzelfde 💚

brunch kokenmetgemak mealprep gezondkoken simpelkoken cookidoo keukeninspiratie gezondleven

Denk je dat gezond eten duur is? 🤔Deze healthy plate kost ongeveer €4 — terwijl een broodje al snel €6 of meer kost.Het ...
03/04/2026

Denk je dat gezond eten duur is? 🤔
Deze healthy plate kost ongeveer €4 — terwijl een broodje al snel €6 of meer kost.

Het verschil?
👉 Voeding die je lichaam voedt in plaats van vult.

Veel mensen denken dat zo’n bord complex is om te maken, maar dat klopt niet.
Het begint bij bewust inkopen en eenvoudige combinaties. En het is opbouwen van een gewoonte.

In mijn praktijk help ik je stap voor stap om hierin te groeien — zodat een gezonde leefstijl haalbaar én betaalbaar wordt.

Want eerlijk…
👉 Gezond leven kost minder dan ziek worden later, en je zal ongetwijfeld meer plezier beleven!

Liefs
Erika

Vers van de pers! Artikel over rood led lichttherapie met een kritische blik bekeken van het toonaangevende wetenschappe...
28/03/2026

Vers van de pers! Artikel over rood led lichttherapie met een kritische blik bekeken van het toonaangevende wetenschappelijke journal

Lees het volledige artikel via mijn website (link in Bio)
- we maakten een samenvatting voor u en vertaling
- de beste inzichten uit dit artikel
- stellen een productfiche voor van het gamma dat wij hebben via (te downloaden ook op onze website) Met een mooie extra korting en persoonlijk advies en protocol!

Rood licht is geen hype maar wordt het nieuwe ‘normaal’ - wij zijn gebeten door uw gezondheid.

Het is niet enkel voeding, maar zo veel meer. Ademhaling, slaap en wanneer doet u dit allemaal.
Timing is everything! 💡

Tot gauw!

Erika



https://www.healthandattitude.org/roodlichttherapie

Rood lichttherapie (ook wel photobiomodulatie) maakt gebruik van specifieke golflengtes licht (± 630–940 nm) die diep in...
25/03/2026

Rood lichttherapie (ook wel photobiomodulatie) maakt gebruik van specifieke golflengtes licht (± 630–940 nm) die diep in de huid en weefsels doordringen.

In tegenstelling tot UV-licht is dit veilig en niet schadelijk.

Het licht stimuleert de mitochondriën – de energiefabrieken van je cellen – waardoor je lichaam efficiënter energie produceert en beter kan herstellen.

👉 MitoLight 5.0 (marktleider) waar wij mee samenwerken, werkt met een combinatie van meerdere golflengtes (zoals 630 nm, 660 nm, 810 nm, 830 nm en 850 nm), waardoor zowel oppervlakkige huidlagen als diepere weefsels bereikt worden.
Dit zorgt voor een breder en krachtiger effect dan toestellen met slechts één golflengte.

Wat doet het in je lichaam?

Door deze stimulatie kunnen verschillende processen geactiveerd worden:

Huidverbetering → meer collageen, elastine en hydratatie
Spierherstel → sneller recupereren na inspanning
Celenergie (ATP) → meer energie op cellulair niveau
Ontstekingsremming → ondersteuning bij herstelprocessen
Betere slaap > herstel bioritme
👉 het is als het ware een energie “shot voor je lichaamscellen”

→ Zelf aan de slag?

Wil je dit zelf thuis toepassen met een kwalitatief rood licht paneel?

👉 Gebruik onze kortingscode op Mitolight.com:
RECHARCHEME5 → goed voor 5% extra korting op de website van

👉 Of contacteer ons voor:
✔️ 10% extra korting
✔️ persoonlijk advies op maat van jouw doelstellingen

🌐 https://www.healthandattitude.org of

Groetjes,
Erika

Adres

Kortrijkse Steenweg 371
Ghent
9000

Telefoon

+32473853573

Website

https://www.erikaskitchen.be/, https://www.erikaskitchen.be/workshops

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Erika’s Kitchen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen