https://www.facebook.com/157589488373065/

Strażniczki Wagi

Startpagina
België
Ghent
Strażniczki Wagi

BYĆ ZDROWYM TO ZNACZY ŻYĆ ZDROWO��

01/02/2020

Fit omlet o smaku Oreo? Tak, to możliwe :) Idealny jako posiłek po treningu, naładuje Was pozytywną energią na resztę dnia. Smacznego!

Lista zakupów
Omlet
- 2 jajka
- 4 łyżki mąki owsianej
- ulubione słodzidło ;)
- łyżka kakao
Masa
- 3 łyżki twarogu
- 1 łyżka jogurtu naturalnego
- dwie krople olejku waniliowego

Krok po kroku
1) Składniki na omlet mieszamy w miseczce do otrzymania konsystencji gęstej śmietany (w razie potrzeby dodajemy wodę lub więcej mąki).
2) Smażymy na rozgrzanej patelni (możecie posmarować olejem kokosowym, dwa placki tej samej wielkości.
3) W czasie smażenia w osobnej miseczce blendujemy twaróg z jogurtem i olejkiem waniliowym.
4) Placki przekładamy masą, dekorujemy dwoma kostkami gorzkiej czekolady i otrębami

31/01/2020

Wegański krem / czekolada z daktyli –😍😍 SKŁADNIKI
150 g suszonych daktyli dobrej jakości bez pestek
100 ml mleka owsianego niesłodzonego lub innego mleka roślinnego naturalnie lekko słodkiego (lub ewentualnie woda)
3–4 hojne łyżki kakao lub karobu
Do kremu możemy dodać również inne nasze ulubione ingrediencje, jak cynamon, wanilia, skórka otarta z kawałka pomarańczy, pokrojone orzechy, wiórki kokosowe itp.

Wegański krem / czekolada z daktyli – WYKONANIE
Daktyle blendujemy z mlekiem na gładki mus. Jeśli chcemy użyć skórki pomarańczowej, to również wrzucamy ją do blendera.
Mus przekładamy do miski, dodajemy kakao (oraz ewentualnie inne składniki) i dokładnie mieszamy. Przechowujemy do tygodnia w lodówce w szczelnie zamkniętym pojemniku.

28/01/2020

Czas unieść d... 💪🤣

26/01/2020

Fit budyń 🍓🍒🍋🍊

- 1 szklanka mleka,
- 1 łyżeczka miodu,
- 2 łyżki płatków owsianych,
- olejek waniliowy lub sok owocowy do smaku.

Jak zrobić taki budyń w domu? Najpierw gotujemy na małym ogniu 3/4 szklanki mleka z ulubionym dodatkiem smakowym, np. wanilią. Płatki owsiane trzeba zmielić na drobny proszek, na przykład blenderem. Dodajemy je do gotującego się mleka i dokładnie mieszamy. Gotujemy przez 5-10 minut, dodajemy miód pod koniec gotowania. Po około 10 minutach nasz wyrób powinien przypominać konsystencją budyń.

23/01/2020

Aromatyczny makaron z krewetkami i pomidorkami koktajlowymi🍤🍤🍤🍅🍅🍅

440 g krewetek
120 g makaronu przenny
150 g pomidorków koktajlowych
łyżka oliwy 10 g
łyżeczka masła 5 g
4 ząbki czosnku 20 g
3 gałązki rozmarynu
Przygotowanie:

Krewetki rozmroź. Ugotuj makaron al dente zgodnie opisem na opakowaniu. Na oliwie z masłem podsmaż przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku i dodaj krewetki oraz gałązki rozmarynu. Smaż około 5 minut, następnie dodaj przekrojone na połówki pomidorki. Przykryj patelnię pokrywką i duś około 5 minut – w ten sposób aromaty przejdą się. Dopraw solą i pieprzem. Pamiętaj, aby nie smażyć krewetek zbyt długo, bo staną się twarde. Zjedz krewetki z makaronem.

09/09/2019

Just do it 💪💪💪😉

29/04/2019

Tak jak myslalam 😁 absolutny sztosik 😍
Bananowe leniwe 🍌
Przepis jak dla mnie na 2 porcje
🍌1 banan - rozgniesc widelcem, dodac:
🍌200gram miekkiego twarogu
🍌30 gram maki kokosowej
🍌30 gram maki orkiszowej
🍌1 j***o
🍌wanilia
Polaczyc skladniki, formowac kule i wrzucac na wrzaca, lekko osolona wode. Gotowac chwilke po wyplynieciu. U mnie z jogurtem i jagodami 😋

Na pierwszym foto sa jagodowe, wystarczy zamiast banana dodac jagody 😊

26/04/2019

BROWNIE z batatów 🍠🍠🍠 Łapcie przepis :

🍠1 średni batat
🥚 2 jajka
🍯 łyżka miodu
🍚3 łyżki mąki kokosowej 🍫 0,5 szklanki kakao 🥥 3 łyżki oleju kokosowego
Batata obieramy, ścieramy na tarce i łączymy z resztą składników .Pieczemy 45 min w 180’C

Śmiało można zjeść na przekąskę albo uwaga na kolacje , oczywiście nie cała blachę na raz😱

SMACZNEGO🥰

21/01/2019

Pierś z kurczaka z pesto 👍😀👌😋
3 PORCJE
2 filety z kurczaka (ok. 500 g)
100 g mozzarelli (w kawałku, startej)
4 łyżki zielonego pesto (np. z TEGO PRZEPISU)
1 pomidor
oliwa extra vergine, bazylia do dekoracji
PRZYGOTOWANIE
Piekarnik nagrzać do 180 stopni C. Filety oczyścić z kostek i błonek, przekroić równolegle do deski na 2 cieńsze filety. Jeśli piersi mają polędwiczki, odcinamy je i również wykorzystujemy.
Mięso doprawić solą, pieprzem i wysmarować oliwą. Ułożyć na blaszce do pieczenia lub w naczyniu żaroodpornym z zachowaniem odstępów. Wstawić do nagrzanego piekarnika i piec przez 10 minut.
Filety posmarować pesto, na wierzchu położyć cienko pokrojone plasterki pomidora, doprawić solą, pieprzem i wstawić do piekarnika na kolejne 10 minut.
Pomidory posypać startą mozzarellą i piec jeszcze przez 4 - 5 minut.
PROPOZYCJA PODANIA
Np. młode ziemniaki, ryż, makaron, makaron z cukinii lub bagietka czosnkowa. Do tego sałata z winegretem, pomidorkami i młodą cebulą

14/01/2019

Pieczona owsianka 😘👍👍👍

- 150 g płatków owsianych
- 250 g twarogu chudego
- 2 jajka
- 1 łyżka erytrytolu (można dać zwykły cukier lub miód)
- 2 jabłka
- 1 gruszka
- 1 łyżeczka cynamonu
- 150 ml napoju kokosowego
- garść płatków migdałów

Do miski wbijamy jajka, napój kokosowy i dodajemy twaróg. Miksujemy blenderem na gładką masę. Następnie dodajemy płatki owsiane, erytrytol, cynamon i płatki migdałów. Mieszamy wszystko łyżką i odstawiamy na chwilkę, aby płatki napęczniały.

Jabłka i gruszkę obieramy i kroimy w kostkę. Dodajemy do masy i mieszamy.

Blaszkę wykładamy papierem do pieczenia, wykładamy masę i wyrównujemy. Pieczemy w nagrzanym piekarniku do 180 stopni, grzanie góra-dół przez 40 minut.
Gotową owsiankę kroimy na kawałki. Przechowujemy w lodówce.

28/09/2018

Babka z bananami, płatkami owsianymi i orzechami 😀☺️ coś na weekend ❤️
Składniki:

4 szt. banany pokrojone w plastry
2 szt. jajka
1/2 szklanki syrop klonowy
1 łyżeczka proszek do pieczenia
1 łyżeczka ekstrakt waniliowy
1/2 łyżeczki sól
2 szklanki płatki owsiane
1/3 szklanki orzechy włoskie posiekane
Sposób przygotowania:
Zmiksuj ze sobą 3 banany pokrojone w plastry, jajka, syrop klonowy, proszek do pieczenia, ekstrakt waniliowy, sól i płatki owsiane.

Uzyskaną masę przelej do foremki. Następnie dodaj posiekane orzechy włoskie i 1 banana pokrojonego w plastry.
Włóż do piekarnika rozgrzanego do 190 stopni C i piecz przez 20 minut.

Po 20 minutach wyjmij gotową babkę z piekarnika i pokrój ją na kawałki.
Smacznego!

Adres

Ghent

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Strażniczki Wagi nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw bedrijf hét hoogst genoteerde Gezondheids- En Schoonheidsbedrijf in Ghent wordt?