Energos

25/05/2026

Terugkijkend op een unieke workshop in een prachtige omgeving Wild Trails.

Throwback to last Friday! Together with Bruno Janssens Enerki Osteopathie, Filip Debast, and Alexander Van den Bergh, I had the pleasure of facilitating a 3-hour workshop for 30 enthusiastic participants who were eager to learn, connect, and step outside their comfort zones. Location: Wildtrails (Ou...

03/04/2026

Gisteren waren Filip Debast en Bruno Janssens van Energos te gast bij het bedrijf Gumption in Kontich. Daar gaven zij een workshop Energy Reset aan vijftien deelnemers. Na een korte kennismaking bespraken ze de negatieve effecten van onze stressvolle samenleving, met bijzondere aandacht voor de risico’s van langdurig zitten en een gebrek aan beweging. Ook kregen de deelnemers info over de fysieke en mentale voordelen van een ijsbad.

Na enkele voorbereidende oefeningen trok de groep de natuur in om de kracht en voordelen ervan zelf te ervaren. Vervolgens namen de deelnemers deel aan een hypoxie-oefening. Terug binnen volgde een opwarming en een korte focusmeditatie, waarna de deelnemers de uitdaging van een ijsbad aangingen.

Voor iedereen was het een unieke en bijzondere ervaring.

08/03/2026

Na onze ademreis op zaterdag stonden we zondag opnieuw bij Sub Tilia in Pajottegem voor een inspirerende koude workshop, samen met StrongBox Gooik en StrongBox Wambeek. ❄️

Midden in de velden wachtten de ijsbaden ons al op. We startten met een korte theoretische sessie over stress — de balans tussen schadelijke stress en de kracht van herstellende stress. Daarna doken we in de gezondheidsvoordelen van koude, ademhaling, intermittent drinken en vasten, en de rol van oxytocine in ons welzijn.

Vervolgens trokken we de natuur in voor een krachtige wandeling met Bruno Janssens en Filip Debast. We ontdekten hoe natuur en stilte ons brein beïnvloeden en hoe eenvoudige oefeningen lichaam en geest activeren. 🌿

Terug op de prachtige locatie volgde een energieke opwarming… en daarna was het moment daar: het ijsbad. Met rustige ademhaling en focus stapten we in het koude water. Spannend voor sommigen, een pure kick voor anderen — maar voor iedereen een unieke ervaring.

Wat een prachtige dag! Dank aan Strongbox en aan iedereen die erbij was en dit mogelijk maakte. 🙏

06/03/2026

De kracht van superventilatie: van denken tot ervaren

Afgelopen zaterdag hadden we het voorrecht om met Energos een bijzondere ademreis te organiseren op een prachtlocatie Sub Tilia, gelegen in Pajottegem. Deze locatie vormde het decor voor een diepgaande sessie geleid door psychologe en ademcoach Liesbeth Vander Elst.

Het thema van de dag was 'van denken naar ervaren', en dat werd op een indrukwekkende manier ingevuld.

Tijdens deze sessie werd er geen aandacht besteed aan de gebruikelijke theorieën en technieken; in plaats daarvan was het de bedoeling om je volledig te laten onderdompelen in de ervaring zelf.

Liesbeth nam ons mee op een mooie reis vol visualisaties en de techniek van superventilatie. Dit is een krachtige methode waarbij je de regie in eigen handen hebt en op elk moment kunt terugkeren naar een normale ademhaling. Het gevoel van controle gaf een extra dimensie aan de sessie.

Het was een boeiende ervaring om de effecten van ademhaling en muziek samen te voelen. De zorgvuldig gekozen klanken hielpen ons om helemaal tot rust te komen, terwijl we ons mochten overgeven aan de emoties en spanningen die we konden loslaten. Na deze intense ervaring was er gelegenheid tot evaluatie, waar iedereen zijn of haar ervaringen kon delen. Dit maakte de sessie nog waardevoller, want de verbinding met elkaar gaf een extra stukje verdieping.

Na deze prachtige ervaring kunnen we niet anders dan uitkijken naar meer. We zijn van plan om op korte termijn een aantal extra
ademreizen in te lassen, en dat in combinatie met een verkwikkende wandeling door het mooie Pajottenland. Wil jij ook leren hoe je de kracht van je ademhaling kunt gebruiken? Blijf ons volgen voor meer informatie over de komende sessies. Dit is een avontuur dat je niet wilt missen! meer info www.energos.be

03/03/2026

11/02/2026

Wat een inspirerende en impactvolle workshop!

Vorige week mochten we, in opdracht van StrongBox , opnieuw een workshop geven aan de Orde van Vlaamse Balies. Deze vervolgworkshop op “Sitting is the new smoking” ging nog dieper in op de échte impact van langdurig zitten — op ons lichaam én ons brein.

We combineerden ergonomie, metabolische gezondheid en breinwerking met praktische, direct toepasbare oefeningen. Van het mobiliseren en verlengen van gewrichten tot het losmaken van spieren via triggerpoints. Maar we gingen verder dan het fysieke.

Met gerichte ademhalingstechnieken ontdekten de deelnemers hoe ze hun focus, creativiteit en mentale helderheid meteen konden verhogen. In kleine groepen onderzochten ze hoe hun werkplek en dagstructuur hun energie beïnvloeden — en ontwierpen ze hun ideale dag voor meer focus, betere prestaties en een gezonder levenspatroon.

Het resultaat?
💥 Meer energie
💥 Meer focus
💥 Meer creativiteit
💥 Een lichaam dat weer meewerkt in plaats van tegenwerkt

De reacties waren overweldigend positief. De deelnemers gingen naar huis met concrete tools en oefeningen die hun levensstijl écht gaan verbeteren. met Bruno Janssens en Filip Debast

10/02/2026

BEWUST ADEMEN
Ontdek de kracht van jouw ademhaling

De negende editie van een boeiende en leerrijke workshop met direct toepasbare ademhalingstechnieken die het fysieke en mentale welzijn versterken.

Wist je dat 90% van de bevolking “verkeerd” ademt?
Onze manier van ademen kan bijdragen aan het ontstaan en in stand houden van welvaartsziekten. Tijdens deze sessie wordt dieper ingegaan op de invloed van ademhaling op angst, depressie, negatieve gevoelens en burn-out.

Tijdens deze interactieve workshop delen drie experten hun kennis en ervaring over de kracht van ademhaling, beweging en houding. Samen bieden zij een holistische kijk op gezondheid en welzijn.

Praktische informatie

Datum: Zaterdag 25 april
Tijd: 10.00 – 12.00 uur
Locatie: Zaal Castelhof, Sint-Martens-Bodegem
Inschrijving: https://www.energos.be/booking-calendar/bewust-ademen?referral=service_list_widget
De sprekers

Liesbeth Vander Elst – Psycholoog en ademcoach
Liesbeth combineert haar kennis van psychologie en ademhaling om inzicht te geven in de invloed van gedachten, emoties en ademhaling op het lichaam. Met behulp van de CapnoTrainer helpt zij mensen hun unieke triggers te ontdekken die leiden tot een dysfunctionele ademhaling. Dankzij haar persoonlijke ervaring met spondyloartritis weet zij hoe ademwerk, gezonde voeding, beweging en cold exposure kunnen bijdragen aan herstel en vitaliteit.

Filip Debast – Beweegexpert en Intermittent Living coach
Filip legt de nadruk op de nauwe relatie tussen houding, beweging en ademhaling. Hij toont hoe bewuste beweging en natuurlijke prikkels het lichaam helpen om beter te functioneren en stress te verminderen. Zijn aanpak verbindt fysieke activiteit met mentale veerkracht.

Bruno Janssens – Osteopaat
Bruno brengt inzichten uit zijn praktijk en toont hoe ademhaling, houding en spierspanning elkaar beïnvloeden. Vanuit zijn ervaring als osteopaat benadrukt hij het belang van een goed functionerend lichaam als basis voor een gezonde geest.

Een inspirerende voormiddag waarin ademhaling, beweging en houding samenkomen tot één krachtig geheel voor meer energie, rust en balans.