Energos

07/09/2026

Adem en regulatie:
Ontdek de regulerende kracht van jouw ademhaling.

Liesbeth werkt als psycholoog en ademcoach vaak rond trauma en emotieregulatie. Bij trauma denken mensen vaak aan ernstige, ingrijpende gebeurtenissen zoals een oorlog, misbruik,… Het hoeft echter niet altijd om ingrijpende gebeurtenissen te gaan. Een trauma respons (fight/flight/freeze) kan bijvoorbeeld ook de manier zijn waarop wij reageren in bepaalde situaties, hoe wij ons gedragen in relaties, … Misschien herken je bij jezelf wel bepaalde patronen, waarbij je wilt “vluchten” uit een situatie of wilt “vechten”?

Ons zenuwstelsel zorgt voor onze overleving en zoekt constant naar tekenen van gevaar en dreiging in onze omgeving. Maar wat wij ervaren als “gevaar” is vaak geen reëel gevaar…
Onze ademhaling is de poort tot ons zenuwstelsel. We kunnen onze ademhaling bewust inzetten om te navigeren doorheen de verschillende lagen van ons zenuwstelsel. Wanneer dit gebeurt in een veilige omgeving, kunnen we het “gevaar” anders gaan interpreteren en uit onze oude patronen geraken die ons niet meer dienen.

Trauma ontstaat in situaties waarin je kwetsbaar bent en je je onveilig voelt. Heling daarentegen ontstaat in situaties waarin je je bewust kwetsbaar opstelt, in een veilige omgeving, gefaciliteerd door een getrainde facilitator.
In deze workshop begeleidt Liesbeth jou in een diepere ademsessie. We navigeren door de verschillende lagen van je zenuwstelstel, in een veilige omgeving. In die veilige omgeving leer je je zenuwstelsel beter te begrijpen en leg je de basis om los te komen van oude patronen die jou niet meer dienen, en om nieuwe patronen te installeren die goed voor je zijn.

Een diepe ademsessie zoals deze kan heel wat teweeg brengen:
- fysieke sensaties, zoals tintelingen, duizeligheid, het koud of warm krijgen, ...
- emoties
- herinneringen aan bepaalde ervaringen
- gewaarwording van beelden, kleuren, ...

Omdat dit soort ademsessies best intens kunnen zijn, nemen we nadien de tijd om samen te landen bij een rustige wandeling, met ruimte om te delen wat leeft.
Benodigdheden ademsessie:
- Comfortabele kledij
- Dikke mat waarop je comfortabel kan liggen gedurende langere tijd
- Dekentje
- Oogkussen (optioneel)
Benodigdheden wandeling nadien:
- Wandelschoenen
- Kleding aangepast aan de weersomstandigheden
- Notitieboekje en pen (optioneel, voor als je meteen jouw ervaring of enkele inzichten wilt noteren)

Wanneer: zaterdag 17 oktober om 10u
Waar: Sub Tulia Gooik
Inschrijving: https://www.energos.be/booking-calendar/masterclass-adem-en-regulatie?referral=service_list_widget

31/08/2026

Terugblik Well@Work 2026 : hoe wij met Energos de dag in beweging brachten

Een inspirerende vierde editie van Well@Work van de Circle of Wellbeing, op de prachtige locatie van NOA Outdoor Living.

Wij, Filip Debast en Bruno Janssens mochten de dag energiek aftrappen met onze vernieuwde EnergoWalk. Tijdens een korte, actieve wandeling brachten we de deelnemers letterlijk én figuurlijk in beweging met:

🔹 beweegsnacks
🔹 ademhalingsoefeningen
🔹 een moment van bewuste deconnectie
🔹 praktische tips die meteen inzetbaar zijn op de werkvloer

Het resultaat? Een groep deelnemers die fris, alert en met een glimlach aan hun dag begon — de perfecte start van een programma dat volledig in het teken stond van welzijn, leiderschap en de toekomst van werk.

Later op de dag — mooi ingeleid door moderator Xavier Taveirne mochten we nog twee korte resetmomenten verzorgen om de energie hoog te houden:

✔️ een Sigh of Relief-oefening voor onmiddellijke stressverlaging en meer focus
✔️ een speelse kracht- en balansoefening om de effecten van langdurig zitten te doorbreken en nieuwe energie op te bouwen

Drie momenten, één rode draad: laten zien hoe je met kleine, laagdrempelige beweegmomenten écht verschil maakt in energie, focus en veerkracht op de werkvloer.

Tussen de actieve sessies door zorgden boeiende keynotes en panelgesprekken voor extra inspiratie. Eén uitspraak van Ann De Bisschop bleef bijzonder nazinderen:

“Het beste welzijnsbeleid is onzichtbaar. Het gaat in de eerste plaats om cultuur en leiderschap, niet om het aantal activiteiten of projecten.”

Die boodschap vormde de rode draad doorheen de dag. Ook tijdens het panelgesprek met Veerle Coffé, Linda Capelle, Roeland Van Dessel en Ann Cattelain werd duidelijk dat duurzaam welzijn begint bij de dagelijkse keuzes van leidinggevenden: oprechte aandacht, kleine acties en menselijk leiderschap maken uiteindelijk het grootste verschil.

Daarnaast boden de inzichten van onder meer Jo Caudron, Thomas Eeckhoudt en Veerle Francqui nieuwe perspectieven op de impact van AI, geopolitieke veranderingen, flexibiliteit op de werkvloer en de kracht van humor en storytelling binnen organisaties.

Een welgemeende dank aan The Circle of Wellbeing voor de uitnodiging en de warme organisatie. We kijken met veel plezier terug op een dag vol inspiratie, ontmoeting én beweging.

Op naar de vijfde editie!

25/05/2026

Terugkijkend op een unieke workshop in een prachtige omgeving Wild Trails.

Throwback to last Friday! Together with Bruno Janssens Enerki Osteopathie, Filip Debast, and Alexander Van den Bergh, I had the pleasure of facilitating a 3-hour workshop for 30 enthusiastic participants who were eager to learn, connect, and step outside their comfort zones. Location: Wildtrails (Ou...

03/04/2026

Gisteren waren Filip Debast en Bruno Janssens van Energos te gast bij het bedrijf Gumption in Kontich. Daar gaven zij een workshop Energy Reset aan vijftien deelnemers. Na een korte kennismaking bespraken ze de negatieve effecten van onze stressvolle samenleving, met bijzondere aandacht voor de risico’s van langdurig zitten en een gebrek aan beweging. Ook kregen de deelnemers info over de fysieke en mentale voordelen van een ijsbad.

Na enkele voorbereidende oefeningen trok de groep de natuur in om de kracht en voordelen ervan zelf te ervaren. Vervolgens namen de deelnemers deel aan een hypoxie-oefening. Terug binnen volgde een opwarming en een korte focusmeditatie, waarna de deelnemers de uitdaging van een ijsbad aangingen.

Voor iedereen was het een unieke en bijzondere ervaring.

08/03/2026

Na onze ademreis op zaterdag stonden we zondag opnieuw bij Sub Tilia in Pajottegem voor een inspirerende koude workshop, samen met StrongBox Gooik en StrongBox Wambeek. ❄️

Midden in de velden wachtten de ijsbaden ons al op. We startten met een korte theoretische sessie over stress — de balans tussen schadelijke stress en de kracht van herstellende stress. Daarna doken we in de gezondheidsvoordelen van koude, ademhaling, intermittent drinken en vasten, en de rol van oxytocine in ons welzijn.

Vervolgens trokken we de natuur in voor een krachtige wandeling met Bruno Janssens en Filip Debast. We ontdekten hoe natuur en stilte ons brein beïnvloeden en hoe eenvoudige oefeningen lichaam en geest activeren. 🌿

Terug op de prachtige locatie volgde een energieke opwarming… en daarna was het moment daar: het ijsbad. Met rustige ademhaling en focus stapten we in het koude water. Spannend voor sommigen, een pure kick voor anderen — maar voor iedereen een unieke ervaring.

Wat een prachtige dag! Dank aan Strongbox en aan iedereen die erbij was en dit mogelijk maakte. 🙏

06/03/2026

De kracht van superventilatie: van denken tot ervaren

Afgelopen zaterdag hadden we het voorrecht om met Energos een bijzondere ademreis te organiseren op een prachtlocatie Sub Tilia, gelegen in Pajottegem. Deze locatie vormde het decor voor een diepgaande sessie geleid door psychologe en ademcoach Liesbeth Vander Elst.

Het thema van de dag was 'van denken naar ervaren', en dat werd op een indrukwekkende manier ingevuld.

Tijdens deze sessie werd er geen aandacht besteed aan de gebruikelijke theorieën en technieken; in plaats daarvan was het de bedoeling om je volledig te laten onderdompelen in de ervaring zelf.

Liesbeth nam ons mee op een mooie reis vol visualisaties en de techniek van superventilatie. Dit is een krachtige methode waarbij je de regie in eigen handen hebt en op elk moment kunt terugkeren naar een normale ademhaling. Het gevoel van controle gaf een extra dimensie aan de sessie.

Het was een boeiende ervaring om de effecten van ademhaling en muziek samen te voelen. De zorgvuldig gekozen klanken hielpen ons om helemaal tot rust te komen, terwijl we ons mochten overgeven aan de emoties en spanningen die we konden loslaten. Na deze intense ervaring was er gelegenheid tot evaluatie, waar iedereen zijn of haar ervaringen kon delen. Dit maakte de sessie nog waardevoller, want de verbinding met elkaar gaf een extra stukje verdieping.

Na deze prachtige ervaring kunnen we niet anders dan uitkijken naar meer. We zijn van plan om op korte termijn een aantal extra
ademreizen in te lassen, en dat in combinatie met een verkwikkende wandeling door het mooie Pajottenland. Wil jij ook leren hoe je de kracht van je ademhaling kunt gebruiken? Blijf ons volgen voor meer informatie over de komende sessies. Dit is een avontuur dat je niet wilt missen! meer info www.energos.be