Espace INWYT

05/08/2026

23/01/2026

Pleine conscience.
Un nouveau cycle de Printemps à l'Espace INWYT à Gourdinne.
De 12h15 à 15h15, tous les lundis (sauf congés scolaires) du 2 mars au 18 mai.
Pour tous renseignements : 0476-898.531 ou [email protected] ou [email protected].

06/01/2026

La pleine conscience est souvent mal comprise.

Ce n’est pas arrêter de penser.
Ce n’est pas “faire le vide”.
Ce n’est pas une pratique spirituelle réservée à quelques initiés.

La pleine conscience c'est la pleine présence à ce qui est présent, vécu, ressenti, dans l'instant.

C’est une compétence, étudiée et validée scientifiquement.
Elle s’entraîne, comme on entraîne un muscle.
Elle aide à mieux réguler le stress, l’attention et les émotions.

Ce qui change vraiment, lorsqu'on est pleinement conscient, ce n’est pas ce qui se passe autour de nous,
mais la manière dont nous y répondons.

Si tu devais parler de ton rapport au stress, de ce qui te stresse aujourd’hui, tu dirais quoi ?
Si tu devais évaluer ta capacité à maintenir ton attention sans te laisser distraire, tu l'estimerais à combien de secondes ?
Si tu devais décrire la manière dont tu gères tes émotions, pourrais-tu le faire avec lucidité ?

12/10/2025

Prendre soin de soi, rencontrer, partager …
Tout ça, c’est possible à Gourdinne !
Chez nous, il n'y a pas un jour sans quelque chose à faire et des moments à partager.
Rejoignez ces activités tout près de chez vous et dégourdinnez-vous !

(Contactez la personne en charge de manière à obtenir tous les détails et vérifier qu'il reste de la place !)

18/04/2025

Une découverte : le yoga des fainéants, qui profitent à plein de la force gravitationnelle 😉

10/11/2024

Hier, samedi 10 novembre, séance de TRE, avec Theresa Bernier. 1h30 d'apprentissage de "Tension and Trauma Releasing Exercises", en français : "Exercices de libération du stress, des tensions et des traumas".

Nous avons tremblé ! Ou plutôt laissé trembler certaines parties de notre corps de manière à évacuer les résidus de stress qui se sont accumulés dans nos organismes à cause des tensions vécues au quotidien, ou de traumatismes plus anciens.
Une méthode à découvrir et à utiliser au quotidien. Ce n'est pas très compliqué, mais c'est puissant.

Soyez attentif-ve-s : un prochain atelier sera organisé en décembre à l'Espace INWYT.