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Sakaré

Devenez acteur de votre santé

01/06/2026

🥣✨ Besoin d’idées pour des petits-déjeuners simples, équilibrés et gourmands ?

Parce que le petit-déjeuner aide à bien démarrer la journée, voici 3 idées faciles à réaliser pour faire le plein d’énergie dès le matin 💪🍓

L’objectif ? Associer des protéines, des fibres et de bonnes sources d’énergie pour tenir toute la matinée ☀️

30/05/2026

🚭 Demain, c’est la Journée mondiale sans tabac 🚭

Le 31 mai est l’occasion de rappeler l’importance de prendre soin de sa santé au quotidien.

Le tabac peut avoir des conséquences sur de nombreux aspects de la santé :

🫁 respiration et capacité physique
❤️ santé cardiovasculaire
🧠 concentration et énergie
😴 sommeil et récupération
🍎 alimentation et goût

Chez Sakaré, nous croyons en une approche positive de la santé : informer, sensibiliser et accompagner chacun vers des habitudes de vie plus favorables au bien-être 🌱
Que ce soit pour arrêter, diminuer sa consommation ou simplement s’informer, chaque petit pas compte 👏

26/05/2026

La semaine dernière, Camille s’est rendue au Foyer Lucie à Verviers pour animer une formation autour des besoins alimentaires des enfants et des adolescents.

Cette rencontre s’inscrit dans un projet plus global mis en place par le foyer afin d’améliorer la nutrition et le bien-être des jeunes au quotidien 💚

Au programme :
✔️ Comprendre les besoins nutritionnels selon l’âge
✔️ Donner des repères simples et concrets
✔️ Échanger autour des habitudes alimentaires des jeunes
✔️ Réfléchir ensemble à des pistes d’amélioration adaptées au terrain

Merci au Foyer Lucie pour son accueil et sa confiance dans ce beau projet 🤝

Chez Sakaré, nous sommes convaincus que l’éducation à la santé passe aussi par une alimentation adaptée, accessible et positive pour tous ✨

21/05/2026

Comprendre le sucre, apprendre à lire les étiquettes pour faire de meilleurs choix… c’est ce que Kathleen, animatrice Sakaré, a proposé lors de deux ateliers :

- 🍽️ au CISP de Liège, auprès de personnes en réinsertion professionnelle
- 🎓 dans le cadre du festival Nourrir Liège, à la Haute École de la Province de Liège (HEPL), auprès d’étudiants de 18 à 21 ans

Chez Sakaré, nous croyons qu’informer de manière simple, concrète et accessible permet à chacun de devenir acteur de sa santé, à son rythme et en conscience 🌿

Vous voulez accueillir cet atelier dans votre école ? Contactez-nous via nos coordonnées en bio / en message privé

19/05/2026

🍌 Une idée simple, gourmande… et faite maison !

Envie d’une alternative aux glaces industrielles, facile à préparer avec (ou pour) les enfants ?

Il te faut :
-des bananes
-du beurre d’oléagineux (ou de cacahuètes)
-du chocolat noir

👩‍🍳 Préparation :

1. Couper les bananes en rondelles
2. Les disposer sur une planche
3. Napper de beurre d’oléagineux
4. Ajouter du chocolat noir fondu
5. Placer au congélateur quelques heures

Une fois bien pris :
👉 on casse en morceaux
👉 on conserve dans une boîte au congélateur

💡 Résultat : une collation glacée, gourmande et pratique à avoir sous la main à tout moment !

Parfait pour les enfants… et les adultes aussi 😄

15/05/2026

Aujourd’hui, on célèbre ce qui nous unit, nous construit et nous fait grandir : la famille, sous toutes ses formes.

Chez Sakaré, on croit que les habitudes de vie se créent dès le plus jeune âge… et qu’elles se renforcent ensemble 💪

🥗 Cuisiner en famille
🚶‍♀️ Bouger ensemble
💬 Partager des moments autour de la table
😄 Prendre soin les uns des autres

Ce sont ces petits gestes du quotidien qui font une grande différence pour la santé et le bien-être de tous.

12/05/2026

MATCHA 💚
Notre jeu de table by Sakaré !

Infos : https://www.sakare.be/le-jeu-matcha/

08/05/2026

🎒 Et si la nutrition s’invitait dans votre école ?

Chez Sakaré, nous proposons des animations ludiques et interactives adaptées de la maternelle au secondaire 💚

👉 Objectif : sensibiliser les élèves à la nutrition, au bien-être et à des habitudes de vie saines… tout en s’amusant !

Nos animations peuvent être organisées directement dans votre établissement et sont adaptées à vos besoins.

📅 Les agendas se remplissent déjà pour la prochaine année scolaire ! Pensez à réserver dès maintenant pour garantir une place.

📩 Infos & réservations : [email protected]
🔗 Plus d’infos : https://www.sakare.be/animations-ecoles/
💬 Enseignant(e), direction ou parent : vous seriez intéressé(e) pour votre école ?

05/05/2026

“J’ai pas le temps de manger sain”

👉 On simplifie !

Le trio de base à toujours avoir chez soi :
✔️ Légumes surgelés
✔️ Féculents rapides (quinoa, pâtes, riz…)
✔️ Protéines faciles (œufs, pois chiches, poissons en boite, lentilles…)

💡 En 15 minutes → on obtient un repas équilibré

Pas besoin de faire compliqué pour bien manger !

02/05/2026

🌿 Bienvenue dans le village Matcha…

Ici, les habitants ont une mission un peu spéciale :

👉 apprendre à faire les meilleurs choix pour rester en pleine forme !

Mais attention… tout n’est pas si simple 😏

Entre les aliments du quotidien, les tentations et les défis, il faut réfléchir, échanger et parfois même coopérer !

Avec Matcha (jeu éducatif créé par Sakaré), les enfants plongent dans un univers ludique où ils :
🍎 découvrent les bases de l’alimentation équilibrée
🧠 développent leur esprit critique
👨‍👩‍👧‍👦 partagent un moment fun en famille ou en groupe

💡 Un jeu pour apprendre… sans même s’en rendre compte !

Alors, prêt(e) à entrer dans le village Matcha ? 👀

📍 Découvrir le jeu :
https://www.sakare.be/le-jeu-matcha/

Adres

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La Reid
4910

Telefoon

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