Jouer sans douleurs - Accompagnement corporel du musicien

Jouer sans douleurs - Accompagnement corporel du musicien Accompagnement postural des musiciens pour allier virtuosité et santé Accompagnement corporel du musicien

09/09/2026

Tu viens à peine de reprendre… et tu te demandes déjà comment tu vas tenir jusqu’en juin ?

Tous les mois de septembre, je retrouve ce scénario en consultation.

Et derrière les douleurs, il y a souvent un musicien extrêmement exigeant avec lui-même, qui consacre énormément de temps à son instrument… mais considère encore la récupération, l’échauffement ou la préparation physique comme du temps « pris » sur son travail.

Alors que pour jouer 4, 5 ou 6 heures par jour et continuer à performer, prendre soin de ton corps fait partie du travail.

Ce samedi 12 septembre à 10h, je te montre comment poser les fondations d’une année de pratique intensive sans laisser ton corps sur le bord du chemin.

Masterclass gratuite. Commente INSCRIPTION pour recevoir le lien d’inscription 🙂

Et si tu connais un étudiant en Conservatoire en plein dans cette situation, envoie-lui ce réel!

Tu sais que tu dois travailler, mais tu as peur que la douleur revienne. Alors tu repousses un peu le moment de prendre ...
07/09/2026

Tu sais que tu dois travailler, mais tu as peur que la douleur revienne. Alors tu repousses un peu le moment de prendre ton instrument.

Puis le concert, le concours ou la répétition approche… et il faut bien rattraper.

Tu travailles beaucoup. D’un coup. Avec le stress du re**rd en plus.

Et c’est exactement le combo dont ton corps n’avait pas besoin : beaucoup de charge + beaucoup de stress.

La douleur augmente. Tu fais encore moins confiance à ton corps. Et la prochaine fois qu’il faut travailler, tu appréhendes encore davantage.

Petit à petit, ce n’est plus seulement la douleur qui limite ta pratique. C’est la peur d’avoir mal.

Et c’est aussi ce cercle-là qu’il faut réussir à casser pour retrouver une pratique sereine.

Est-ce que tu t’es déjà surpris·e à repousser le moment de travailler par peur que la douleur revienne ?

04/09/2026

Je vois régulièrement des musiciens capables de jouer plusieurs heures…

mais qui tremblent après quelques secondes de gainage.

Ce test ne te dira pas si tu es « assez fort » pour être musicien.

Mais il peut mettre en évidence quelque chose que je recherche dans mes bilans : ta capacité à maintenir ton tronc et tes épaules stables sous effort.

Parce que jouer plusieurs heures ne demande pas seulement de la précision à tes doigts.

Ton corps entier doit pouvoir soutenir ton jeu sans s’épuiser.

💬 Et chez toi, ça donne quoi ?

03/09/2026

Un sportif ne prépare pas seulement son geste.

Il prépare le corps qui doit le répéter, encore et encore, au plus haut niveau.

Et si on commençait à penser de la même façon chez les musiciens ?

Jouer plusieurs heures par jour, répéter, partir en tournée, enchaîner les concerts… ton corps participe à chacune de ces performances.

Pourtant, sa préparation passe encore souvent après le travail instrumental.

Préparer ton corps, ce n’est pas faire « du sport à côté » de la musique.

C’est lui donner les ressources pour soutenir ce que tu lui demandes à l’instrument.

🎯 Pour jouer longtemps. Avec confort. Et sans que ton corps devienne le facteur limitant.

02/09/2026

La douleur, c’est souvent la partie émergée de l’iceberg.

En consultation, je ne regarde donc pas seulement où tu as mal. Je cherche aussi ce qui se passe autour et comment l’ensemble de ton corps participe au geste instrumental.

C’est souvent là qu’on trouve ce qui permet d’agir autrement que sur le symptôme.

Tu as déjà vécu le cercle vicieux de la douleur ?

💬 Raconte-moi en commentaire ou en DM.

31/08/2026

Après 31 jours consacrés à ton corps de musicien·ne, j’ai envie de t’aider à passer à l’étape suivante.

🎵 Je t’invite à une masterclass gratuite :

« Construire les fondations d’une saison au plus haut niveau, sans sacrifier son corps »

Pendant cette masterclass, tu découvriras comment :

→ repérer ce qui fragilise actuellement ta pratique
→ organiser travail, pauses et récupération sans freiner ta progression
→ augmenter ta charge de jeu sans dépasser les capacités d’adaptation de ton corps
→ intégrer l’échauffement et la préparation physique à ton quotidien
→ réagir aux premières gênes avant qu’elles ne prennent toute la place
→ poser des bases solides pour jouer avec plus d’endurance, de liberté et de sérénité

L’objectif n’est pas de t’ajouter une nouvelle liste de choses à faire.

C’est de t’aider à comprendre quelles fondations sont réellement importantes pour toi, afin de construire une saison exigeante… mais soutenable.

Parce que jouer au plus haut niveau ne devrait pas signifier ignorer les signaux de son corps jusqu’à être obligé·e de s’arrêter.

📅 Samedi 12 septembre 2026
🕒 10h
💻 En ligne et gratuitement
⏱ Environ 1 h 15 de contenu + 15 minutes de questions
🎥 Masterclass en direct - replay sur demande

Tu veux participer ?

Écris « MASTERCLASS» en commentaire et je t’enverrai toutes les informations pour t’inscrire. 👇

Et si tu connais un·e musicien·ne qui veut aborder cette saison avec un corps aussi bien préparé que son programme, partage-lui ce réel.

30/08/2026

Bouger n’est pas du temps perdu loin de ton instrument.

L’activité physique peut soutenir la mémorisation, l’apprentissage et la disponibilité mentale. Autrement dit : elle peut t’aider à intégrer plus efficacement ce que tu travailles, sans multiplier les répétitions qui fatiguent ton corps.

Quand tu joues déjà avec des douleurs, travailler toujours plus longtemps n’est pas une stratégie durable.

Pour viser le haut niveau, ton cerveau, ton corps et ton instrument doivent travailler ensemble.

Et toi : tu considères encore le sport comme du temps “pris” sur ta pratique ? 👇

29/08/2026

Être au plus haut niveau de performance sans soigner son alimentation, c’est vouloir accélérer et garder le pied sur le frein en même temps !

28/08/2026

Quand on parle de santé des musiciens et d’accompagnement dans la performance, ce sujet est une BASE.

Tu veux exceller, tu joues énormément : ton cerveau est sollicité en permanence et il fonctionne de manière optimale… s’il peut se reposer pour consolider tes apprentissages.

Alors deux questions à te poser sincèrement…
1. Dors tu VRAIMENT assez ?
2. Fais tu une sieste dans les moments les plus chargés pour tenir le coup ?

C’était un petit rappel 😉🎶

27/08/2026

Travailler, progresser rechercher encore et toujours la perfection. C’est l’essence même du musicien et c’est un travail sans fin.

Mais dans ce travail magique et sans limite, c’est souvent le corps qui dit stop. Fatigue, gêne, tension, douleur.

Tu cherches à passer un pallier, tu travailles toujours plus… mais tu sens que ton corps n’en veut plus, tu perds confiance.

Pour aller plus loin, tu as besoin d’un corps qui tienne et arrête de t’imposer ses limites.
Et la solution la plus efficace ? La préparation physique. Pas n’importe quoi, pas n’importe comment.

💬 Commente PRÉPA PHYSIQUE et je t’envoie les recommandations…et des solutions 💪🎶

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