Manger pour trois - Axelle Gontier

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Lillois-Witterzée
Manger pour trois - Axelle Gontier

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Manger pour trois - Axelle Gontier, Nutritionist, Lillois-Witterzée.

Conseillère en Nutrition Humaine certifiée CERDEN®
Rééquilibrage alimentaire global
Nutrition périnatale, féminine & pédiatrique
(consultations privées & ateliers collectifs)

16/03/2026

Vous nous l’avez demandée et elle est là : la nouvelle édition de l’atelier “Pilates & Nutrition en post-partum” chez HÔme !

🧘‍♀️ Pourquoi parle-t-on autant du Pilates après l’accouchement ? Parce qu’il fait du bien, vraiment ! Cette méthode renforce la sangle abdominale, améliore la posture, la souplesse, les amplitudes articulaires et permet de retrouver, peu à peu, un alignement juste dans un corps qui a tant donné. Mais surtout, le Pilates en post-partum, c’est un moment pour soi, pour respirer, relâcher les tensions, reprendre contact avec son centre. .richir, kinésithérapeute, vous guidera dans une séance douce et ciblée, accessible à toutes.

🍽️ Et l’alimentation dans tout ça ? Après l’accouchement, votre corps a des besoins accrus, parfois négligés dans le tourbillon du quotidien. Nous parlerons de ce qui soutient vraiment la récupération : - Les protéines de qualité pour réparer les tissus - Les bonnes graisses pour l’équilibre hormonal et émotionnel - Les glucides et micronutriments essentiels (fer, calcium, magnésium, DHA...) - Et bien sûr, des astuces concrètes pour manger simple, vrai, sans charge mentale supplémentaire. Avec .pour.trois, nutritionniste, vous ferez le plein d’infos utiles, sans pression ni injonction.

💬 Un espace pour échanger Ce moment, c’est aussi l’occasion de partager entre mamans : poser vos questions, déposer vos doutes, repartir nourries (au sens large 😉) et soutenues.

📅 Mercredi 22/04 de 9h à 11h30 📍 Chez à Ophain
➡️ Inscriptions sur www.mangerpourtrois.be sous l’onglet « Ateliers » (PAF : 50€) 
Merci de partager avec vos copines ou toute maman que ça pourrait intéresser 🫶

16/03/2026

✨ Et maintenant… un petit nouveau chez HÔme : l’atelier “Pilates & Nutrition pendant la GROSSESSE” !

🧘‍♀️ Pourquoi pratiquer le Pilates pendant la grossesse ? Parce que c’est une méthode idéale pour accompagner les transformations du corps en douceur. Le Pilates aide à renforcer les muscles profonds, soutenir le dos, améliorer la posture et la respiration, tout en soulageant certaines tensions liées à la grossesse.
Avec .richir, vous découvrirez une séance adaptée aux futures mamans, douce et sécurisée, pour bouger en conscience et vous préparer progressivement à l’accouchement.

🍽️ Et l’alimentation pendant la grossesse ? Ce que vous mangez nourrit à la fois votre énergie et le développement de votre bébé.
Avec .pour.trois, nous aborderons les bases d’une alimentation qui soutient vraiment cette période :
- Les nutriments essentiels pendant la grossesse, trimestre après trimestre
- Comment composer des repas simples et équilibrés
- Préparer petit à petit votre post-partum

💬 Un moment pour soi et pour échanger Cet atelier est aussi un espace bienveillant pour poser vos questions, rencontrer et partager vos ressentis avec d’autres futures mamans.

📅 Infos pratiques :
- Mardi 15/04 de 17h30 à 20h - Chez à Ophain - Inscriptions sur www.mangerpourtrois.be sous l’onglet « Ateliers » (PAF : 50€)

N’hésitez pas à partager avec une future maman que ça pourrait intéresser 🫶

16/03/2026

Vous nous l’avez demandée et elle est là : la nouvelle édition de l’atelier “Pilates & Nutrition en post-partum” chez HÔme 🎉

🧘‍♀️ Pourquoi parle-t-on autant du Pilates après l’accouchement ? Parce qu’il fait du bien, vraiment ! Cette méthode renforce la sangle abdominale, améliore la posture, la souplesse, les amplitudes articulaires et permet de retrouver, peu à peu, un alignement juste dans un corps qui a tant donné. Mais surtout, le Pilates en post-partum, c’est un moment pour soi, pour respirer, relâcher les tensions, reprendre contact avec son centre. .richir, kinésithérapeute, vous guidera dans une séance douce et ciblée, accessible à toutes.

🍽️ Et l’alimentation dans tout ça ? Après l’accouchement, votre corps a des besoins accrus, parfois négligés dans le tourbillon du quotidien. Nous parlerons de ce qui soutient vraiment la récupération : - Les protéines de qualité pour réparer les tissus - Les bonnes graisses pour l’équilibre hormonal et émotionnel - Les glucides et micronutriments essentiels (fer, calcium, magnésium, DHA...) - Et bien sûr : des astuces concrètes pour manger simple, vrai, sans charge mentale supplémentaire. Avec .pour.trois, nutritionniste, vous ferez le plein d’infos utiles, sans pression ni injonction.

💬 Un espace pour échanger Ce moment, c’est aussi l’occasion de partager entre mamans : poser vos questions, déposer vos doutes, repartir nourries (au sens propre 😉) et soutenues.

📅 Mardi 21/04 de 10h à 12h30 📍 Chez à Ophain
➡️ Inscriptions sur www.mangerpourtrois.be sous l’onglet « Ateliers » (PAF : 50€) 
Merci de partager avec vos copines ou toute maman que ça pourrait intéresser 🫶

05/01/2026

Ton petit loup vient de commencer l’école maternelle et tu manques d’idées pour varier sa boîte à tartines ? Tu as l’impression de toujours lui proposer les mêmes aliments ?

👉 Participe à l’atelier « Petit-déj’ et boîte à tartines des tout-petits »

Au programme :
- Energie : découvre des idées de petit-déj’ pour tenir de la sonnerie jusqu’à la récré… et bien au-delà.
- Des recettes express : apprends à concocter des options de petit-déjeuner rapides et adaptées pour toute la famille, pour ces matins où chaque seconde compte...
- Une boîte à tartines saine et pleine de saveurs : des astuces pour la remplir avec des aliments simples, bons et nourrissants.

📅 Deux dates en janvier :
- Samedi 17/01 de 10h à 12h30 chez HÔme (Rue les Brûlés 5 à Ophain)
- Mercredi 21/01 de 17h à 19h30 au Doula Store (Rue de Namur 49 à Nivelles)

Tarif : 40€ par personne ou 50€ par couple (livret inclus !)

02/12/2025

Je ne propose pas uniquement des consultations individuelles. J’anime aussi des ateliers collectifs pour les parents et des conférences en entreprise.

👉 ATELIERS COLLECTIFS

Ces ateliers sont l’occasion d’apprendre, d’échanger et d’expérimenter des solutions simples autour de l’alimentation, de l’énergie et du bien-être de votre famille.

Thématiques disponibles : • La diversification alimentaire de bébé • Les boîtes à tartines et le goûter • La sélectivité alimentaire • Le post-partum & l’alimentation énergie • Les perturbateurs endocriniens … et bien d’autres sujets autour de la maternité & du quotidien des familles.

Où ça se passe ? • Chez HÔme (Ophain) • Chez Naître Autrement (Nivelles) • À mon domicile (Lillois) • Ou chez vous, à partir de 5 participants

👉 CONFÉRENCES EN ENTREPRISE

En entreprise, j’interviens également sur : • L’énergie au travail • La prévention du stress chronique & du burn-out par l’alimentation • Possibilité de mini séances individuelles

Pour en savoir plus : www.mangerpourtrois.be ou appelez-moi au 0473/73.72.84. Je serais ravie d’en discuter avec vous ! 🙂

02/12/2025

Votre santé et votre équilibre nutritionnel me tiennent à cœur.
 C’est pourquoi je vous accueille dans l’un de mes trois cocons :
• Le vendredi matin chez Honae, première maison de fertilité en Belgique (Waterloo) • Le vendredi après-midi chez HÔme, maison périnatale (Ophain) • Sur demande, dans mon cabinet privé (Lillois)

👶 Votre bébé est le bienvenu.

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Axelle Gontier
Conseillère en Nutrition certifiée CERDEN, j’accompagne les femmes, les parents et les enfants vers une alimentation simple, nutritive et adaptée à leurs besoins.

0473/73.72.84
www.mangerpourtrois.be

« La profession de Conseiller en Nutrition Humaine doit être distinguée de la profession de diététicien, dont l’exercice est soumis à l’arrêté royal du 19/02/1997 qui en fixe les conditions d’agrément. Le titre de Conseiller en Nutrition Humaine certifié CERDEN est protégé par un dépôt légal - PI n°1259435 (MRK2600). »

02/12/2025

Avec Manger pour trois, je vous accompagne vers une alimentation nutritive, variée et surtout simple à mettre en place au quotidien. Je sais combien l’organisation peut être un challenge, et c’est justement là que j’interviens 💪

Mon approche est dédiée aux trois pôles de la fertilité : vous, votre partenaire et votre bébé. Vous y découvrirez comment optimiser vos apports en nutriments pour soutenir la fertilité, la grossesse et la santé de votre cocon familial, avec des conseils concrets, real-life, adaptés à votre rythme.

Car ce qui est bon pour vous, l’est aussi pour votre enfant. Et inversement 💕

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Axelle Gontier
Conseillère en Nutrition certifiée CERDEN, j’accompagne les femmes, les parents et les enfants vers une alimentation simple, nutritive et adaptée à leurs besoins.

0473/73.72.84
www.mangerpourtrois.be

10/11/2025

Les fêtes approchent à grands pas… et avant l’euphorie de décembre, je vous propose trois ateliers pour prendre soin de vous et de vos schtroumpfs 👇

Pilates et nutrition en post-partum
📅 Samedi 22 novembre (10h-12h) En collaboration avec .richir, on bouge en douceur, on parle alimentation énergie, récupération… et on termine par un moment papote entre mamans.

Sélectivité & refus alimentaires 📅 Mercredi 26 novembre (9h-11h30) On comprend ce qui se joue et on repart avec des outils concrets, côté parents et côté enfants.

L’alimentation de mon bébé 📅 Samedi 29 novembre (10h-12h30) Par quoi commencer ? Quoi proposer ? Quelles textures ? On voit tout ensemble, en douceur, sans pression. 
📍 Tous les ateliers ont lieu chez à Ophain.

Infos & inscriptions via le lien en bio (onglet « Ateliers » ou « Événements ») 
Alors… vous venez ? 🙂

19/08/2025

La rentrée approooooche… 💪🏼

Je vous propose deux ateliers entre parents sur l’alimentation des enfants :

La sélectivité et les refus alimentaires 📅 Samedi 30 août, 10h-13h

Petit-déj’ & boîte à tartines des tout-petits 📅 Samedi 13 septembre, 10h-13h

📍 Les deux ateliers se déroulent chez HÔme à Ophain.

Infos & inscriptions via le lien en bio (onglet « Ateliers ») ou directement sur home-maternité.be (onglet « Evénements »).

Hâte d’échanger avec vous 💕

03/07/2025

Votre petit ange est presque prêt à explorer le monde des « solides » ? (Pssst… c’est excitant, non ? 😍)
Vous vous interrogez sur la diversification alimentaire : DME, méthode classique ou approche mixte ?
Comment gérer les repas quand on part en vacances ?

Cet atelier vous apporte des conseils respectueux du développement physiologique de l’enfant, pour nourrir votre tout-petit de 0 à 3 ans.

Au programme : 👶 Le bon moment et la bonne manière de commencer la diversification 🥦 Les familles d’aliments, l’ordre d’introduction et les proportions idéales 🍼 La place du lait dans l’alimentation des 0-3 ans 🍴 Des astuces pratiques pour cuisiner, conserver et simplifier la préparation des repas 🏠 L’alimentation familiale : comment intégrer bébé à la table commune

C’est aussi l’occasion d’échanger avec d’autres parents présents et de partager vos expériences… tout en profitant de petites douceurs sur place 😉

Infos pratiques :
- Lieu : HÔme - Rue les Brûlés 5 à Ophain
- Date : samedi 12/07 de 10h à 13h (prochaine date = 15/11/2025)
- Prix : 40 € par personne ou 50 € par couple
- Bébé bienvenu contre maman ou papa
- Inclus : un livret qui reprend l’essentiel des infos !

Infos & inscriptions sur www.mangerpourtrois.be (onglet « ateliers »)

Adres

Lillois-Witterzée
1428

Telefoon

+32473737284

Website

http://instagram.com/manger.pour.trois

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