In je lijf

20/08/2026

Gebruik accupressuur om beter in de parasympaticus te geraken.

12/06/2026

Deze oefening zal de meridianen in je pols stretchen. Daardoor zal de energie beter stromen.
Let erop dat je je vingers voldoende spreid. En draai zover je kan. Het torsen maakt ook de facia in je armen beter en meer doorbloed en bevochtigd.
💚

05/06/2026

06/04/2026

Wie lag er vandaag nog in het gras???

16/03/2026

Soms kom je een zin tegen in een boek, podcast, YouTube, ... en weet je meteen: ik ben niet meer dezelfde persoon als ervoor.

Heb jij ook zo’n zin of uitspraak die je leven veranderd heeft?
Deel hem hier 👇 Ik ben heel benieuwd welke woorden jullie nooit meer vergeten zijn.

13/03/2026

Hoe je beweegt is zo belangrijk, via bewust worden van je houding en je bewegingen. In de workshops van Lies merk je dat dat grote bewegingen en zware oefeningen niet meer nodig zijn. Wat is er dan wel nodig? Lees hieronder haar aanpak.

“Ik wil gewoon terug rust kunnen voelen in mijn lichaam.”
Dat zei iemand deze ochtend tijdens mijn workshop.
We begonnen heel eenvoudig.�Liggend op de rug. Voelen waar de steun zit: voeten, benen, bekken.�Rustig bewegen in alle gewrichten. Vertragen. Geen grote bewegingen. Aandacht brengen naar wat er al aanwezig is.
Van daaruit nodigde ik uit om de adem te volgen.�Niet alleen in de buik, maar ook richting de bekkenbodem — als een ballon die zachtjes uitzet naar voren én naar beneden.
En dan gebeurt er iets moois: navoelen in stand en ervaren hoe het nu is om te stappen.�Wanneer mensen hun steun echt voelen, komt er lichtheid.
Stappen worden soepeler. Armen bewegen vanzelf.
Echt zoals The Beegees in Stayin’ Alive.
�Ontspanning hoeft niet meer “gedaan” te worden — ze ontstaat.
Dat blijft voor mij het mooiste moment in zo’n workshop:�wanneer iemand opnieuw ervaart dat zijn lichaam geen probleem is, en hoe anders bewegen zoveel kan teweeg brengen.

12/03/2026

Tappen om je trauma te verwerken! Doe jij ook mee?

Door EFT/tappen kan je je lichaam en je denken herprogrammeren. Maak ruimte vrij in je hoofd door mensen te vergeven.

04/03/2026

Houd je heupen soepel!
Oorzaken van heuppijn - Herstel mobiliteit, kracht en balans ⭐

Heuppijn kan beweging beperken, de houding verstoren en je dagelijks leven beïnvloeden. Het begrijpen van de oorzaken helpt je om je gewrichten, spieren en zenuwen te beschermen - waardoor je mobiliteit op lange termijn en pijnvrij leven ondersteunt. 🌿

🌿 Gezamenlijke en structurele oorzaken
• Artrose en slijtage van kraakbeen
• Heupgewrichtsontsteking (bursitis)
• Labrale scheur of gezamenlijke impingement
• Leeftijdsgebonden gezamenlijke degeneratie
• Voedingsgerelateerde oorzaken

🌿 Spier- en vaakproblemen
• Spierspanning door overmatig gebruik of lichaamsbeweging
• Strakke heupbuigers en zwakke bilspieren
• Tendinitis rond het heupgewricht
• Onbalans veroorzaakt trekken of stijfheid

🌿 Negatieve oorzaken
• Stoïcijnse zenuwirritatie
• Problemen met de lintschijf van de linieschijf
• Zenuwcompressie in de onderrug
• Pijn van wervelkolom tot heup uitstralen

🌿 Verwondingen en leefstijlfactoren
• Vallen of direct trauma
• Langdurige zit- en slechte houding
• Plotselinge toename van fysieke activiteit
• Obesitas die druk toevoegt aan gewrichten

✨ Waarom vroege zorg belangrijk is
• Voorkomt chronische stijfheid en zwakte
• Beschermt gezamenlijk kraakbeen en mobiliteit
• Vermindert ontstekingen en zenuwirritatie
• Ondersteunt de heupsterkte en het evenwicht op lange termijn