17/03/2024
Quelles sont les recommandations actuelles pour le traitement conservateur de l'arthrose ?
- L'exercice ! Il est important de continuer à bouger. Choisissez un sport qui vous plait. Que ce soit la marche, la natation, la course à pied, le vélo etc, ne vous arrêtez pas au contraire! Cependant évitez de pratiquer les activités qui vous induisent des douleurs (>4/10). Il ne faut pas entretenir le phénomène douloureux. Il est préférable dans ce cas, soit de diminuer l'intensité de l'exercice, soit de changer d'activité.
- La perte de poids chez les personnes en surpoids ou obèses. On observe une réponse dose-dépendante entre l'importance de la perte de poids et la diminution des symptômes de l'arthrose.
- Le Tai-chi
- Le "self-management" Bien que les effets soient modestes, ces programmes offrent des avantages constants avec peu de risques. Ils comprennent des séances de groupe axées sur le développement de compétences, l'éducation sur la maladie et les médicaments, la protection des articulations, ainsi que la forme physique et l'exercice. Ces séances sont dirigées par divers professionnels de la santé et peuvent avoir lieu en personne ou en ligne, de 2 à 6 fois par semaine.
Références:
Voinier D, White DK. Walking, running, and recreational sports for knee osteoarthritis: An overview of the evidence. Eur J Rheumatol. 2022 Aug 9. doi: 10.5152/eurjrheum.2022.21046. Epub ahead of print. PMID: 35943452.
Kolasinski SL, Neogi T, Hochberg MC, Oatis C, Guyatt G, Block J, Callahan L, Copenhaver C, Dodge C, Felson D, Gellar K, Harvey WF, Hawker G, Herzig E, Kwoh CK, Nelson AE, Samuels J, Scanzello C, White D, Wise B, Altman RD, DiRenzo D, Fontanarosa J, Giradi G, Ishimori M, Misra D, Shah AA, Shmagel AK, Thoma LM, Turgunbaev M, Turner AS, Reston J. 2019 American College of Rheumatology/Arthritis Foundation Guideline for the Management of Osteoarthritis of the Hand, Hip, and Knee. Arthritis Care Res (Hoboken). 2020 Feb;72(2):149-162. doi: 10.1002/acr.24131. Epub 2020 Jan 6. Erratum in: Arthritis Care Res (Hoboken). 2021 May;73(5):764. PMID: 31908149.
