Nourrir la santé

15/07/2026

Les neurosciences cognitives nutritionnelles, oui mais encore ?

Aujourd’hui n’est pas un article ordinaire ! En effet, voici un article sur un article 🙂 On parle de plus en plus du lien entre alimentation, cerveau et santé mentale. Mais encore ? Le sujet n’a rien d’une mode passagère : les données récentes confirment que l’alimentation et la nutrition sont des facteurs modifiables importants dans la prévention et l’accompagnement des troubles de l’humeur et de l’anxiété ....

Aujourd’hui n’est pas un article ordinaire ! En effet, voici un article sur un article 🙂 On parle de plus en plus du lien entre alimentation, cerveau et santé mentale. Mais encore ? Le sujet n’a rien d’une mode passagère : les données récentes confirment que l’alimentation et la nut...

06/07/2026

Dis papa, c’est quoi la nutrithérapie ?

Table à manger. Le papa (ou la maman, c’est comme on veut) sur sa tablette. Le fils ou la fille, déjà très éveillé(e) ! “Dis papa, c’est quoi la nutrithérapie ?”Silence“Dis papaaa, c’est quoi la nutrithérapiiiie ?”Silence“Dis papaaaaaa, c’est quoi la nutrithérapiiiiiiie ?”SilencePetit sourire du fils ou de la fille.“Dis papa, comment on fait les bébés ?”...

Dis papa, c’est quoi la nutrithérapie ? Clique ici ➽ ✅ pour une explication simple, et claire pour apprendre comment l’alimentation agit.

29/06/2026

Lait : faut-il en consommer ? Bienfaits, limites et alternatives pour un choix éclairé

Dans cet article, lorsque j’évoque “lait”, il faut entendre la définition suivante - selon “Le Petit Robert” cuvée millésimée 1977 (c’est celui est tombé sous mes pattes, une excellente année en fait!) : liquide blanc, opaque, très nutritif (riche en graisses émulsionnées) sécrété par les glandes mammaires des femelles des mammifères, servant à l’alimentation naturelle, à la mamelle, des jeunes mammifères (dans l’espèce humaine, des nourrissons)...

Le lait est-il utile à la santé ? ✅ Cliquez ici ➽ pour découvrir ses atouts, ses limites, les questions autour du lactose, de la caséine.

22/06/2026

Le sucre: 5 “bienfaits” pour saboter sa santé en douceur

Ah, le sucre. Ce grand ami du quotidien. Il est forrrrrmidable. Fo-ormidable. Vraiment!Je ne me permets de vous en parler ici sur ce blog que dans un seul et unique but: vous en détacher! Ce petit génie blanc, parfois brun, parfois caché, toujours prêt à nous offrir une joie éclair, une énergie fulgurante… et, avec un peu de chance, quelques années plus t**d, une belle collection de conséquences métaboliques à gérer....

Ah, le sucre. Ce grand ami du quotidien. Il est forrrrrmidable. Fo-ormidable. Vraiment!Je ne me permets de vous en parler ici sur ce blog que dans un seul et unique but: vous en détacher! Ce petit génie blanc, parfois brun, parfois caché, toujours prêt à nous offrir une joie éclair, une énerg...

15/06/2026

9 aliments riches en micronutriments à toujours avoir chez soi

On peut compliquer la nutrition à l’infini en ajoutant des règles-calculs-restrictions compliquées et en même temps, dans la vraie vie, ce qui change tout, ce sont souvent quelques bons réflexes et des placards bien pensés. Avec les bons aliments sous la main, on cesse de dépendre du “je verrai bien ce soir” — ce moment où l’on finit trop souvent par improviser un repas triste, rapide et sans joie....

Cliquez ici pour découvrir 9 aliments à toujours avoir chez soi dans sa cuisine pour enrichir vos repas en micronutriments

11/06/2026

L'énergie ne se trouve ni uniquement dans l'assiette, ni uniquement dans le mouvement, mais dans l'alliance des deux.

🥦 Et si votre énergie se construisait autant dans l'assiette que dans le mouvement ?

François, nutrithérapeute Nourrir la santé , et Sandra, coach en yoga NrJoy Yoga, vous invitent à vivre Bouge ton assiette !

🎯 Défis ludiques 😋 Dégustations
🥗 Nutrithérapie 🧘 Yoga dynamique

📅 21 juin • 14h-17h • Lodelinsart

⚠️ Places limitées
Réserve vite 👉 [email protected]

🔗 Infos & détails dans le 1er commentaire

08/06/2026

Comment construire une assiette débordante d’énergie.

On parle souvent d’énergie comme si elle dépendait seulement de ce que l’on met dans son assiette. En réalité, l’énergie se construit dans un ensemble bien plus large : la qualité des aliments, la digestion, le sommeil, le mouvement quotidien, l’état inflammatoire et la capacité du corps à transformer les nutriments en ATP (adénosine-triphosphate).Autrement dit, une assiette vraiment énergisante ne se limite pas au contenu de l’assiette elle-même....

Découvrez comment construire une assiette débordante d’énergie grâce à l’alimentation, la digestion, le sommeil, le mouvement et la micronutrition.

01/06/2026

Cliquez ici pour découvrir comment stopper la pandémie de surpoids et d'obésité !

Il faut arrêter de traiter le surpoids et l’obésité comme des accidents individuels, isolés, presque honteux. Ce sont des phénomènes de masse, installés par un environnement malsain qui pousse à trop mal manger, trop s’asseoir, trop pas assez bouger, trop mal et pas assez dormir et trop mal gérer le stress (j’aime bien les “trop” !). Si on veut vraiment stopper cette pandémie, il faut cesser de chercher des solutions médicamenteuses douteuses et commencer à attaquer les véritables causes....

Le surpoids et l'obésité sont des enjeux sociétaux. Explorez comment le mode de vie influence ces problèmes de santé.

28/05/2026

Prendre soin de soi en se payant une bonne tranche de rigolade !

Nourrir la santé & NrJoy Yoga concoctent un moment fun et alléchant à partager en famille ou entre amis.

À ne pas manquer le 21 juin dès 14h au Secteur 42.