Louis le kiné

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Louis le kiné Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Louis le kiné, Mouscron.

🇧🇪 Louis le kiné
Kiné passionné de mouvement et Dry Needling
🏃‍♀️ Pour sportifs et moins sportifs
🎯 Exos pratiques & conseils santé
🚴‍♂️ Parce que le mouvement soigne
👇 Découvrez aussi

13/08/2026

🌿 Le kiné des vacances – Épisode 4 : le jardinage

Ton jardin est impeccable… ton dos un peu moins ? 😅

Désherber, planter, tailler… au jardin, on passe beaucoup de temps penché vers l’avant. Et après plusieurs heures, le dos et les hanches peuvent vite fatiguer.

💡 Avant de commencer, prends 2 minutes pour réveiller tes fessiers et tes dorsaux.

Pas besoin de matériel, juste quelques répétitions pour préparer ton corps avant de te mettre au travail.
Mon conseil : 3 séries de 5 à 10 répétitions par côté, en gardant le bassin bien haut.

👉 Envoie cette vidéo à ton copain qui passe tous ses week-ends au jardin !

06/08/2026

☀️ Le kiné des vacances – Épisode 3 : la sortie en barque 🚣

Ramer paraît facile… jusqu'au lendemain 😅
Entre les épaules, le haut du dos et les omoplates, plusieurs muscles travaillent en continu, surtout si tu n'as pas l'habitude.

Prends 30 secondes ta sortie pour activer tes épaules.

💡 Ce conseil fonctionne aussi avant/après une sortie en kayak ou en paddle.

👉 Enregistre cette vidéo pour tes prochaines vacances !

#

28/07/2026

☀️ Le kiné des vacances – Épisode 2 : avant d'aller nager 🏊

Tu passes du transat à la piscine en quelques secondes ? Ton corps, lui, apprécie souvent une petite préparation.

En natation, et particulièrement en crawl, les épaules enchaînent des mouvements répétés dans une grande amplitude. Quelques mouvements de mobilité et d'activation avant de plonger permettent de les préparer à l'effort.

⏱️ En moins de 20 secondes, tu es prêt à profiter de ta séance. Et surtout éviter d'avoir des douleurs par la suite.

💾 Enregistre ce Reel pour tes prochaines vacances et partage-le avec ton partenaire de nage !

🏊 Plutôt piscine, mer ou lac ? Dis-moi en commentaire 👇

21/07/2026

☀️ Le kiné des vacances – Épisode 1 : les valises ✈️

Tu pars bientôt en vacances ? Avant de soulever tes valises, prends 20 secondes pour préparer ton dos.

Ce mouvement simple aide à mobiliser la colonne et à réveiller les muscles avant un effort parfois plus intense qu'on ne l'imagine.

💡 Un petit geste qui peut faire la différence avant le début des vacances.

👉 Enregistre cette vidéo pour ton prochain départ et partage-la à la personne qui prépare déjà les bagages !

Quelle est la situation qui te provoque le plus de douleurs pendant les vacances ? 👇

02/07/2026

🚗 Les vacances approchent… mais quelques heures de route suffisent parfois pour réveiller les douleurs de nuque.

Le meilleur conseil ? N'attends pas d'avoir mal. En intégrant quelques exercices de mobilité et de renforcement dans ta routine, tu construis une nuque plus résistante. Et si la douleur est déjà là, ces exercices peuvent aussi t'aider à retrouver du confort.

👉 Avant de partir, pense aussi à :
• régler correctement ton appuie-tête ;
• faire une pause toutes les 2 heures ;
• marcher et bouger quelques minutes avant de reprendre la route.

💬 Commente "NUQUE" et je t'enverrai 2 exercices supplémentaires pour voyager plus confortablement.

Profite de la route… elle fait déjà partie des vacances. ☀️🚗

🚨 Du changement par ici... et de beaux projets à vous annoncer ! 🚨Après plusieurs années sous le nom Be Fit, Be Healthy,...
16/06/2026

🚨 Du changement par ici... et de beaux projets à vous annoncer ! 🚨

Après plusieurs années sous le nom Be Fit, Be Healthy, cette page devient aujourd'hui :
Louis le Kiné 🇧🇪

Suite au récent sondage, vous avez été nombreux à me dire que vous souhaitiez retrouver davantage :
✅ d'exercices pratiques
✅ de conseils simples à appliquer
✅ de bonnes habitudes pour prendre soin de votre corps
Bonne nouvelle : c'est exactement la direction que prendra cette page !

Vous y retrouverez désormais encore plus de contenu autour du mouvement, de la prévention et de la prise en charge des douleurs :

🏃‍♂️ Exercices pour sportifs de tous niveaux 🚴🥋
🌿 Conseils pour rester actif et performant
💪 Astuces pour soulager certaines douleurs
🦴 Contenu spécifique en kinésithérapie
🎯 Conseils personnalisés et explications concrètes

Et si vous n'êtes pas sportif ? Vous êtes évidemment les bienvenus ! Parce qu'il n'est jamais trop t**d pour commencer à bouger davantage, retrouver de meilleures sensations ou reprendre le contrôle de certaines douleurs.

Mais ce n'est pas tout... 👀

Depuis plusieurs mois, un autre projet prend forme en coulisses. 🚧👷‍♂️

Un projet qui me tient particulièrement à cœur et qui va bientôt voir le jour :

✨ STUDIO SANTÉ ✨
Kiné, mouvement & bien-être

Un centre en pleine évolution où la kinésithérapie restera au cœur du projet, entourée de professionnels complémentaires partageant la même vision : vous aider à vous sentir mieux, à prendre soin de votre santé.

Au fil des prochaines semaines, nous vous dévoilerons :
🔹 l'avancement des travaux
🔹 les coulisses du projet
🔹 les différents thérapeutes
🔹 les spécialités proposées
🔹 et bien d'autres surprises...

👉 Pour découvrir tout cela en avant-première, je vous invite déjà à suivre la page Studio Santé

📸 Instagram :
📘 Facebook : Studio Santé Mouscron
https://www.facebook.com/share/1BcSNgfyLB/

Merci pour votre confiance depuis toutes ces années.
J'ai hâte de vous faire découvrir cette nouvelle aventure et de continuer à vous accompagner, ici comme au cabinet. 🙏

Adres

Mouscron

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Maandag 08:00 - 20:00
Dinsdag 08:00 - 20:00
Woensdag 08:00 - 20:00
Donderdag 08:00 - 20:00
Vrijdag 08:00 - 20:00

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+32472201065

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