01/09/2026
Back to school! Vandaag maakte ik ook terug een brooddoos, fruitje en koek voor ons zoontje! 🎒
Zelf op zoek naar een gezond en gebalanceerd voedingspatroon? Maak snel je afspraak 0485479570 🍏🍏🍏🍏
📚🍏 Het is weer tijd om naar school te gaan! Zet in op gezonde snacks om je kinderen de hele dag in vorm te houden.
→Ochtend: de ochtendsnack niet altijd nodig. Als je kind goed ontbeten heeft, kun je het overslaan ✅
Maar als de honger toeslaat (vroege start, licht ontbijt...), kies dan iets eenvoudigs, gezonds en lekkers:
🍐 Een appel of een peer
🌰 Een handvol gewone walnoten (ongezouten, ongezoet)
Een compote zonder toegevoegde suiker
→Snack:🍪we laden de batterijen op met:
🥖 Zetmeelrijk voedsel: sneetje volkorenbrood, zelfgemaakte muffin of cake met weinig toegevoegde suiker, gewone pannenkoek
🍌 Fruit: banaan, peer, clementine, kiwi
Zuivelproduct: gewone yoghurt, glas melk, zelfgemaakte pudding of rijstpap met weinig toegevoegde suiker
⚡ Doel: energie... maar zonder te veel suiker!
🚫 Bewaar industriële koekjes en snoep voor speciale gelegenheden.
💡 Evenwichtige voeding + lichaamsbeweging = energie voor het hele jaar!
❓En wat is jouw favoriete snack?
📅 Doe volgende week met ons mee voor receptideeën voor in je lunchtrommel!
