Angélique Bondi - Sophrologue et Praticienne Mieux-être

11/09/2026

Ça y est… vous les attendiez, les voici ! Les inscriptions aux ateliers Capybara sont lancées ! 🫶

𝗟𝗘𝗦 𝗔𝗧𝗘𝗟𝗜𝗘𝗥𝗦 𝗦𝗢𝗣𝗛𝗥𝗢-𝗖𝗥É𝗔𝗧𝗜𝗙𝗦 𝗣𝗢𝗨𝗥 𝗟𝗘𝗦 𝗘𝗡𝗙𝗔𝗡𝗧𝗦 𝗗𝗘 𝟳 À 𝟭𝟮 𝗔𝗡𝗦 𝗦𝗢𝗡𝗧 𝗗𝗘 𝗥𝗘𝗧𝗢𝗨𝗥 !

Créer. Respirer. Ressentir. Se détendre… ENSEMBLE ✨

Des ateliers en petits groupes où sophrologie, créativité et cinq sens se rencontrent autour de thèmes différents.

À travers des expériences créatives et sensorielles, les enfants apprennent à écouter leur corps, apprivoiser leurs émotions et retrouver leur calme… tout simplement, à leur rythme.

Chaque enfant repart également avec une création réalisée de ses propres mains, une jolie façon de valoriser ses capacités, de renforcer sa CONFIANCE en lui et de nourrir son ESTIME de soi… 🥰

et surtout, de pouvoir être fier de la montrer à ses parents. 🙏

🕐 3 heures d’atelier • les dimanches de 13h à 16h

💶 35 € • tout compris
Matériel • support créatif • dossier Attitude Capybara à emporter ainsi que les collations et boissons

Les places sont volontairement limitées pour préserver la qualité des échanges et l’ambiance du groupe.

👨‍👩‍👧 Parents, grands-parents :
envie d’en savoir plus ?

Pour recevoir les dates, les thèmes et toutes les informations, envoyez-moi simplement un message privé.

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MESSENGER
Angélique Bondi - Sophrologue et Praticienne Mieux-être

0478/509.290

fans

09/09/2026

Mood du jour :
surprise et émerveillement 🫢

Aujourd’hui, en pleine séance, on sonne à ma porte…

« Vous n’attendez pas un colis madame Bondi ? »

Euh… non ! Un peu confuse … 😵‍💫

Et là, surprise : mon petit Papa est devant moi, les bras chargés d’une énorme caissette remplie des trésors de son potager.
Mais wow !

Des tomates de toutes sortes, des courgettes, de la rhubarbe, des pommes, des œufs frais… Un véritable festival de couleurs, de fraîcheur et, surtout, d’amour.

Parce que derrière chaque légume, il y avait du temps, du travail, une météo parfois capricieuse… et énormément d’amour.

Je suis retournée dans mon bureau les bras chargés, avec le sourire jusqu’aux oreilles.
Et ma cliente, émerveillée devant tout ça, a finalement partagé un peu de cette surprise avec moi.

Comme quoi… les plus beaux cadeaux sont parfois ceux qu’on n’attend pas. Tellement 🙏

Et merci Papa pour cette charge mentale en moins cette semaine 😅😅😅

Voilà, je sais déjà ce qu’on va manger !

* Tian de tomates, courgettes & mozzarella
* Clafoutis rhubarbe-nectarine
* Pommes au four-cannelle
* Carpaccio de tomates, câpres & basilic…

Buonissimo ! 😋

« Merci mon petit Papa, le deuxième homme de ma vie. »

Grazie papà !
Ti voglio tanto bene ❤️

05/09/2026

✨ EN EXCLUSIVITÉ ET À PARTAGER ✨

UN MOMENT CRÉATIF À QUATRE MAINS

𝓜𝓪𝓶𝓲, 𝓖𝓻𝓪𝓷𝓷𝔂, 𝓝𝓪𝓷𝓸𝓾, 𝓝𝓸𝓷𝓪… et leurs petits-enfants :

Et si ce dimanche 11 octobre, vous vous offriez un vrai moment rien qu’à vous deux ?

Je vous propose, en exclusivité, une parenthèse créative TRANSGÉNÉRATIONNELLE, pensée spécialement pour les duos grand-mère / petit-enfant.

Un moment pour créer, échanger, rire, transmettre, partager et surtout… profiter pleinement d’un joli moment ensemble.

Pendant 2 h 30 à 3 h, tout est prévu pour vous permettre de vivre cette expérience à quatre mains :

• Le matériel créatif et les différentes matières
• L’accompagnement tout au long de l’atelier
• Les fiches techniques à emporter
• Une petite pause gourmande avec goûter et boissons

Parce que j’ai envie que cet atelier reste un véritable moment de qualité, j’ai fait le choix de travailler en tout petit groupe : 3 duos maximum.

Pas de grand groupe, pas de course contre le temps… simplement l’envie de créer ensemble et de profiter pleinement de cette parenthèse.

🧡 Offre découverte : 60 € le duo

🍂 POUR CETTE PREMIÈRE ÉDITION :THÈME AUTOMNE
Matières douces, fil, matières naturelles, couleurs et senteurs d’automne…
On découpe, on assemble, on rembourre, on coud, on décore… et surtout, on crée ensemble.

La création finale ? Je garde encore un peu le secret !🤫

Une première édition que j’ai imaginée avec beaucoup de cœur, et que j’espère pouvoir faire grandir au fil des saisons, avec de nouvelles créations, de nouvelles matières et de nouveaux thèmes.

𝓤𝓷𝓮 𝓹𝓪𝓻𝓮𝓷𝓽𝓱𝓮̀𝓼𝓮 𝓬𝓻𝓮́𝓪𝓽𝓲𝓿𝓮, 𝓶𝓪𝓲𝓼 𝓼𝓾𝓻𝓽𝓸𝓾𝓽… 𝓾𝓷 𝓼𝓸𝓾𝓿𝓮𝓷𝓲𝓻 𝓪̀ 𝓯𝓪𝓫𝓻𝓲𝓺𝓾𝓮𝓻 𝓮𝓷𝓼𝓮𝓶𝓫𝓵𝓮. 🤍

🌿 3 duos seulement pour cette première édition.

Les places sont volontairement limitées pour préserver l’esprit chaleureux et privilégié de l’atelier.

𝓟𝓮𝓷𝓼𝓮𝔃 𝓪̀ 𝓻𝓮́𝓼𝓮𝓻𝓿𝓮𝓻 𝓿𝓸𝓽𝓻𝓮 𝓶𝓸𝓶𝓮𝓷𝓽 𝓪̀ 𝓭𝓮𝓾𝔁… 𝓮𝓽 𝓷𝓮 𝓹𝓪𝓼 𝓹𝓪𝓼𝓼𝓮𝓻 𝓪̀ 𝓬𝓸̂𝓽𝓮́ 𝓭𝓮 𝓬𝓮𝓽𝓽𝓮 𝓳𝓸𝓵𝓲𝓮 𝓮𝔁𝓹𝓮́𝓻𝓲𝓮𝓷𝓬𝓮…

📩 Inscriptions par message privé sur ma page professionnelle.

Angélique Bondi - Sophrologue et Praticienne Mieux-être

fans

04/09/2026

Mood du jour :
Le vendredi, tout est permis. 😜

Après une semaine bien remplie, j’avais envie de vous partager un petit moment de légèreté.

Une vidéo prise il y a quelque temps, avec Valentin.

« Allez Tati, bouge ton corps !
Move your body ! »

Alors je l’ai regardé faire… et puis j’ai dansé avec lui.

Pas parfaitement.
Pas comme à 20 ans.
Pas forcément très gracieusement non plus… pas de jugement ok?! 🤣

Mais est-ce vraiment important ?

Avec le temps, on apprend aussi à se détacher du regard des autres.
À accepter que notre corps change, que nous changeons aussi… et à continuer à profiter des petits bonheurs.

Parce qu’au fond, et si la confiance en soi, c’était aussi se donner le droit d’être soi…
imparfaite, changeante, mais pleinement vivante ? Oui vivante !

Alors oui, c’est moi.
Moi derrière mon bureau, moi en séance… mais aussi moi sur le sable, à danser avec mon neveu.
E basta !

Et finalement… c’est OK d’être simplement soi. 😅

Bon vendredi à toutes et tous.

Angélique Bondi - Sophrologue et Praticienne Mieux-être

02/09/2026

Les mercredis douceur sont de retour… ❤️

Et ce matin, le réveil a sonné un peu plus tôt chez nous !

Avec Camille, on a préparé une petite fournée de douceurs maison pour sa collation à l’école.

Parce qu’on aime tellement préparer nous-mêmes nos petits goûters, avec des ingrédients simples, gourmands… et surtout pleins de bonnes choses.

🍌 Banane → énergie & vitamines
🥜 Beurre de cacahuète → protéines & bonnes graisses
🌾 Avoine → fibres & énergie durable
🥚 Œuf → protéines & satiété
🍫 Chocolat noir → une petite touche gourmande & du magnésium

Des cupcakes tout moelleux, préparés avec amour… et prêts à être partagés avec les camarades d’école . ❤️

Et vous, ça vous tente la recette ?

Un petit « OUI » en commentaire et je vous l’envoie ! ⬇️⬇️⬇️

Angi & Camille,
real Desperate Housewives 🍎🍎

01/09/2026

MOOD du jou: 1er septembre.

Pour moi, cette date a toujours eu quelque chose de particulier.

Bien plus qu’un 1er janvier.

C’est un nouveau départ.
Un moment où j’ai envie de faire du tri, de donner, de distribuer, de ranger, de réorganiser…
de faire de la place, quoi !

Et ce qui est assez magique,
c’est que plus je fais de place autour de moi, plus mon esprit s’éclaircit…

Les idées fusent.
La créativité revient.
Les envies de nouveauté aussi.

Alors aujourd’hui, j’ai ressorti mon nouveau carnet et sa petite phrase qui me plaît tellement :

« Fais ce que tu peux. »

Pas plus.
Pas moins.

Juste faire ce que l’on peut, avec ce que l’on a, là où l’on en est.

Et peut-être que c’est finalement une jolie façon de commencer ce nouveau chapitre :
faire de la place,
accueillir les nouvelles idées…
et avancer à son rythme.

Avec, évidemment, un petit rayon de soleil aujourd’hui ☀️
et mon fidèle petit lama en guise de rappel : no probleLAMA … ( certains compendront 😉!)

Et vous, qu’avez-vous envie de laisser derrière vous pour faire de la place au nouveau ?

Angélique Bondi - Sophrologue et Praticienne Mieux-être

fans

31/08/2026

HellooOoo la Team Attitude Capybara !

Les vacances sont derrière nous.
La rentrée est bien là!

Les ateliers se préparent…

Soyez au taquet !



fans

Angélique Bondi - Sophrologue et Praticienne Mieux-être

28/08/2026