Les Gauloises BIS

03/09/2026

Je rejoins l'équipe de Sandrine cette année 💪.

Sandrine est une gauloise fidèle du cours de stretching-gainage du lundi. Une gauloise au grand coeur ❤️, une gauloise engagée, depuis plusieurs années elle soutient activement "Le Relais pour la vie" de Namur, une initiative de la fondation contre le cancer.

Rejoins-nous pour marcher ou courir, comme tu veux, soutenons ensemble cette cause et mettons-y du coeur comme Sandrine ♥️.

Samedi 26 à 17h, je serai sur le départ, les baskets aux pieds, le sourire aux lèvres, fière d'être là....



Envie de nous rejoindre => toutes les infos sont sur l'affiche ci-joint !

😘

02/09/2026

Septembre est là, et avec lui le grand retour des agendas, des horaires, des cartables, des réunions et de la fameuse question :

“Et moi, je me cale où là-dedans ?”

Alors on remet aussi un petit rendez-vous pour soi dans la semaine.

🔥 Lundi 18h : Stretching / Gainage
💥 Mardi 18h : Circuit training
💥 Mercredi 10h45 : Circuit training

Pas besoin d’en faire des tonnes.
Juste bloquer un moment, venir bouger, respirer, se défouler et ressortir avec une meilleure énergie.

Cette rentrée, on pense aussi à soi 💙🧡

27/08/2026

Quand Sandrine n'a pas ses gants de boxe....elle est créatrice de bien-être...
Je suis allée expérimenter le massage aux ventouses, Sandrine m'a acceuillie avec beaucoup de douceur, le calme régnait dans son cabinet....un appel à ralentir...

Je suis ressortie vraiment détendue de la séance, étonnemment relachée au niveau des tensions,....traversant une période stressante, ça m'a fait beaucoup de bien.

Juste hâte de recommencer,
!

Je vous partage mon dos de coccinelle, ça ne fait vraiment pas mal du tout, je m'endormais avec les ventouses sur le dos 😁😅!

Mille merci Sandrine pour ce moment de pause 🙏❤️!

27/08/2026

26/08/2026

Le circuit du mercredi reprend aujourd'hui et la pluie n'est pas une excuse puisqu'on sera bien au sec dans la salle de Villers Promotion 😅🔥💯🥊! => 10h45-11h45

22/08/2026

Vous hésitez entre stretching et circuit training ?

Je vous aide !

🔥 Stretching si vous voulez :

- renforcer en profondeur
- travailler votre posture
- gagner en mobilité
- reprendre sans vous brusquer

💥 Circuit training si vous voulez :

- vous défouler
- retrouver du cardio
- bouger fort
- faire le plein d’énergie

Et si votre vrai choix, c’était… les deux ?

22/08/2026

Les Gauloises Bis en vadrouille aussi 💯🔥💪

19/08/2026

J-5 avant la reprise !!!!

A partir de ce lundi 24 août, retrouvez les rendez-vous Les Gauloises BIS :

🔥 Lundi 18h : stretching
💥 Mardi 18h : circuit training
💥 Mercredi 10h45 : circuit training

Trois moments pour bouger, se renforcer, se défouler et repartir avec une meilleure énergie.

Et si cette année, vous testiez enfin le cours que vous repoussez depuis des semaines ?

11/08/2026

Le stretching, ce n’est pas un cours de mamie. Voilà, c’est dit !

Parce que non, on ne vient pas juste s’étirer un peu gentiment.

On vient pour :
🔥 gainer
🔥 renforcer
🔥 mieux bouger
🔥 mieux respirer
🔥 se sentir plus solide dans son corps

Ça a l’air plus calme ? Peut-être.
Mais ça travaille pour de vrai.

Le stretching, c’est le cours parfait si tu veux reprendre, te renforcer en profondeur et faire du bien à ton corps sans devoir finir en PLS sur le tapis.

Intéressé·e ? C'est tous les lundis à 18h !