Moovia

01/06/2026

Stabiliser l’épaule, ce n’est pas seulement la renforcer.
C’est apprendre à mieux contrôler le mouvement, à mieux placer l’omoplate et à redonner confiance à toute la chaîne épaule-bras.

Une épaule stable permet de mieux bouger, de mieux pousser, de mieux tirer… et surtout de diminuer les compensations qui peuvent créer des douleurs.

Dans ce carrousel, on te propose 5 exercices simples et efficaces pour travailler la stabilité de l’épaule :

1. Rotation externe avec élastique
2. Wall slide avec élastique
3. Pompes scapulaires
4. Élévation en Y
5. Touchers d’épaule en planche

L’objectif n’est pas d’aller vite, ni de mettre lourd.
L’objectif est de faire le mouvement proprement, avec contrôle, respiration et précision.

Petit conseil Moovia : commence toujours avec une intensité facile. Si tu ressens une douleur inhabituelle ou persistante, fais-toi accompagner par un kiné pour adapter les exercices à ta situation.

Chez Moovia, on t’aide à retrouver une épaule plus stable, plus mobile et plus confiante dans le mouvement.

Moovia — Les thérapeutes du mouvement

01/05/2026

C’est toujours avec le même plaisir que nous serons présent pour s’occuper de vos petites jambes après l’effort!
Venez nombreux!

MOOVIA, les thérapeutes du mouvement, seront présents à la Corrida de Limelette ! 🏃‍♂️💚

Leurs thérapeutes seront là pour vous prodiguer gratuitement des soins et conseils avant et après la course, afin de vous aider à performer et récupérer dans les meilleures conditions.

Bougez mieux, courez mieux, récupérez mieux avec MOOVIA !

Ne ratez pas ce rendez-vous incontournable et inscrivez-vous sans trop tarder afin de recevoir la médaille collector du 10ème anniversaire 🎖️
(Production exclusivement réservée aux préinscrits)

📅 Samedi 27 juin 2026 – Place de l’Aubépine, Limelette

➡️ https://facebook.com/events/s/corrida-dete-de-limelette-2026/1379083610511375/

29/04/2026

Bouger et faire bouger… une mission de plus en plus importante!
Et toutes les initiatives sont bonnes!
Bravo Adeps - Officiel

12/03/2026

Les mains qui soignent
Il existe des mains qui perçoivent bien plus que la douleur.
Des mains qui écoutent le corps, ressentent ses tensions, ses blocages, ses déséquilibres.
Des mains qui entrent en dialogue avec la matière, l’énergie et l’histoire que chaque corps porte en lui.

Soigner avec les mains, ce n’est pas seulement soulager un symptôme.
C’est rencontrer une personne dans sa globalité.
C’est comprendre que le corps, l’esprit et l’énergie sont intimement liés, et que chaque tension physique raconte parfois bien plus qu’une simple douleur.

À travers le toucher, la présence, l’intention et la précision du geste, les mains peuvent apaiser, relâcher, rééquilibrer.
Elles accompagnent le corps pour qu’il retrouve son mouvement naturel, son souffle, sa liberté.
Elles aident aussi l’esprit à ralentir, à se déposer, à retrouver plus d’espace et d’harmonie.

Les mains qui soignent ne font pas que traiter.
Elles reconnectent.
Elles rappellent au corps ses capacités d’adaptation, à l’énergie sa fluidité, et à l’être tout entier son pouvoir d’équilibre.

Parce que parfois, un soin commence simplement par des mains justes, une présence sincère et une écoute profonde du vivant.

Voilà les mains que vous pourrez trouver au centre Moovia!

26/02/2026

Attaque talon vs avant-pied : et si la “meilleure” foulée n’existait pas ? 🏃‍♂️🦶

On entend souvent : “Il faut courir sur l’avant-pied, c’est mieux.”
En réalité, la science est plus nuancée : aucun type d’attaque n’est universellement supérieur. Les études montrent surtout des différences de contraintes et des résultats variables selon les coureurs, les vitesses, les volumes et l’historique de blessures.

Pourquoi on n’attaque pas tous le sol pareil ?
Les travaux et l’approche “Préférences Motrices” (Volodalen) rappellent une idée clé : notre organisation motrice influence naturellement notre posture et notre façon de courir.

1) Profil “extension” → plutôt avant-pied (souvent)
• Centre de gravité un peu plus antérieur
• Activation plus marquée des chaînes postérieures
• Membre inférieur volontiers en rotation interne
• Tendance vers une supination plus marquée
➡️ Ce contexte favorise une attaque plus médio/avant-pied, sans que ce soit une règle absolue.

2) Profil “flexion” → plutôt attaque talon (souvent)
• Organisation plus en flexion
• Sollicitations plus marquées des chaînes antérieures
• Contractions plus concentriques
• Hanches plus volontiers en rotation externe
• Tendance vers plus de pronations à l’avant-pied
➡️ Ce contexte favorise une attaque plus talon, là aussi de façon non systématique.

Le vrai message

✅ Votre foulée “naturelle” n’est pas un problème en soi.
Le plus important, c’est : l’équilibre global, la progressivité, la tolérance des tissus, et la technique qui vous convient.

À éviter

⚠️ Changer brutalement talon → avant-pied (ou l’inverse) peut déplacer les contraintes (mollet/Achille vs genou, etc.).

En pratique (3 repères utiles)
1. Confort + régularité > “copier” une foulée
2. Progressivité (volume, intensité, terrain)
3. Renfo ciblé (pied/cheville/mollet/hanche) selon votre profil

📍Envie de savoir quel fonctionnement vous ressemble et comment l’utiliser pour courir plus fluide, plus longtemps, avec moins de contraintes ?
Au centre Moovia, on analyse votre mouvement et on individualise vos conseils de course.

19/02/2026

Les ondes de choc en kiné : un vrai coup de pouce pour les tendinopathies et les calcifications 💥

Quand une douleur de tendon s’installe, revient ou limite les gestes du quotidien, on parle souvent de tendinopathie. Ce n’est pas forcément une inflammation “aiguë” : le tendon devient surtout moins tolérant à la charge, plus sensible, parfois épaissi. À l’épaule, il peut aussi exister des calcifications (dépôts de calcium dans/près d’un tendon), qui peuvent être silencieuses… ou très douloureuses selon la phase.

Pourquoi les ondes de choc peuvent aider ?

Les ondes de choc sont des impulsions mécaniques appliquées sur la zone douloureuse. L’objectif en kinésithérapie est de :
• moduler la douleur (diminuer l’hypersensibilité locale),
• stimuler la circulation et l’activité des tissus,
• soutenir le remodelage du tendon,
• et, dans certains cas de tendinopathie calcifiante (souvent à l’épaule), accompagner le processus de remaniement / résorption de la calcification.

Pour quels problèmes ?

Elles sont fréquemment utilisées pour des tendinopathies persistantes comme :
• tendon d’Achille, tendon rotulien, tendons du grand trochanter
• épicondylite (tennis elbow)
• fascia plantaire
• et certaines douleurs d’épaule, notamment quand une calcification est en cause.

Ce qu’il faut savoir (important)

Les ondes de choc ne sont pas “magiques” : elles donnent les meilleurs résultats quand elles sont intégrées dans un plan complet :
✅ bilan précis (diagnostic fonctionnel, tests, charge tolérée)
✅ exercices ciblés et progression de charge (le pilier n°1)
✅ adaptation du sport, récupération, sommeil, gestion des volumes

En pratique, on réalise souvent 3 à 6 séances, espacées, avec une intensité adaptée. La sensation peut être un peu inconfortable sur le moment, mais toujours réglée selon ta tolérance.

👉 Tu as une douleur de tendon qui traîne ou une calcification à l’épaule ? Le plus utile est de vérifier si les ondes de choc sont indiquées pour toi, et surtout de construire le bon programme d’exercices pour revenir plus fort, sans douleur.

achille fasciiteplantaire reeducation repriseSport

03/02/2026

https://www.moovia.be/blog-articles/le-role-du-kinesitherapeute

Vous avez mal au dos, une douleur qui revient, une blessure sportive? La kinésithérapie n’est pas uniquement une étape après un incident. C’est un accompagnement global qui vise un objectif simple et essentiel : vous aider à bouger mieux, avec plus de confort, plus de confiance et plus de l...

08/01/2026

🌟 Bouger sans douleur : nos 3 conseils du mois !

Chez Moovia, nous croyons que le mouvement doit toujours rimer avec plaisir et légèreté 💫
Voici 3 gestes simples à adopter pour préserver vos articulations au quotidien 👇

1️⃣ Bougez un peu, mais souvent !
Rester immobile trop longtemps crée des tensions. Le corps aime le mouvement régulier : levez-vous, marchez, étirez-vous toutes les heures. Même 2 minutes font la différence.

2️⃣ Écoutez vos signaux.
Une gêne, une raideur, une petite douleur ? Ce sont des messages que votre corps vous envoie. Mieux vaut ajuster vos gestes ou consulter avant que cela ne s’installe.

3️⃣ Soignez la récupération.
Dormir suffisamment, bien s’hydrater et prendre le temps de souffler permettent à vos muscles et articulations de rester souples et réactifs.

🌱 Chez Moovia, notre équipe de thérapeutes du mouvement vous aide à retrouver un équilibre durable dans votre corps, pour bouger sans contrainte et sans douleur.

📍 Centres à Genval et à Mont-Saint-Guibert
💻 www.moovia.be

05/01/2026

✨ 2026, l’année du mouvement ✨

En 2026, on ne bouge plus au hasard.
On bouge mieux.

Bouger, c’est prendre soin de son corps,
prévenir les douleurs,
retrouver de l’énergie
et se sentir bien, durablement.

Sportif, actif, senior, enfant…
👉 chaque corps mérite un mouvement adapté et respectueux.

Cette année, faisons du mouvement un allié du quotidien.
💙 Pour la santé.
🔥 Pour le plaisir.
💪 Pour la performance durable.

#2026

26/11/2025

Nous renforçons notre équipe !
Suite au départ inattendu de notre ostéopathe Mathieu, nous recherchons en urgence un·e ostéopathe motivé·e pour rejoindre le centre Moovia de Genval.

🔎 Ce que nous proposons
• Un démarrage immédiat
• Deux demi-journées disponibles : mercredi et vendredi
• Agenda rempli sur ces plages horaires
• Possibilité d’élargir l’horaire avec une ou deux plages supplémentaires à Genval
• Création d’un poste au sein de Moovia – Axis Parc, où aucun ostéopathe n’est encore présent : une opportunité idéale pour développer sa patientèle dans un cadre dynamique et moderne

🌟 Pourquoi rejoindre Moovia ?
• Une équipe pluridisciplinaire chaleureuse et passionnée
• Un environnement stimulant axé sur le mouvement, la performance et le bien-être
• Une patientèle variée, sportive et motivée
• Une ambiance de travail collaborative où chaque thérapeute peut s’épanouir

Si vous êtes enthousiaste à l’idée de rejoindre une équipe engagée et de contribuer au développement d’un pôle ostéopathique fort, nous serions ravis de vous rencontrer.

👉 Contactez-nous dès maintenant pour discuter de l’opportunité !
0476/42.78.68
[email protected]