05/09/2026
🎤 𝐂𝐞 𝐬𝐚𝐦𝐞𝐝𝐢 𝟓 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞, j’ai eu le plaisir d’animer une conférence pour Les Amis de la Nature de Basècles autour d’un sujet qui nous concerne tous :
👩🏼⚕️ « 𝐌𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐚𝐮 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧 : 𝐝𝐞́𝐦𝐞̂𝐥𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐯𝐫𝐚𝐢 𝐝𝐮 𝐟𝐚𝐮𝐱 »
L’objectif de cette rencontre était de revenir aux fondamentaux d’une 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞́𝐞, en laissant de côté les régimes restrictifs, les interdits et les nombreuses idées reçues qui circulent aujourd’hui.
Au fil de la conférence, nous avons notamment abordé 𝟒 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐞𝐬 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥𝐬 :
🥗 𝐕𝐚𝐫𝐢𝐞𝐫 son alimentation pour couvrir l’ensemble de ses besoins nutritionnels.
🍽️ 𝐑𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐫 ses apports au cours de la journée.
👂 𝐄́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞𝐫 ses sensations de faim et de satiété.
🎯 𝐀𝐝𝐚𝐩𝐭𝐞𝐫 son alimentation à son mode de vie, ses besoins et ses préférences.
Parce que 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐧𝐞 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐢𝐟𝐢𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐩𝐚𝐫𝐟𝐚𝐢𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭. L’équilibre alimentaire se construit au quotidien, avec des habitudes 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐬, 𝐫𝐞́𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬. 🌱
Une très belle soirée riche en 𝐞́𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐬, 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐞𝐭 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐮𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬, qui m’a permis de partager une approche de la nutrition basée sur des conseils concrets et scientifiquement fondés. 💡
🙏 𝐔𝐧 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝 𝐦𝐞𝐫𝐜𝐢 pour leur invitation, leur confiance et l’organisation de cette rencontre.
Et merci également à 𝐭𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐚𝐧𝐭𝐬 pour leur écoute, leur curiosité et leurs nombreuses questions. C’est toujours un plaisir de pouvoir échanger directement autour de la nutrition ! 😊
📩 𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐨𝐮𝐡𝐚𝐢𝐭𝐞𝐳 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞 dans votre association, club sportif, entreprise ou institution ?
𝐍’𝐡𝐞́𝐬𝐢𝐭𝐞𝐳 𝐩𝐚𝐬 𝐚̀ 𝐦𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭𝐞𝐫, je serai ravie d’échanger avec vous !
