Nutrivabg.eu

23/04/2026

Натурален екстракт от нар на немския производител Heidelberger Chlorella ✨️

🌿висока концентрация на полифенола
пуникалагин с антимикробни и
антимикотични свойства

🌿полифенолният екстракт Pomanox® е с висока антиоксидантна активност и е извлечен от нара по патентованата технология Pure Hydro. Процесът позволява да се избегне извличането на потенциално опасни вещества като алкалоиди и да се получи продукт с висока чистота

🌿био качество, в растителна капсула
🌿високодозиран, 400мг в 1 капсула

🛍 може да закупиш в онлайн магазина на Нутрива www.nutrivabg.eu , категория растителни екстракти.

#растителниекстракти
#чревноздраве
#нутриционистика #синдромнараздразненоточерво #антиоксиданти

23/04/2026

НАР Punica Granatum ✨️ Любопитни факти 🧐
Във функционалната медицина нарът се разглежда не само като плод, но и като метаболитно активна храна със системен ефект. Ето защо 👇🏻

🌿 Антиоксидантно действие
Нарът е богат освен на витамин С и на пуникалагини, елагитанини и други полифеноли. С тяхна помощ неутрализира свободните радикали и намалява оксидативния стрес. Как се случва това? ➡️

🦠Микробиом и връзка с митохондриите
Полифенолите в нара пуникалагини и елагитанини не се усвояват директно в тънките черва, а достигат дебелото черво.
Там действат като субстрат за полезни бактерии като Akkermansia, отговорна за здравето на чревната лигавица.
Полифенолите се разграждат от чревния микробиом до уролитини (Urolithin A), които
имат противовъзпалителен ефект и
подпомагат митохондриалната функция в клетките.

⚡️ Митохондриална защита
Уролитините подпомагат енергийния метаболизъм, като предпазват митохондриите – „енергийните станции“ на клетките – от оксидативно увреждане.

🧬 Клетъчно подмладяване
Чрез редуциране на възпалителния товар и подкрепа на митохондриите клетките работят по-ефективно, усвояват полезни вещества, детоксикират, сигналните пътища се подобряват.

❤️ Кръвоносна система
Тези процеси се отразяват благоприятно на кръвоносните съдове и микроциркулацията, като допринасят за по-добър кръвоток и еластичност на съдовете. Има данни, че нарът може да влияе благоприятно върху липидния метаболизъм и да понижи LDL.

❓️Плод или екстракт от нар - къде са разликите?
Екстрактът е концентрат от пуникалагини и елагитанини. Използва се често за метаболитен баланс и като антимикробна терапия, например при SIBO. Екстрактът модулира и чисти, но не е богат на фибри както плода и не подпомага по същия начин микробиома. Оптимално: комбинация от двете.
❗️Недостатък при екстракта - високата концентрация на полифеноли може да забави чревната подвижност.

#нутриционистика #чревенмикробиом #метаболитноздраве #функционалнамедицина #чревноздраве

21/04/2026

Салата за микробиома 🌿

❣️Напоследък нарът ми е любимец. Не само че е свеж, но и притежава уникални свойства за тялото.

🦠На първо място е пребиотичен „модулатор“ – полифенолите му подпомагат растежа на Akkermansia muciniphila, свързана с метаболитно здраве, чувствителност към инсулин и здрава мукозна бариера.
💫Освен това полифенолите в него - уролитини активирит митохондриалната функция.

🥗 В салатата нарът е в комбинация с охладената киноа и печения сладък картоф - източници на резистентно нишесте, което храни ключови бутиратпродуциращи бактерии като Faecalibacterium prausnitzii и Roseburia повече.

🧠⚡️Повече бутират значи здрава чревна бариера, ниско възпаление, подобряване на комуникацията черва - мозък.

👀 Оцета открих случайно и е изключително вкусен, стига да понасяте този тип ферменти. За себе си аз съм установила, че не са ми проблем.
☝🏻Винаги имайте предвид собствените граници на поносимост.

#микробиота
#хистаминованепоносимост #чревноздраве #антиоксиданти #нутриционистика

17/04/2026

Най-накрая успях да кача и нови статии в блога на Нутрива. Прочетете подробности около детоксикацията на естрогена - какви фази преминава и с кои системи се свързват. Кои добавки кога биха помогнали и къде се крият рисковете при избора им.

📦 Безплатна доставка при поръчки 🛒 над 61.36 € / 120 лв. или при получаване на място в 📍 гр. Пловдив

10/04/2026

Светли Великденски Празници, приятели!
С пожелание за здраве, спокойствие, любов и прекрасни моменти с вашите близки!
София

#великден2026 #хранителнидобавки
#нутриционистика

09/04/2026

💡Какво е PHGG и защо е толкова търсено?
Частично хидролизираната гуарова гума (PHGG) е водоразтворимо диетично влакно, естествен полизахарид от семената на растението Cyamopsis tetragonoloba (гуар, вид бобово растение).
⚗️PHGG се получава чрез ензимна хидролиза на гуар, която скъсява молекулните вериги и прави фибрата по-лесна за разтваряне, усвояване и с по-добра поносимост.

🌟 С какво PHGG е по-различно от другите пребиотици ?
Изключително подходящо за подкрепа на микробиома при хора със синдром на раздразненото черво и бактериален свръхрастеж в тънките черва SIBO. За разлика от други фибри като инулин, FOS и GOS, PHGG са с много ниско съдържание на FODMAP и при тях рискът от подуване е почти изключен.
PHGG е дори по-поносим от акациевите фибри.

🥛PHGG фибрите са лесни за прием: Те се разтварят във вода, нямат вкус и мирис, идеални за добавяне към напитки и храни.
Започвайте винаги приема с ниски дози и уяювеличавакте постепенно.

⛔️ Единственият недостатък е рискът от реакции на хора, силно чувствителни към хистамин. В много редки случаи тези хора могат да изпитат известен дискомфорт. На тях препоръчвам ниски дози акациеви фибри като алтернатива. Нутрива предлагат акациеви фибри на немския производител Arktis.

🔝Продуктът на немския производител Mibiota е от 100% чисто растителна основа и съдържа само и единствено фибри без други съставки и добавени вещества.

🛍 Може да поръчате продукта на сайта на Нутрива ➡️ www.nutrivabg.eu в категория Пробиотици и пребиотици.

#чревноздраве #чревенмикробиом #синдромнараздразненоточерво #хранителнидобавки #нутриционистика

08/04/2026

🍚 Да подкрепим чревния микробиом с резистентно нишесте. Какво е резистентно нишесте?
Това е вид въглехидрат, който достига дебелото черво и храни добрите бактерии. То не е вид разтворими фибри, а нишесте, но се държи като фибрите. Резистентно е, защото не се разгражда и усвоява в тънките черва като глюкозата, а достига дебелото черво, където ферментира и поддържа баланса на микробиома, тоест реално действа като прЕбиотик.

🥔 В кои храни се среща?
зелени банани, картофи, ориз, овес, царевица, бобови, макарони.
! Важното е приеманите храни да са варени и охладени, тогава се натрупва повече резистентно нишесте.

💚 За какво е полезно?
✔️ Подхранва полезните бактерии.
✔️ Резистентното нишесте е силен бутират продуцент, повече от други видове пребиотик. Бутиратът има противовъзпалителен ефект и подкрепя вагус нерв и мозъчната дейност (gut-brain axis)
✔️ Поддържа стабилна кръвната захар
✔️ Помага за хормоналния баланс

⚠️ Кой трябва да внимава?

❗ При SIBO и IBS/ синдром на раздразнените черва/ генерално трябва да се похожда с внимание в началните етапи на терапията. Стартира се с ниски дози фибри PHGG и постепенно се увеличава както дозата, така и се преминава към други видове пребиотици.

❗ При хистаминова непоносимост: някои от храните, съдържащи резистентно нишесте, могат да вдигат хистамина (хистаминови либератори), например бобовите. Най-безобидна се счита червената леща.
Престояването дълго време на храните води до натрупване на хистамин.

➡️ В краен случай може да опитате резистентно нишесте на добавка, но тип3 като най-поносим.Започнете с малки количества!

#хранителнанепоносимост
#чревноздраве #нутриционист #хистаминованепоносимост #пропускливичерва

06/04/2026

❓️Как микробиомът влияе на хормоналния баланс?
🔑Ключовото понятие тук е: Естраболом.

💡Какво е Естраболом?
Това е група бактерии, влияещи на детоксикацията на естрогена в червата.
Да, по своя път на изхвърляне от тялото той преминава черния дроб и с жлъчката попада в червата, където е последният етап от детокса. Там е важен един ензим - бета глюкоронидаза.
Именно бактериите от Естраболома отделят този ензим.

❗️Ролята му е да "разопакова" отделения естроген и да го направи подходящ за отделяне.

⚠️ Проблемът настъпва, когато ензимът е в големи количества. Тогава количеството свободен естроген в червата се увеличава също, а с това и рискът този естроген да се върне в кръвообращението, да се натрупа и да пренатовари системно тялото.⚡️

🦠Кои са бактериите от естраболома? Някои основни родове са Clostridium, Escherichia, Enterococcus, Klebsiella, Enterobacter, Citrobacter.

✅️ Какво може да направиш?

🫚подкрепи растежа на полезните бактерии с разтворими фибри, подходящи храни, съдържащи резистентно нишесте и разнообразна растителна храна.

🥛Може да подтиснеш растежа на патогенните бактерии с полезни щамове лактобацилус.

🥦Работи върху детоксиксцията на естроген: сулфорафан/броколи и селен - за повече глутатион

🌿магнезий, В витамини (метилация), горчиви билки и фосфатидилхолин за синтез на жлъчка.

⛔️ ВНИМАНИЕ:
DIM и Indole 3 carbinole не са подходящо решение за всеки!
Ако някой има генетични вариации в CYP1A1, CYP1B1 или COMT, DIM/I3C могат дори да увеличат образуването на потенциално канцерогенни метаболити. Ето защо познаването на генетиката е ключово при индивидуалната терапия.

#естроген #чревноздраве #микробиом #нутриционист

29/03/2026

Мили приятели, неделя е ден за лично време и като такъв ден от седмицата си запазвам правото да го посветя на семейството, любими занимания и възстановяването ми, да не вдигам телефона на настоятелни клиенти, да не отговарям на съобщения по чатовете и да не съм на разположение по групите. Изключение правят случаите, в които сме се уговорили за консултация предварително поради невъзможност да се направи през седмицата.
Благодаря за разбирането 🙏🏼

София
nutrivabg.eu

20/03/2026

⚡️Чувстваш ли се раздразнителна, подута или уморена преди цикъл?
Имаш главоболие, запушен нос, реакции към храни? 😵‍💫🥴
Вероятно изпитваш симптомите на предменструален синдром ПМС, но знаеш ли, че зад тях стои не само балансът на хормоните, а и хистаминът?

💡 Хистаминът е сигнална молекула (медиатор), която се използва от имунната система, за да ни защитава 🛡️

Ето защо при външен или вътрешен тригер можем да реагираме алергично. 🤧
Когато капацитетът за разграждане на хистамин в тялото е нисък, т.е. ензимите не са достатъчно активни, той може да предизвика реакции, подобни на алергия – т.нар. псевдоалергия ⚠️

🩸 Активността на имунните клетки мастоцити играе основна роля.
Те имат способността да отделят хистамин и други сигнални молекули с цел защита.

Особено силно влияние върху тях оказват:
🌸 естроген
🦠 патогени
☣️ токсични вещества
😵‍💫 стрес

💡В този карусел ще ти разкажа как хистаминът и естрогенът могат да създадат омагьосан кръг и как да подкрепиш тялото си естествено 💛

→ Разгледай продукти за чревно здраве, детокс, хормонален баланс и нервна система в категорията „Женско здраве“ на nutrivabg.eu 🌿🧬

❗️Споделената информация в публикацията е с информативна цел и не може да замести консултацията с медицински специалист и индивидуални терапевтични насоки.

#хормоналенбаланс #хистамин #хистаминованепоносимост #естрогеновадоминантност #чревноздраве

23/12/2025

Скъпи приятели,
пожелавам ви светли и спокойни Коледни празници, изпълнени със здраве, хармония и топлина.
Нека Новата година ви донесе енергия, баланс и нови възможности!
💫🥂🎄

Прегръдки от мен и до скоро! ❤️
София

30/11/2025

🍊 Райска ябълка от нашата градина 😋

✔️ Нискохистаминова и супер за закуска с кисело мляко, ако консумирате такова. На мен ми понася козе въпреки непоносимостта ми към лактоза и хистамин.
✔️ Съдържа антиоксиданти като витамин C. Освен това активира Nrf2-пътя, централен защитен механизъм на клетката срещу оксидативен стрес. Този път е свързан с включването на множество гени, отговорни за детоксикацията.
✔️ Богата е на разтворими фибри като пектин. Те забавят усвояването на въглехидратите в червата и предотвратяват резки скокове на кръвната захар
✔️ Фибрите увеличават продукцията на SCFA, късоверижни мастни киселини като бутират, и подпомагат възстановяването на чревната бариера.
✔️ Освен това е богата на минерали като калий, манган и мед
✔️ Съдържа много малки количества оксалати
❕️ НО е богата на FODMAP, главно заради фруктозата. Внимавайте при SIBO ⚡️

#хранителнанепоносимост #чревноздраве #чревенмикробиом #нутриционист #нутригеномика