Bruna Bittar Nutricionista

24/06/2026

03/06/2026

Muitas mulheres acreditam que a redução da libido acontece exclusivamente por alterações hormonais.

Mas, na prática, o desejo sexual é influenciado por diversos fatores: qualidade do sono, estresse, alimentação, estado nutricional, medicamentos e condições clínicas.

Por isso, antes de procurar uma solução isolada, vale olhar para o contexto completo.

A libido é um reflexo da saúde física e emocional como um todo.

💬 Você já identificou algum desses fatores na sua rotina?

21/05/2026

Nem tudo que está no rótulo como “proteico” realmente entrega uma boa quantidade de proteína na prática.

Amendoim, leites vegetais, barrinhas, iogurtes e até algumas combinações simples do dia a dia podem parecer mais ricos em proteína do que realmente são — e isso pode impactar suas escolhas alimentares sem você perceber. 👀

O ponto não é evitar esses alimentos, mas entender o que eles realmente entregam em termos de proteína e como isso se encaixa no seu dia.

Você já tinha parado pra olhar isso nos rótulos?

19/05/2026

Proteína vai muito além da musculação.

Ela participa da saciedade, recuperação, preservação muscular, energia e até da forma como você se sente ao longo do dia.

E muitas vezes aquela fome rápida depois das refeições pode ter mais relação com composição da refeição do que com “falta de controle”. 👀

Seu café da manhã ou lanche costuma ter proteína suficiente?

14/05/2026

Melhorar o intestino raramente depende de uma solução isolada.

Na maioria das vezes, ele responde ao conjunto de hábitos repetidos todos os dias: água, fibras, rotina, comportamento alimentar e manejo do estresse.

E pequenas mudanças podem fazer muita diferença no funcionamento intestinal e no bem-estar. 👀

Qual desses hábitos você sente que mais precisa melhorar hoje?