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Atendimento Psicológico( criança, adulto e adolescente),Especialista em Def. da Audiocomunicação,Atendimento á pessoas surdas em LIBRAS ( Língua Brasileira de Sinais),Atendimento Nutricional Terapias Alternativas (Oriculpultura,Reflexoterapia,Floral de Bach) no nosso espaço você também encontra Quick Massage , Massagem Relaxante / Modeladora , Drenagem Linfática e Limpeza de Pele .

✨ SORTEIO ESPECIAL DE LANÇAMENTO: PROTOCOLO INTEGRAÇÃO E LEVEZA ✨​Quer concorrer a uma experiência de transformação comp...
12/08/2026

✨ SORTEIO ESPECIAL DE LANÇAMENTO: PROTOCOLO INTEGRAÇÃO E LEVEZA ✨
​Quer concorrer a uma experiência de transformação completa? Serão 2 pessoas sorteadas!
​🎁 O QUE VOCÊ VAI GANHAR:
​🍎 2 Consultas Nutricionais com Ingredy Mendonça do Prado (Ingredy Mendonça Prado) no Consult_Psico (Avaliação + Resultados)
​💆‍♀️ 5 Sessões Estéticas (Drenagem Linfática ou Massagem Modeladora) na HARMONY | CLÍNICA ESPECIALIZADA com a fisioterapeuta Maria Luísa Correia (Maria Luísa Correia | Fisioterapeuta)
​📌 PARA PARTICIPAR:
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​Reposte nos stories e marque Consult_Psico , Ingredy Mendonça Prado Maria Luísa Correia | Fisioterapeuta HARMONY | CLÍNICA ESPECIALIZADA
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​Siga os perfis: Consult_Psico, HARMONY | CLÍNICA ESPECIALIZADA, Maria Luísa Correia | Fisioterapeuta e Ingredy Mendonça Prado
​🗓 Sorteio: 31/08
​✨ Integração que transforma. Leveza que permanece.

🍫 Nutri, preciso cortar o chocolate?Essa é uma das perguntas que a Nutricionista Ingredy mais recebe no consultório. E, ...
04/07/2026

🍫 Nutri, preciso cortar o chocolate?
Essa é uma das perguntas que a Nutricionista Ingredy mais recebe no consultório. E, logo em seguida, vem outra: "Qual é o melhor horário para comer chocolate?" 🤔

A boa notícia é que o chocolate não precisa sair da sua alimentação. Quando consumido da forma correta, principalmente com maior teor de cacau, ele pode fornecer antioxidantes, favorecer a produção de substâncias relacionadas ao bem-estar e até ajudar a reduzir a vontade de comer doces por ansiedade, quando inserido em uma alimentação equilibrada. 🤎✨

🕒 Mas existe um horário ideal?
✔️ Após o almoço, como sobremesa, costuma ser uma ótima opção.
✔️ Ou como um lanche, combinado com uma fruta ou oleaginosas, para aumentar a saciedade.
🚫 Evite comer grandes quantidades por impulso ou para aliviar emoções, pois isso pode virar um ciclo difícil de controlar.

💚 O segredo não é proibir, é aprender a consumir com consciência, equilíbrio e prazer.

👉 Arraste para o lado e descubra a forma correta de consumir chocolate, além de 2 receitas deliciosas com cacau! 🍫🌿

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🍚 "Nutri, preciso cortar o arroz para emagrecer?"Essa é uma das perguntas que a nutri Ingredy Mendonça mais recebe no co...
02/07/2026

🍚 "Nutri, preciso cortar o arroz para emagrecer?"

Essa é uma das perguntas que a nutri Ingredy Mendonça mais recebe no consultório.

E a resposta é: não! 💚

Por isso, o Consult_Psico preparou este carrossel para mostrar que o segredo não está em excluir o arroz, mas em aprender a consumi-lo da forma certa.

Você vai encontrar:
✨ Uma estratégia inteligente para montar o prato.
✨ 5 substitutos nutritivos para variar o cardápio.
✨ 2 receitas práticas para incluir na sua rotina.

Acreditamos que uma alimentação saudável deve ser leve, equilibrada e possível de manter no dia a dia.

💚 Salve este post para consultar sempre que precisar e compartilhe com alguém que ainda acredita que emagrecer é cortar o arroz.

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Nutrição e Psicologia cuidando da sua saúde de forma integrada.

15/06/2026

🥥 Doce de Leite Fit de Coco (Sem Lactose) 🍯
​📝 Ingredientes
​🥥 100g de leite de coco em pó
​💧 100ml de água quente
​🍯 35g de mel
​💧 30ml de água (para ajustar o ponto)
​👩‍🍳 Preparo Rápido
​🌪️ Bater: Bata o leite de coco, a água quente e o mel no liquidif**ador até homogeneizar.
​🔥 Cozinhar: Leve ao fogo médio na panela, mexendo sempre por 6 minutos.
​🥣 Ajustar: Se necessário, bata novamente com os 30ml de água para acertar a cremosidade.
​❄️ Geladeira: Coloque em um pote e leve para gelar.
​✨ Benefícios do Mel nesta Receita
​🧠 Energia Pronta: Carboidrato natural que garante disposição rápida e foco para o cérebro.
​🛡️ Ação Anti-inflamatória: Rico em antioxidantes que protegem as células.
​🧫 Saúde Intestinal: Possui propriedades prebióticas que alimentam as bactérias boas do intestino.
​📊 Calorias por Porção
​🥄 1 colher de sopa (15g): ~47 kcal

08/06/2026

Dizer não é uma das maiores formas de autocuidado que existem! 🧠✨ Fomos condicionados a sempre agradar, mas toda vez que dizemos "sim" para o outro contra a nossa vontade, dizemos um "não" doloroso para nós mesmos. 🙅‍♀️
​Aprender a colocar limites é proteger seu tempo, sua energia e sua saúde mental. ⏳🔋 E o principal: você não precisa justif**ar todas as suas escolhas.
​📌 "Não" é uma frase completa.
​Um "não, obrigado" é o suficiente. Você não precisa de desculpas elaboradas ou da validação de ninguém para respeitar os seus próprios limites. Escolher a si mesmo e a sua paz não é egoísmo; é saúde! 🌱 🩹

07/06/2026

🍌 Banana com Mel: Foco no Humor e na Energia
​Mais Humor: A banana fornece triptofano e vitamina B6, essenciais para a produção de serotonina (o hormônio do bem-estar).
​Energia Rápida e Saudável: Combinação perfeita de carboidratos para dar disposição, ideal para o café da manhã ou pré-treino.
​Saúde Intestinal e Imunidade: Rica em fibras que ajudam a regular o intestino.
​🌼 Chá de Camomila com Maracujá: Foco no Relaxamento e Sono
​Calmante Natural: O maracujá e a camomila atuam diretamente na redução da ansiedade e do estresse (modulando o cortisol).
​Sono Reparador: A camomila contém apigenina, um antioxidante que ajuda a induzir o sono e melhora a qualidade do descanso.
​Conforto Digestivo: Alivia tensões e gases no estômago causados pelo estresse do dia a dia.

28/05/2026

✨ RECEITA: MELT DE FRANGO COM MILHO E QUEIJO ✨

🛒 Ingredientes:
• 1 pacote de peito de frango desfiado
• 2 latas de milho escorrido 🌽
• 1 pote de requeijão cremoso 🥄
• Pão de forma integral 🍞
• Muçarela fatiada 🧀

👩🏻‍🍳 Modo de preparo:
1️⃣ Misture o frango desfiado com o milho e o requeijão até formar uma pasta cremosa.

2️⃣ Espalhe a mistura sobre uma fatia de pão integral.

3️⃣ Cubra com muçarela fatiada.

4️⃣ Leve na Air Fryer até o queijo derreter e f**ar douradinho e borbulhante 🤤✨

💡 Dica:
Finalize com orégano ou chimichurri para dar um sabor especial!

🥗 Combina perfeitamente com uma saladinha verde ou legumes grelhados.

Simples, nutritivo e delicioso ❤️

26/05/2026

A maçã abre um "buraco" no seu estômago? 🍎👇
​Você não está imaginando coisas! Comer a maçã sozinha faz o estômago esvaziar rápido e o cérebro logo pede mais comida.
​Por outro lado, ela é uma fruta fantástica e ótima para a digestão! O grande segredo da ciência é a combinação e o momento certo para consumi-la.
​🍏 As melhores opções para o seu dia:
​Após o almoço ou jantar: É um momento excelente! Como você já ingeriu as proteínas e gorduras da refeição principal, a digestão da fruta f**a mais lenta, o que evita o pico de fome e ajuda na digestão.
​Como lanche intermediário: Nunca coma a maçã sozinha! Combine sempre com uma fonte de proteína, como um bom iogurte proteico (ou um pedaço de queijo) para garantir saciedade de verdade.
​Gostou da dica?
Siga o perfil para mais dicas baseadas em ciência!
​🔬 Referências Científ**as:
​Holt, S. H. A., Brand Miller, J. C., Petocz, P., & Farmakalidis, E. (1995). A satiety index of common foods. European Journal of Clinical Nutrition, 49, 675–690.
​Abdul Hakim, B. N., Yahya, H. M., Shahar, S., Abdul Manaf, Z., & Damanhuri, H. (2019). Effect of Sequence of Fruit Intake in a Meal on Satiety. International Journal of Environmental Research and Public Health, published on 13 November 2019.

12/05/2026

Muita gente foca somente nas calorias e esquece do que realmente importa: a qualidade e a quantidade de açúcar escondida nos alimentos. 🔍

​Para não ter erro na hora das compras, existe uma regra de ouro! O segredo é olhar para a última coluna da tabela, o %VD (Valor Diário). Guarde esses números:

​✅ Até 5%: Baixo em açúcar.

🟡 Entre 5% e 10%: Moderado.

❌ Acima de 10%: Alto em açúcar. Atenção redobrada aqui!

​A sua saúde e o seu foco dependem das escolhas que você coloca no carrinho. Salva esse vídeo para consultar na sua próxima ida ao mercado e não ser mais enganada pelas embalagens! 🛒✨

Você já sabia que o segredo do rótulo está em olhar o %VD?

25/04/2026

A sobremesa que desinflama e sacia: conheça o mousse de chia que vai mudar sua dieta! 🍫✨

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