Drieli Ribeiro

24/08/2026

🧂 “Eu quero sal sem iodo porque ouvi dizer que iodo faz mal!” 👀

Calma… vamos conversar sobre isso? 😂

O iodo não é um vilão. Pelo contrário: é um mineral essencial para o organismo, principalmente para a produção dos hormônios da tireoide, que participam de funções importantes como metabolismo, crescimento e desenvolvimento.

E é justamente por isso que o sal recebe iodo: a iodação é uma estratégia de saúde pública para prevenir a deficiência de iodo na população.

🇧🇷 No Brasil, a legislação estabelece a obrigatoriedade da iodação do sal destinado ao consumo humano, conforme a RDC nº 130/2003 da ANVISA.

👉 Então, se você está procurando sal “sem iodo” porque acredita que o iodo do sal é prejudicial, vale repensar essa escolha.

⚠️ Mas atenção: isso também não significa que devemos aumentar o consumo de sal para obter mais iodo. O segredo continua sendo usar sal com moderação.

E aquela história de que “sal rosa”, “sal integral” ou “sal sem iodo” é automaticamente mais saudável? 👀
Nem tudo que parece mais natural é nutricionalmente melhor.

💚 Resumo da nutri: escolha sal iodado e use com moderação. O problema não é o iodo. O problema é o excesso de sal.

Agora me conta: você já tinha ouvido que o iodo do sal fazia mal? 👇

AlimentaçãoSaudável Saúde Nutricionista Sal MitosDaNutrição

22/08/2026

🧂 SAL ROSA, SAL INTEGRAL OU SAL REFINADO: QUAL É O “MELHOR”?

O marketing já tentou convencer a gente de que quanto mais rosa, natural e caro o sal, mais saudável ele é. 😂

Mas vamos colocar os pés no chão?

Nutricionalmente falando, as diferenças entre eles são pequenas. Todos são, em sua maior parte, cloreto de sódio.

🧂 O sal refinado passa por processamento e, no Brasil, é iodado — o que é importante para a saúde da população.

🧂 O sal integral é menos processado e pode preservar pequenas quantidades de minerais.

🧂 O sal rosa contém alguns minerais, mas em quantidades tão pequenas que não faz sentido utilizá-lo como fonte de nutrientes.

E aquela história de que “sal rosa tem muito menos sódio”? 👀

Calma, influencer do mercado natural! 😂

A diferença na composição por peso é pequena e, na prática, a quantidade de sal que você coloca na comida importa muito mais.

Então, antes de gastar uma fortuna em um potinho rosa achando que encontrou o “sal fitness”:

👉 Use o sal que você gosta e cabe no seu bolso.
👉 Priorize o consumo com moderação.
👉 E não esqueça que o que realmente faz diferença é o conjunto da sua alimentação.

Porque no final das contas…

SAL É SAL. 🧂😂
O marketing é que adora colocar um filtro bonito nele.

💬 Agora me conta: você usa sal refinado, integral ou rosa? E já comprou o rosa achando que era muito mais saudável? 👀

NutriçãoComportamental DicasDeNutrição AlimentaçãoEquilibrada NutriDrieli

15/08/2026

Você já teve um desses pensamentos? 👀

Às vezes, não é a comida que está atrapalhando o seu emagrecimento… são alguns pensamentos que parecem inofensivos, mas acabam colocando você no famoso 8 ou 80.

👉 “Já que comi errado, vou aproveitar o resto do dia.”
👉 “Segunda eu começo.”
👉 “Eu mereço porque treinei.”

O problema não é comer uma pizza, sair da rotina ou aproveitar o sábado. ❤️

O problema é acreditar que uma escolha fora do planejado estragou todo o seu esforço.

Você não precisa esperar segunda-feira para recomeçar.
Não precisa compensar o que comeu.
E muito menos precisa ser perfeita para ter resultados.

✨ Consistência vale muito mais do que perfeição.

Agora me conta: qual desses pensamentos você mais se identifica? 1, 2 ou 3? 👇

ReeducaçãoAlimentar DietaSemNeura

13/08/2026

Você não precisa cortar o pão, o chocolate, o doce ou deixar de comer aquela pizza no final de semana para emagrecer. 💚

E muito menos precisa escolher entre emagrecimento, performance e prazer em comer.

O que realmente faz diferença é o contexto da sua alimentação: quantidade, frequência, qualidade das escolhas, rotina de treinos e, principalmente, constância.

🍫 Comer chocolate não “estraga” sua dieta.
🍝 Comer massa não impede o emagrecimento.
🍕 Comer uma pizza no sábado não apaga uma semana inteira de bons hábitos.

O problema não é um alimento isolado. O que importa é o que você faz na maior parte do tempo.

Na nutrição esportiva e comportamental, eu acredito que alimentação precisa ser sustentável — porque resultado de verdade não vem de uma dieta que você consegue seguir por 15 dias, mas de hábitos que cabem na sua vida. 🏃‍♀️🥗

Sem terrorismo nutricional. Sem culpa. Com equilíbrio e estratégia. 💚

Salve esse post para lembrar quando bater aquela vontade de “chutar o balde” por ter comido algo fora do planejado. E compartilhe com alguém que ainda acredita que para emagrecer precisa cortar tudo! 👇

Performance ReeducaçãoAlimentar DrieliRibeiro

10/08/2026

🎒⚽ O lanche da escola pode ser muito mais do que um momento para matar a fome!

Para a criança que pratica esporte, uma alimentação adequada ao longo do dia ajuda a garantir energia, concentração e disposição para os treinos.

E não precisa ser complicado: pão, fruta, queijo, aveia, iogurte, biscoitos e outras opções podem fazer parte de uma lancheira equilibrada. 💚

👉 Salve para consultar na hora de montar a próxima lancheira!

NutriçãoSemTerrorismo AlimentaçãoSaudável

24/07/2026

Você sabia que nem toda caloria é igual? 🤔

Mais importante do que contar calorias é entender de onde elas vêm e como cada nutriente contribui para o funcionamento do seu corpo.

Deslize o carrossel e descubra a diferença entre proteínas, carboidratos e gorduras de um jeito simples e sem terrorismo nutricional. 💚

💚Salve este post para consultar depois e compartilhe com alguém que ainda tem medo das calorias!

01/07/2026

A reforma da mamãe 🤣🤣🤣🤣 gente isso ficou mais engraçado do que eu imaginava

26/06/2026

Enfim a hipocrisia 🤷🏽‍♀️

25/03/2026

É isso que dá deixar as crianças fazerem o nosso marketing 😅😅😅

08/02/2026