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Nutricionista Alice Dias

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Brasil
Barbacena, MG
Nutricionista Alice Dias

📝Dicas diárias de emagrecimento e hipertrofia
🍎Nutricionista Clínica
📚Mestranda - UFLA

04/09/2024

Eu poderia ficar aqui listando os benefícios até amanhã 😅

Essa é a estratégia mais comum e obrigatória no processo de emagrecimento. Não se faz déficit calórico sem salada no prato. Se você não enche o prato, teoricamente vai passar fome.

18/07/2024

Natação -> corrida -> bike
Queira muito que fosse dos 500m direto para os 1400m, na natação mas não, foram 4 meses (36 aulas)

Falo principalmente da natação como uma conquista pessoal, pois pra quem não sabia nem nadar cachorrinho, hoje completa seus 1400m em 50 minutos. Assim como eu ensino aos meus pacientes, aplico comigo: cada conquista deve ser celebrada, seja 100m a mais, seja 10 m a mais. VOCÊ SE SUPEROU, MEU AMIGO! É 1 tijolinho por dia que você coloca no seu muro de realizações.

Busque algo que você ame, que você vai feliz em fazer, que você tenha vontade de melhorar. Não tem nada? São mais de 33 modalidades de esportes pra você testar e se aventurar. 😘

Saúde física -> saúde mental

31/08/2023

Comemoramos hoje, o dia do nutricionista.
Obrigada a todos que acreditam no meu trabalho, que é levar saúde e autoestima às pessoas!

23/07/2023

🌲🌿

16/07/2023

Isso serve para todas as áreas da sua vida.
-Não cuidou da saúde? Gaste com médico e remédio.

-Não fez manutenção preventiva da sua máquina e pifou? Pague pelo conserto.

-Se expõe ao sol diariamente e não passa protetor solar? Pague pelo tratamento de câncer de pele.

15/07/2023

Uma da sumir últimas decisões que tomei em minha vida, foi começar a levantar mais cedo para correr atrás dos meus sonhos.

No início foi extremamente sacrificante, hoje o meu corpo já pede que eu siga esse padrão.

Antes de falar que você não consegue, você já tentou?

Quando eu digo tentar, não é fazer 1 dia, é fazer por um mês religiosamente.

Bora levantar a bunda e correr atrás dos sonhos?

12/07/2023

Não tem dinheiro para academia, vá se movimentar na rua.

Sua rua é perigosa? Vá se exercitar em casa.

Seu vizinho de baixo reclama, chama ele pra treinar contigo ou treine no salão do seu prédio. 😅

Mais algum problema? Me fala que eu te arrumo a solução 👊

10/07/2023

Para os erros cometidos basta reclamar ou usá-los como trampolim.🎢

08/07/2023

Que tal começar a se comportar diferente aos fim de semana?

$Enquanto você achar que só atingiu o sucesso depois que perder no mínimo 10x quilos, estará fadado ao fracasso.$

07/07/2023

Enquanto você achar que só atingiu o sucesso depois que perder no mínimo 10x quilos, estará fadado ao fracasso.

30/06/2023

As vezes tudo que a gente precisa, é de estabelecer limites e nos priorizar.
Egoísmo? Não, apenas autocuidado 😘

23/06/2023

Aqui no consultório (e on-line também) você verá muita didática, vontade de ajudar e fazer o possível para tornar sua vida mais leve e saudável.

📌Clique no link do meu perfil e venha conhecer os pacotes.

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