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Dra. Jyuliana Cressoni

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Barueri, SP
Dra. Jyuliana Cressoni

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Médica | Emagrecimento & Saúde
Ciência • Estratégia • Equilíbrio
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18/08/2021

Simples assim!!😘

09/07/2021

Para alguns um alívio, para outros uma saga dolorosa, essa necessidade básica indica como vai a saúde de todo o sistema digestivo e ainda dá pistas sobre a qualidade da sua alimentação.

Então vou deixar algumas dicas que devem ser observadas 💩:
- Cor: As fezes normalmente tem cor marrom de diferentes tonalidades e variam conforme o tipo dos alimentos, a quantidade de bile produzida pelo fígado e que irá digerir as gorduras, e eventualmente alguma doença. Fezes avermelhadas sinalizam sangramento do aparelho digestivo, sangramento do intestino grosso ou mesmo região em torno do â**s. Fezes amareladas e brilhantes podem indicar problemas do pâncreas que determinam dificuldade em se absorver gorduras, enquanto as fezes esbranquiçadas podem indicar problemas do fígado, como hepatite. Por fim, as fezes esverdeadas podem tanto indicar a ingestão de alguns vegetais verdes escuros em excesso ou alimentos com corantes azuis;

- Consistência: A consistência ideal é de pastosa a moldável, devendo se adaptar ao canal do â**s sem machucar;

- Odor: As fezes de uma alimentação saudável e equilibrada devem apresentar um cheiro característico, mas nada que deixe o banheiro interditado! O odor fétido pode indicar infecções ou inflamações;

-Formato: as fezes saudáveis no geral são cilíndricas a alongadas. Se você faz "bolinhas" ou fezes cortadas, significa que você pode estar constipada. No caso de fezes muito finas, você pode estar fazendo mais força do que o necessário para evacuar;

Fezes saudáveis no geral devem afundar pois a maior parte da massa f***l é constituída de bactérias da flora, fibras e água. O que determina se boia ou não é o teor de gordura que, quando em excesso, as fezes tendem a boiar. A ingestão de alguns alimentos como brócolis, feijão e repolho, aumentam a concentração de gases nas fezes e podem fazê-las boiar.

Então se cuidem e reparem mais na sua saúde intestinal!

29/06/2021

Coma sem neura. Equilíbrio é a base de tudo!😍

29/06/2021

Os alimentos têm uma capacidade incrível de curar, impactando nossa saúde de forma positiva. Porém, descobriu-se que a autoimunidade, problemas intestinais, Alzheimer e envelhecimento se beneficiam do tipo certo de jejum. O jejum de curta duração busca especificamente a gordura visceral - a gordura da barriga que leva à inflamação e a doenças crônicas - proporcionando um enorme aumento metabólico em nível celular.

O Jejum Intermitente, que consiste em se abster da alimentação durante longos intervalos de tempo, têm se tornado muito popular pois promove uma desintoxicação no organismo e melhora a disposição e agilidade mental.

Não existem regras rígidas e rápidas, exceto que durante as horas de jejum, você consome zero (ou quase zero) calorias. O jejum não é para todos. Se você está lidando com desequilíbrio hormonal ou tentando engravidar, não é uma boa ideia.

Além disso, o jejum reduz o estresse, pode ser feito em qualquer lugar e pode ser incorporado a qualquer dieta. Por isso, se programe para uma prática mais saudável.

Dra. Jyuliana Cressoni
CRM 140.355

25/06/2021

Você já ouviu falar em Leaky Gut?
"Leaky Gut" é um termo inglês usado para o que chamamos de intestino permeável.

No passado sempre se achou que a função dos intestinos era somente processar os alimentos, digerir, absorver o desejado e eliminar o indesejado.

Hoje já sabemos que o intestino têm funções mais importantes e a principal é servir de barreira contra o meio externo. Assim como a pele, o intestino tem que estar íntegro para que o nosso corpo não absorva aquilo que não queremos e/ou devemos. Quando há um "vazamento" nessa barreira damos o nome de Leaky Gut, que é o intestino hiper permeável.

Entre as causas, podemos destacar a má alimentação à base de ultra processados, refinados e alimentos alergênicos como leite de vaca, glúten, entre outros; estresse crônico, sono comprometido e outros elementos que possam ocasionar o desequilíbrio da flora intestinal.

O Leaky Gut repercute sobre todo nosso organismo gerando ou agravando doenças estabelecidas como fadiga crônica, síndrome do intestino irritável, doença celíaca, alergias gastrointestinais, autoimunes ( lúpus, esclerose múltipla).

Devido a essa permeabilidade, acionamos o sistema imune, de forma exacerbada, que acaba por atacar o próprio organismo (doenças autoimunes).

Por isso, é muito importante estar com a nossa saúde em dia, principalmente nosso intestino. Cuide-se!

Dra. Jyuliana Cressoni
CRM 140.355

10/06/2021

😴Apesar de inicialmente ter sido considerada uma infecção aguda do sistema respiratório, atualmente sabe-se do comprometimento multissistêmico da COVID-19 em alguns indivíduos .

Estima-se que aproximadamente 10% dos pacientes com quadros leves a moderados de COVID-19 apresentam sintomas prolongados, que duram 3 semanas ou mais. Essa condição tem sido chamada de “síndrome pós-COVID-19”.

Os sintomas mais comuns na COVID-19 pós-aguda:

😴 Repiratórios: fadiga, dispneia, dor articular, desconforto torácico,anosmia;
🤢 Gástricos: diarréia persistente;
💓 Arritmias cardíacas;
🤯 Neurológicos: cefaleia, tonturas, sensações vagas de raciocínio lentificado, alteração de memória, e, transtorno de ansiedade e/ou depressão;
👩🏻‍🦲 Dermatológico: queda de cabelo, reações cutâneas urticariformes;

Por isso a abordagem multidisciplinar e precoce é fundamental na reabilitação pós COVID-19.

08/06/2021

Você briga com seu intestino diariamente?

Alguns sinais de que o seu intestino não está funcionando com todo o seu potencial:

🚽 Não ir ao banheiro todos os dias;
💩 Fezes com alterações na consistência e no odor;
😥 Oscilação de hábitos intestinais.

Que tal mudar sua alimentação e seus hábitos diários?

Consultar um médico é fundamental para prevenir e auxiliar no bom funcionamento do intestino.

Dra. Jyuliana Cressoni | Nutrologia
Rua Espírito Santo, 704 | Cerâmica | São Caetano do Sul
11 99450-8365

06/06/2021

Precisando de um Detox?
6 Dicas para ajudar seu corpo a fazer o próprio detox! 😉

Aproveite o domingo e se organize pra começar a semana da melhor maneira e colocando em prática seus objetivos !

05/06/2021

Nosso corpo é um reflexo do meio ambiente em que vivemos e isso diz muita coisa, afinal ser saudável engloba cuidar do no nosso templo como um todo.

No dia a dia, temos contato com um grande número de substâncias químicas chamadas disruptores endócrinos e por serem muito parecidas com nossos hormônios, especialmente os estrogênios, podem interferir na função hormonal normal. Já nas crianças que estão em desenvolvimento, são especialmente sensíveis a essas substâncias - que chamamos “xenoestrogênios”.

Os 12 piores disruptores endócrinos já descritos e reconhecidos pela OMS são:

🍶 bisfenol-A ( muito comum nos plásticos em geral);
💄 dioxina, atrazina, ftalatos ( abundantemente presente em cosméticos);
🧂 perclorato ( afeta diretamente a função tireoidiana competindo pela captação do iodo);
♨ chumbo/mercúrio/arsênico, PFCs, pesticidas organoclorados e substâncias retardantes de chamas. Mesmo alguns produtos de limpeza domésticas possuem algumas dessas substâncias nocivas...

O que fazer pra evitar essas substâncias?
Na prática e no mundo que vivemos, é praticamente impossível mas se limitarmos ou minimizarmos o consumo dessas substâncias, é possível sim. Por isso:
- procure consumir produtos de higiene pessoal e cosméticos mais naturais (já existem boas marcas no mercado);
- reduza o consumo de alimentos embalados ou armazenados em recipientes plásticos;
- evite copos descartáveis especialmente para consumir bebidas quentes;
- não aqueça alimentos em potes plásticos, consuma vegetais, frutas e legumes orgânicos sempre que possível;
- solicite recibos e notas fiscais por e-mail ou SMS;
- se tiver a disposição, sauna seca 20 min 1 a 2 x por semana.

Não precisa entrar em nenhuma neurose, enquanto tivermos que conviver com estes produtos, a solução é se expor o mínimo possível e caprichar nos cuidados da saúde como um todo!

04/06/2021

Dependendo do tempo de uso e de como você cuida dos aparelhos e utensílios de cozinha, sua comida pode ir para o prato carregada de toxinas. Então não leve tão a sério o antigo ditado “panela velha é que faz comida boa”.

Está comprovado que as panelas antiaderentes, alumínio, ferro e cobre podem liberar substâncias não saudáveis depois de alguns anos de vida na cozinha, principalmente as de teflon, pois, quando o seu revestimento passa a se soltar no alimento, pode fazer mal à saúde.

Por isso, se você quer controlar essa possível exposição, introduza no seu dia a dia o COENTRO, ele ajuda a eliminar o excesso de alumínio.

Pense nisso!

03/06/2021

Segundo dados alarmantes da organização mundial da saúde (OMS) mais de 40 milhões de crianças no mundo, abaixo de 5 anos de idade, estão com sobrepeso ou obesidade. Esse dado é um alerta para que pais e cuidadores estejam cada vez mais atentos à alimentação de seus filhos, principalmente durante a introdução alimentar.
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Apesar desses dados assustadores, o sobrepeso e a obesidade são reversíveis e mais do que isso, podem e devem ser prevenidos!!
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É bem verdade que se você cuidar da alimentação da criança desde a introdução alimentar, colherá os futuros com uma criança saudável, mas a prevenção começa na gestação, com bons hábitos alimentares da mãe.
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É essencial que a gestante tenha uma alimentação balanceada e não abandone os exercícios físicos de baixa intensidade. Evitar ganhar muito peso na gestação é essencial.
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Depois vem o importante papel da amamentação. Amamentar o bebê no peito enquanto puder faz toda a diferença.
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Evitar açúcar, doces, frituras e produtos industrializados antes dos 2 dois anos da criança também é muito importante.

Ofertar esses alimentos muito cedo vicia o paladar da criança, fazendo com que ela prefira esses a alimentos saudáveis. Eles são feitos para ser mais palatáveis (e nós sabemos bem disso né....são deliciosos rs)
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Use a sua criatividade para criar pratos coloridos e saudáveis e dessa forma despertar a curiosidade do pequeno. Convide eles para ajudarem você a preparar as refeições, dessa forma eles terão mais contato com os alimentos e irão escolher os que mais gostam.
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Acima de tudo, dê o exemplo! Cultive bons hábitos alimentares para a família toda, pois serão estes que definirão os hábitos futuros de seus filhos.

03 de Junho | Dia da Conscientização da Obesidade Infantil

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