Debora de Conti

Psicóloga clínica
Te ajudo a lidar com ansiedade, luto, depressão e doenças crônicas
Adolescentes, adultos e casais
📍Online e presencial

29/05/2026

Mudança grande com expectativa alta e depois aquela sensação estranha de que alguma coisa não encaixou direito.

A gente constrói identidade sobre referências externas: lugares, pessoas, rotinas. Quando tudo isso muda de vez, a sensação é de estar no ar sem chão firme. Isso tem nome: transtorno de adaptação e quanto mais cedo é acolhido, mais rápido a pessoa se reorganiza.

Se você está no meio de uma transição grande e se sentindo perdido, visita o link na bio.

É exatamente esse tipo de processo que eu acompanho.
Débora de Conti | Psicóloga Clínica
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27/05/2026

Os dois termos aparecem juntos o tempo todo, mas vivê-los é completamente diferente e tratar um como se fosse o outro não funciona.

Ansiedade acelera a mente, projeta ameaça, o corpo entra em alerta, f**a difícil desligar.

Depressão, a energia some, o prazer vai junto e ligar o motor vira esforço.

São condições diferentes e pedem caminhos diferentes. Sem clareza sobre o que está acontecendo, f**a difícil buscar ajuda no lugar certo.

Salva esse vídeo para ter essa referência sempre que precisar e compartilhe com alguém que está tentando entender o que está sentindo.

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25/05/2026

Que data mais especial para falar sobre isso, hoje dia 25 de maio, é o Dia Nacional da Adoção.

E o post traz uma verdade que a psicologia confirma: o amor não é um dado biológico, ele é construído dia após dia, na paciência da espera, no colo que acalma, na rotina que acolhe.

Adotar é uma escolha que se renova, não acontece uma vez só, acontece toda manhã, em cada refeição, em cada conversa difícil, em cada abraço que diz "você pertence aqui".

Família não é quem chegou primeiro, é quem decidiu f**ar!

Você conhece alguém que foi tocado pela adoção? Seja como filho, como pai, como mãe? Essa história merece ser lembrada hoje.🤍

Compartilhe esse post e faça essa reflexão chegar em quem precisa ver.

Débora de Conti | Psicóloga Clínica
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21/05/2026

Tem uma cena no filme Dias Perfeitos em que o personagem simplesmente para e olha. Não para o que perdeu, não para o que poderia ter sido, só para o que está ali, agora. É uma das cenas mais silenciosas e mais poderosas que já vi sobre o que signif**a envelhecer com presença.

A gente vive numa cultura que trata a idade como decadência, mas envelhecer é antes de tudo, uma história que continuou sendo escrita.
Dói quando a gente olha só para o que ficou pra trás, mas quando você aprende a olhar para o que permanece, sua essência, seus vínculos, sua capacidade de sentir, algo muda.

A terapia na maturidade não é sobre consertar o passado. É sobre dar um novo sentido ao agora.

Você já parou pra pensar se está vivendo o presente ou apenas sobrevivendo a ele?

Se esse post tocou em algo, compartilhe com alguém que pode precisar ler isso hoje. 🌿

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19/05/2026

Quem vive com uma doença inflamatória intestinal aprende rápido a contar os sintomas físicos. Aprende menos a contar o que estava sentindo quando a crise começou.

Emoções não processadas não desaparecem, o corpo encontra formas de expressar o que a gente não consegue colocar em palavras. Nas doenças inflamatórias intestinais, isso pode aparecer como piora dos sintomas, crises mais frequentes ou a sensação de que o tratamento nunca é suficiente. Tratar só o físico é resolver metade do problema.

Se você conhece alguém que convive com doenças inflamatórias intestinais e ainda não associou o emocional ao tratamento, manda esse vídeo pra ele. Pode fazer diferença.

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15/05/2026

Às vezes o corpo começa a falar mais alto justamente quando a gente aprende a se calar.
A tensão no ombro depois de uma reunião difícil, o intestino que desarruma antes de uma decisão importante, a insônia quando tem algo engasgado esses sinais não são coincidência. O corpo vai acumulando o que a mente não processa. Por um tempo funciona, depois não.

Salva esse vídeo para rever nos dias em que o corpo estiver falando mais alto do que o normal.
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13/05/2026

Você já parou pra perceber quantos pensamentos negativos passam pela sua cabeça antes do meio-dia?

Separei 7 formas simples de mudar isso, sem precisar de horas livres ou de uma rotina perfeita.
1. Respire fundo antes de reagir, três segundos mudam a qualidade de qualquer resposta.
2. Pare de revisar o passado mentalmente, o que já foi, deixe para trás, seu cérebro não precisa resolver o que não tem solução.
3. Troque a autocrítica por uma pergunta: O que eu posso fazer hoje de diferente? Isso transforma peso em movimento.
4. Reduza o consumo de informação pela manhã, o que você coloca na mente logo cedo define seu estado o dia todo.
5. Fale com você mesma como falaria com alguém que você ama. Parece simples, mas faz uma diferença enorme.
6. Exponha seu corpo à luz do sol, alguns minutos já regulam humor e energia.
7. Termine o dia anotando uma coisa boa que aconteceu. Seu cérebro aprende a enxergar o que você treina ele a ver.

Se você sente que a ansiedade, a autocrítica ou o cansaço constante estão drenando sua energia, esse é um sinal de que sua mente precisa de reorganização, não de mais esforço.

Me chama no WhatsApp, pelo link na bio.
Vamos conversar sobre o que está pesando pra você.

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12/05/2026

Muita gente convive com dores, cansaço e sintomas que vão e voltam sem entender o que está acontecendo no próprio corpo. E quando a mente também entra nessa equação, f**a ainda mais difícil separar o que é físico do que é emocional, já que na verdade, não existe essa separação.

O Maio Roxo existe para lembrar que doenças inflamatórias são reais, invisíveis na maioria das vezes, e merecem atenção tanto médica quanto psicológica.

Conscientizar é o primeiro passo. Mas cuidar de verdade, de forma integrada é o que transforma.

Você já parou pra pensar em como o seu corpo tem tentado te avisar que algo precisa de atenção?

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10/05/2026

Ser mãe é um dos amores mais bonitos e mais exigentes que existem.

E no meio de tanto cuidado que você oferece, quando foi a última vez que alguém perguntou como você está e você respondeu de verdade?

Você merece esse espaço. Merece ser ouvida. Merece cuidar de você também.

Lembre-se de se permitir sentir sem precisar justif**ar. Suas emoções são válidas e reconhecê-las é um passo enorme pra se cuidar de verdade.

Me conta aqui: o que você tem feito por você?
Débora de Conti | Psicóloga Clínica
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05/05/2026

Você sente que está no limite? Sofre com:

° Pressão constante
° Excesso de responsabilidade
° Decisões difíceis

Sente que precisa sustentar tudo sem espaço para organizar isso?

Se isso já está pesando, talvez seja hora de olhar para isso de outra forma.

Débora de Conti | Psicóloga Clínica
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Endereço

Barueri, SP

Site

https://deborasantos.com/

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